初春须防腰部“感冒”保健应舒筋活血祛湿气

初春须防腰部“感冒”保健应舒筋活血祛湿气   本文摘要：原标:初春须防腰部“感冒”保健应舒筋活血祛湿气。天气变化易引发病症。虽说初春天气回 暖，但是早晚的凉风，再加上空气湿度大，寒湿袭体，很多人出现腰酸、腰疼、乏力甚至手脚麻痹。一般来 说，冬季和冬春交替时候出现得最多。广东省中医院针灸科副主任医师于涛介绍，这种症状的主要成因一般 分为三大类，分别是，风邪为重、湿邪为重和寒邪为重。风邪侵体，表现为痛无定处，忽而这里忽而那里， 让人坐立不安；湿邪则主要表现为僵硬，患者感到身体沉重乏力、活动不灵；受寒邪侵袭，则最主要表现为 痛症，患处容易出现变形。 原标题:初春须防腰部“感冒”保健应舒筋活血祛湿气 天气变化易引发病症 虽说初春天气回暖，但是早晚的凉风，再加上空气湿度大，寒湿袭体，很多人出现腰 酸、腰疼、乏力甚至手脚麻痹。其实，这就是我们所说的腰“感冒”。从中医角度讲，多与 风、寒、湿相关。一般来说，冬季和冬春交替时候出现得最多。从基本原理来讲，是局部缺 血，受凉之后更致血气运行不畅，引起复发或加重。 广东省中医院针灸科副主任医师于涛介绍，这种症状的主要成因一般分为三大类，分别 是，风邪为重、湿邪为重和寒邪为重。风邪侵体，表现为痛无定处，忽而这里忽而那里，让 人坐立不安；湿邪则主要表现为僵硬，患者感到身体沉重乏力、活动不灵；受寒邪侵袭，则 最主要表现为痛症，患处容易出现变形。 于涛表示，这三种病症，最主要的治疗手段还是通过针灸、用药疏通经络、祛风散湿。 以防为主，保暖避湿 冰冻三尺，非一日之寒。许多患者的病因都是因为平常的疏忽，久而久之形成防御漏 洞，才让邪气侵袭，等到症状体现出来才去治疗。特别是中老年人，本身气血运行就不如青 壮年畅顺，更要从预防角度加以留意。 于涛所接触的患者，有许多都是年轻的时候给身体种下祸根的。有一名患者，洗澡总是 不擦干身子就穿上衣服，热水洗澡以后毛孔张开，湿气就不断地通过毛孔侵袭身体，于是积 累出了风湿骨病。另外一名患者则是一名军人，夏天训练后为了避暑，用湿毛巾铺在地板上 睡觉，地板的寒气结合湿毛巾的湿气，最后导致他整个背部出现劳损。 于涛提醒，正值初春，要适当给本身有疾患的部位“春捂”，如果正处于急性发作期， 建议穿上腰封，舒缓其压力。坐着的时候，腰部承重最大，因此，本身有腰肌劳损、腰椎间 盘突出等“腰病”的患者应该多采用仰卧，缓解腰部压力。在患处出现明显疼痛时，要及时 就诊干预，防微杜渐。 保健应舒筋活血祛湿 除了日常生活中要注意预防以外，于涛还给各位腰病患者支了几招保健： 按摩搓揉行气血感到腰部酸疼时，可以用双手在后腰进行搓揉。在没有发生明显的急性 发作疼痛症时，可以做一些转动、后压等运动，以行气活血，对抗湿寒天气。 局部艾灸缓解症状在局部出现轻微疼痛或酸胀时，可以使用我们常见的艾灸来祛湿。一 般来说，腰部疾患多灸督脉和膀胱经。膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界 风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒就难以侵入。操作方法是：用点燃的艾条沿尾龙骨 向颈椎来回热灸，约15分钟。其间注意身体保暖。 饮食调养强筋骨除了按摩推拿以外，食疗也是很有效的保健方式。可以适当在饮食中加 入千年健、杜仲、巴戟、枸杞子等补肾活血的药材。身体条件允许的话，适当喝些药酒（如 蛇酒）也有一定疗效。 (大河网-大河健康报) 闻客网