春季排毒多吃5种素食

春季排毒多吃5种素食 春 天 ，身 体 在 经 过 一 冬 季 的 滋 补 之 后 ，体 内 可 能 聚 集 了 很 多 多 余 的 毒 素 或 是 垃 圾 ，因 此 在 春 季 应 该 及 时 的 为 身 体 排 毒 ，不 仅 可 以 帮 助 你 减 肥 ， 而 且 还 可 养 颜 防 病 ， 春 季 养 生 排 毒 应 多 吃 5种 素 食 。 1、 黑 木 耳 黑 木 耳 ， 性 甘 味 平 ， 有 排 毒 解 毒 、 清 胃 涤 肠 、 和 血 止 血 等 功 效 。木 耳 中 所 含 的 一 种 植 物 胶 质 ，有 较 强 的 吸 附 力 ，可 将 残 留 在 人 体 消 化 系 统 的 灰 尘 杂 质 集 中 吸 附 ，再 排 出 体 外 ，从 而 起 到 排 毒 清 胃 的 作 用 。其 还 同 时 具 有 养 血 驻 颜 ，令 人 肌 肤 红 润 ，容 光 焕 发 的 功 效 ， 并 可 防 治 缺 铁 性 贫 血 。 2、 柠 檬 柠 檬 含 丰 富 的 维 生 素 C， 被 美 容 界 视 为 制 作 美 白 护 肤 品 的 重 要 成 分 ，尤 其 是 夏 季 推 出 的 美 白 保 养 品 ，柠 檬 更 是 其 中 不 可 或 缺 的 主 角 。喝 一 杯 柠 檬 水 ，除 了 可 以 排 出 体 内 有 毒 物 质 外 ，亦 有 天 然 的 美 白 肌 肤 功 效 ， 有 助 于 消 除 脸 部 雀 斑 。 3、 莲 藕 莲 藕 有 利 尿 作 用 ， 能 促 进 体 内 废 物 快 速 排 出 藉 此 净 化 血 液 。 莲 藕 冷 热 食 用 皆 宜 。但 是 ，应 该 注 意 的 是 生 藕 性 寒 ，有 清 热 除 烦 之 功 ， 特 别 适 合 因 血 热 而 长 “痘 痘 ”的 患 者 食 用 ； 煮 熟 后 由 凉 变 温 ，有 养 胃 滋 阴 ，健 脾 益 气 养 血 的 功 效 ，是 一 种 很 好 的 食 补 佳 品 ， 特 别 适 合 因 脾 胃 虚 弱 、气 血 不 足 而 表 现 为 肌 肤 干 燥 、面 色 无 华 的 人 。 此 外 ， 藕 段 间 的 藕 节 是 一 味 良 药 ， 具 有 健 脾 开 胃 、 养 血 、止 血 的 作 用 ， 还 能 改 善 气 色 。 4、 地 瓜 地 瓜 所 含 的 纤 维 质 松 软 易 消 化 ，可 促 进 肠 胃 蠕 动 ，有 助 排 便 。 是 因 为 它 含 有 丰 富 抗 氧 化 的 维 他 命 C、 β胡 萝 卜 素 、 及 足 足 超 过 糙 米 2倍 的 维 他 命 E， 更 有 4 0 % 以 上 的 纤 维 ， 可 以 预 防 便 秘 、 排 宿 便 。 而 地 瓜 中 的 白 色 汁 液 （ 黏 液 蛋 白 ）， 则 具 有 降 胆 固 醇 、 降 血 脂 功 效 。 所 以 地 瓜 堪 称 排 毒 效 果 最 佳 的 食 物 之 一 。 5、 绿 豆 绿 豆 具 清 热 解 毒 、除 湿 利 尿 、消 暑 解 渴 的 功 效 。是 由 于 绿 豆 富 含 维 生 素 B、 葡 萄 糖 、 蛋 白 质 、 淀 粉 酶 、 氧 化 酶 、 铁 、 钙 、 磷 等 多 种 成 分 ， 常 食 能 帮 助 排 泄 体 内 毒 素 ， 促 进 机 体 的 正 常 代 谢 。 是 清 热 解 毒 的 佳 品 ， 味 道 清 香 ， 老 少 咸 宜 。