产后胸部常见问题如何护理--伊琳芬6D靓汤null伊琳芬6D丰胸:好习惯完美胸部伊琳芬6D丰胸:好习惯完美胸部女人产后胸部的6大异样与护理方式胸部下垂
胸部下垂
成因有:胸部变大,皮肤松弛,胸部得不到有效支撑,护理措施有:
1、坚持佩戴文胸
2、最好不要单侧睡(产后睡觉姿势)
3、做一些扩胸运动
通过一些简单的扩胸运动进行胸肌的锻炼,以此来运动肌肉增强胸部肌肉的活力和强度。
简单的扩胸运动有:
两臂左右平伸,然后上举止两掌相遇,保持手臂伸直,停留数秒后,再回到平伸位置。这样的动作,每天反复做10次,可以帮助胸部肌肉收缩、富有弹性,防止胸部...
null伊琳芬6D丰胸:好习惯完美胸部伊琳芬6D丰胸:好习惯完美胸部女人产后胸部的6大异样与护理方式胸部下垂
胸部下垂
成因有:胸部变大,皮肤松弛,胸部得不到有效支撑,护理措施有:
1、坚持佩戴文胸
2、最好不要单侧睡(产后睡觉姿势)
3、做一些扩胸运动
通过一些简单的扩胸运动进行胸肌的锻炼,以此来运动肌肉增强胸部肌肉的活力和强度。
简单的扩胸运动有:
两臂左右平伸,然后上举止两掌相遇,保持手臂伸直,停留数秒后,再回到平伸位置。这样的动作,每天反复做10次,可以帮助胸部肌肉收缩、富有弹性,防止胸部下垂。
护理方式:
1、矫正宝宝的含接姿势
2、坚持哺乳,短时多次
3、清洁乳头,做好防护胸部肿胀
胸部肿胀
原因是乳腺管畸形和乳汁未排空,
护理措施有:
1、冷敷胸部
2、及时排空胸部
3、热敷后挤出乳汁null3、乳管堵塞
原因有乳汁过稠和文胸不合体等,护理措施有:
1、排空乳汁
2、选择合适的内衣(产后穿什么内衣)
3、短期使用回奶药乳头溢奶
乳头溢奶
成因:由于妈咪的乳汁充沛,使胸部胀满乳汁发生溢奶,这都是正常的生理现象,不会影响妈咪和宝宝健康。
护理措施:
1、定时排空胸部
2、保持胸部清洁
3、使用防溢乳垫,避免尴尬。乳腺炎
乳腺炎
成因有乳汁淤积发生感染、乳头皲裂细菌侵入、乳头扁平或内陷等。护理措施有:
1、掌握好哺乳时间
2、排空胸部,注意休息
3、情况严重,立即就医
4、尽早矫正乳头形状。乳头皲裂
乳头皲裂
6 成因有:
1、含接乳头姿势不佳
2、宝宝咬破乳头
3、清洁不当。站如松 坐如钟 卧如弓
站如松 坐如钟 卧如弓
作为OFFICE一族,长期坐在电脑前,姿态就变得尤其重要。下面这些都是办公室常见姿态,它们可是美胸的头号杀手。
1号杀手:含胸塌腰
由于工作节奏紧张,往往不由自主地就会塌腰,这不仅会增加腰椎的负担,而且还会阻碍血液循环,从而影响到胸肌的发育。
2号杀手:抱臂
当你浸入沉思的时候,是不是习惯经常将双手环抱于胸前。这种姿势其实会加剧胸部的负担,当然不利于美胸。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧或伸伸懒腰,有助于改善胸型。
3号杀手:趴着睡
趴着睡觉不仅会影响面部的美丽,而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”,仰卧微向右倾,才是最好的POSE。
OFFICE姿态标准:平时站坐行时都要求脖颈直立,胸脯挺出,抬头沉肩,收腹直膝,双手自然下垂。
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