孕妇如何摆脱孕期尿频困扰
孕妇如何摆脱孕期尿频困扰
尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均
排尿4~6次,夜间就寝后0~2次;如排尿次数明显增
多,超过了上述范围,就是尿频。怀孕时准妈妈经常
想去厕所,排尿次数明显增多,还经常伴有尿急尿痛
等症状,面对这些问题准妈妈该如何应对?
尿频是准妈妈最容易产生的症状和困扰,这主要
是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱,让准妈妈
产生尿意,进而发展为尿频。
正常孕妇的尿频是指有以下表现
1、小便次数增多,白天解尿超过7次,晚上解尿
超过2次,且解尿的间隔在2个小时以内。
2、小便时没有...
孕妇如何摆脱孕期尿频困扰
尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均
排尿4~6次,夜间就寝后0~2次;如排尿次数明显增
多,超过了上述范围,就是尿频。怀孕时准妈妈经常
想去厕所,排尿次数明显增多,还经常伴有尿急尿痛
等症状,面对这些问题准妈妈该如何应对?
尿频是准妈妈最容易产生的症状和困扰,这主要
是因为逐渐增大的子宫和胎头挤压到膀胱,让准妈妈
产生尿意,进而发展为尿频。
正常孕妇的尿频是指有以下
现
1、小便次数增多,白天解尿超过7次,晚上解尿
超过2次,且解尿的间隔在2个小时以内。
2、小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。
3、尿色正常,不浑浊,没有血尿现象。
4、尿液检查没有红细胞或白细胞量异常等炎症表
现。
上述情况尽管属于正常现象一般在分娩几天后消
失,可是发生尿频常严重影响孕妇睡眠。怀孕初期可
能有一半的孕妇尿频,到了后期,有将近80%的孕妇
为尿频困扰,给生活带来极大不便。晚上会起床跑厕
所,严重影响了睡眠质量。就算是正常的尿频,也给
孕妈妈带来一些不便或尴尬。如果在家里不停上厕所,
也是件麻烦事。更别说如果孕妇出门或工作怎么办?
还有,因为尿频也让晚上睡眠质量降低。这些细节问
题怎么处理呢?难道为了不上厕所不喝水吗?这更容易
引起尿感的发生,甚至便秘。
缓解尿频现象,孕妇需要注意以下几点:
(1)少站立
(2)尽量不仰卧
(3)可用枕头把腿适当垫高些
(4)坐着时,最好抬高下肢,与心脏成水平位
(5)有静脉曲张趋势,或水肿明显,白天走路、站
立时可穿上弹力袜
(6)一旦发生静脉曲张就要看医生。
孕妇尿频建议
1、晚饭后尤其睡前尽量减少饮水量。睡前尽量排
空膀胱。
2、早孕期开始常做缩肛运动,这样可以训练盆底
肌肉的张力有助于控制排尿。即经常有意识的练习收
缩盆腔肛门周围的肌肉,收缩时尽量延长收缩时间,
然后放松,如此反复练习,不仅可以预防产后的盆底
松弛导致的性功能障碍,还可以预防孕晚期和产后出
现的用力后漏尿现象。也可做骨盆放松练习,这有助
于预防压力性尿失禁。即四肢呈爬行动作,背部伸直
并弓起(猫背),收缩臀部肌肉,将骨盆推向腹部,持
续几秒钟后放松。本人的经验:如果能够坚持做该项
锻炼,大部分孕妇的症状会明显减轻。
3、尽量不要憋尿,有尿意后要立即排尿,并尽量
一次排干净。尿液集聚在膀胱内会导致尿液上行。出
现尿路感染甚至肾炎等并发症。
因此,孕妇要注意预防泌尿道感染的发生,
虽然说尿频是孕期正常的生理现象,但是,准妈
妈们可别因此而忽略了“病理”的征兆!怀孕后,由于输
尿管和膀胱的移位,使尿液积聚在尿路里,让细菌易
于繁殖。如果准妈妈小便时出现疼痛感,或尿急得难
以忍受时,可能发生了泌尿系统的感染,表现为:
1、小便次数增加,白天解尿超过7次,晚上解尿
超过2次以上,且解尿间隔在2个小时以内。
2、伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象,总觉得
尿不干净。孕妇出现的尿痛有时甚至会被误以为是子
宫收缩而延误尿路感染的治疗,有些孕妇出现发热等
症状。
3、尿液浑浊,甚至出现血尿。
4、检查时发现尿内有大量的白细胞、红细胞、甚
至有少量尿蛋白等等。
出现以上状况,孕妈妈就应赶紧就医了。孕妇确
实是发生尿感的高危人群。一旦孕期出现尿路感染或
妊娠后发现泌尿系统的疾病,应该积极治疗,不应因
为担心用药影响胎儿而听之任之。否则,感染严重会
影响肾功能,进而影响母亲和胎儿。
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