乒乓球细节

郑斯福整理 WWW.ZSF589.TAOBAO.COM 乒乓球细节 1、握拍方法横板握拍，应该将虎口与拍子右侧贴住即可， 这时可感觉到用拇指与食指可将拍子轻轻夹住（注意是轻 轻，即用左手拽右手的拍子能感觉有点紧），其余三指自然 握住拍柄。向前挥拍时食指可顶住拍子，拉球时食指可向拍 子头部略有移动，增大对拍子的正向压力。 2、接发球时你脚跟提起来了么相信绝大多数同学没做到或 者说做不到这点，而观察张怡宁等同学的录象，以及偶在球 馆里看业余高手的准备姿势，都是在对方发球瞬间提高脚 踵，离地，保持膝盖略弯，使腿象弹簧一样可以灵活移动。 3、你的球拍高于球台了么无论是正手攻还是反手拨，弹， 引拍时不能将拍子引到桌面下去，正手攻引拍是向后，即通 过转腰带动上臂（胳膊的上半截）同时转动，但要保持球拍 高于或平行于球台，这样在挥拍向前击球时才能获得最快和 最短路径。 4、正手攻球还原路径正手攻球后的放松还原很重要，以前 一直没注意。通过观察，发现正手攻球后在将重心从左腿转 移右腿同时，前臂（胳膊的下半截）自然下落放松，但下落 到与台面同高即可，随着转腰动作的完成，实现还原，而手 腕保持拍面合理的击球角度，按照最新的理论，拍面不要过 于前倾，以保证击球准确性。 5、手腕的作用常看到有些同学特别关注手腕在拉球中的作 郑斯福整理 WWW.ZSF589.TAOBAO.COM 用，以为用上手腕就可以拉的更转，或许如此，但偶觉得没 必要刻意动手腕，只要你其他动作做的到位，手腕在大多数 情况下是起到固定板形和辅助弧线的作用，而不是来回动。 手腕的作用体现在挑，弹时最明显。反手拉下旋球时手腕是 甩的感觉。 6、挑球时腿在哪里原来是将大腿伸进台面下方（当然不要 太深，探着伸进去头就抬不起来了），以挑右侧近台球为例， 将右脚先踏进球台10公分左右，重心移动到手脚前端，持拍 手从台面上伸进，手腕根据来球旋转性质作好 POSE，以下 依据挑球动作进行，挑完后，右脚前脚掌用力瞪地，实现身 体重心向后的还原。 7、反手拉球你的拍子离身体多远反手拉球准备空间小，球 拍应靠近身体，同时腰要向里收，有点被人打了一拳往里弯 的意思，给挥拍留出一定行程，向前挥拍时一定要将腰眼挺 住，有了这坚实的底座，挥拍才能获得好的加速度。 8、每一个大力拉球都是一个侧身拉不敢侧身拉就体会不到 什么叫暴拉，一只脚在前，一只脚在后才能叫侧身拉，两只 脚平着是拉不出大力弧圈的。大力拉后重心要转移到左脚 上，而左脚是用脚前部蹬地，实现重心的再次向右转移，实 现连续拉的还原的。但非常大力的拉球以至于身体向前冲 时，用左脚后脚跟着地蹬地刹车。 9、含胸收腹弯腰这是打乒乓球的基本姿势。很多人打球都 是挺胸抬头的，这样气势固然有了，居高临下，不过最最最 郑斯福整理 WWW.ZSF589.TAOBAO.COM 基本的却错了。应该下巴指向胸部，将肚子收进去，弯腰向 前45度左右，腰保持一定的收紧，便于启动和发力，全身应 该象一张弓，击球后头部向球的落点转动，观察球的落点， 依对手击球方式判断下一次击球位置和手法。