《让健康伴随您》

- １ - 离退休同志们：这份材料是著名医学专家洪昭光教授的一个，内容非 常丰富，深入浅出地讲了老年人的保健问题和疾病治疗问题，我们如果照 他所说的去做，相信会少得许多病和可以用极简单省钱的办法治好病，值 得一读。祝大家健康长寿。 让 健 康 伴 随 着 您 洪昭光教授 按照世界卫生组织的定义：65 岁以前算中年人，65 岁至 74 岁算青 年老年人，75 岁至 90 岁才算正式老年人，90 岁至 120 岁算高龄老年人。 咱们在座的有好多中年、青年老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数 呢？按照生物学的原理，哺乳动物的寿命是它的生长期的 5倍至 7倍。人 的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20 至 25 岁）来计算。因此人 的寿命最短 100 岁，最长 175 岁，公认的人的寿命正常应该是 120 岁。那 么应该怎么度过呢？在这个 120 岁当中应该是健康 7、8、9，百岁不是梦； 70 岁、80 岁没有病，活到 90 岁也很健康，没有病；那么活到 100 岁不是 梦；人人都应该健康 100 岁，这是正常的生物规律。可现在情况呢？应该 平均活 120 岁却只有 70 岁，整整少活 50 岁。本应该 70、80、90 岁很健 康，好多人 40 多岁就不健康，50多岁冠心病，60多岁死了，也整整提前 得病 50年。现在提前得病，提前残疾，提前死亡成为当今社会普遍现象。 我在北京调查，小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，这 就是我们今天要讨论的问题所在。为什么我们经济发展了，钱多了，物质 - ２ - 生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有的就以为现在心脑血管病 多，肿瘤、糖尿病多，都是因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完 全错了！我认为这些病并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为精神 文明不足，健康知识缺乏而产生的。美国的经验明：白人跟黑人相比， 白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比黑人要少， 寿命要更长；美国白领人地位高，收入也高，可是他们各种疾病，远远低 于蓝领人，寿命也长，说明什么呢？因为白领人受到较好健康教育，精神 文明、卫生知识、自我保健意识高。因此，现在我们得病越来越多，并不 是因为物质文明好，而是精神文明不足，一手硬一手软。如果我们提高了 卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。 所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质丰富了，收入多了，是 因为卫生保健知识没跟上。 现在影响我们身体健康，主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年 全世界死于心脑心血管病是 1550 万人，占整个总死亡的四分之一，是全 世界危害最大的疾病。世界卫生组织总干事说过，只要采取预防措施，能 减少一半的死亡，就是说有一半死亡完全可以预防的。因此钟道恒博士说 过一句话：许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此再三提出告诫，不 要死于愚味，不要死于无知，因为很多病是可以不让它发生，可以避免死 亡。有一个例子：有位同志，因为我们知道他有冠心病，一定要避免着急， 突然地用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬二本三本书，一点 事也没有，他一回搬一摞书，一使劲，当即心跳停了，经过全力抢救以后， 心脏回来了，可脑子死亡了，变成植物人，一个人一年医药费花了 150 万。如果他要是受过健康教育，知道老年人不能憋气，突然用力，搬书一 - ３ - 次搬二、三本书就行了，不去搬一摞书，就不会变成植物人了，一个人花 了 150 万。另外一位北京同志在计划经济时代，11 月 1 日买了许多白菜 回家放在墙根，结果 3日下了一场雪，他怕冻坏了，于是从三楼下来搬白 菜，白菜一颗好几斤，第一次搬了三颗，从楼底搬到三楼阳台，第二次又 搬了二颗，第三次搬了七颗白菜，50 斤重，可是呢，因为平常不干活， 一下子上下三楼，累得又喘，越喘越厉害，咳嗽吐痰，吐血味痰，他知道 不行，赶紧上医院吧！一到我们安贞医院，一看不得了，急性心肌梗死， 急性左心衰竭，赶紧抢救，打上一针药，这一针药 0.1 克 15000 元钱。同 志们，金子 1克才 100 块，0.1 克金子才 10 块钱，这个药 0.1 克就要 15000 元钱，药还挺好，打进去之后就化开了，最后花了 6万块钱病治好了，可 一想，当时 100 斤白菜 12块钱，50 斤白菜才 6块钱，为了抢救这 6块钱 的白菜花了 6万元医药费，命差一点就没了。如果他接受健康教育，要知 道这个事，唉啊，平常不太活动的人不能突然之间干重活，就可避免这个 事。 我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小 时。三个半分钟是一句话，不花一分钱，可以少死了多少人！很多人白天 好好的，白天没事，说昨天死了。嗯，昨天我还见他，怎么就死了呢？他 夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉哟，脑缺血，体位性低血压；脑 缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停了。有的人上厕所，前列 腺肥大，有的小便大便太使劲，憋着憋着，心脏骤停。那么科学家怎么提 出这三个半分钟呢？因为我们在遥控心电图监测时，发现好多人白天心电 图正常，突然晚上心肌缺血，提前收缩。是什么道理呢？因为，他突然一 起床，一下子血压低了，脑缺血心脏停了。科学家就提出三个半分钟，醒 - ４ - 过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在 床沿又等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏 不仅很完全，减少了很多不必要的猝死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑 中风。有一次我们讲完课，有位老干部大哭，我说：“你哭什么呢？”他 哭得非常伤心说：“唉，我就是两年前夜里上厕所，上得快了一点，猛了 一点，头晕，结果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了 8个月，长起褥 疮来，儿子都不孝顺了，我早听这节课，就不致于半身不遂了，啊，早知 道三个半分钟，我哪至于受 8个月的罪啊。” 三个半小时，就是每天早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑步， 但不能少于三公里。或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。其次， 中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力 特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老人睡得早，起得早，中 午非常需要休息。三是晚上 6至 7时慢步行走半小时，老年人晚上睡得香， 可以减少心肌梗塞高血压发病率。 健康教育就是用一些很简单的办法，可以预防很多重要的病。现在有 人讲现代科学发达了，希望治病用高科技行不行；高科技好是好，代价太 贵，而且只为少数人服务。比如我们说心脏移植，全国第一例最成功的在 我们安贞医院做的，东北 1 个 14 岁的小女孩，心脏移植后活了 214 天， 花了 20多万，每天 1000 多元钱，它那一种口服药，一小瓶 100 毫升 5000 块钱，打那个针一针就 1500 块钱。太贵，而且心脏很复杂，搭桥还要放 支架；现在说冠心病治疗，可以用根导管，再放个架子，那好倒是好，这 个支架直径 3厘米，内径 3毫米，重量不到 0.5 克，多少钱呢？25000 元 钱，一次放 2个、3个，再搭一根导管 18000 元钱一根，用一次就得扔了， - ５ - 做一回 5万、7万、10 几万，而且高科技不可能使人恢复到原来没有病的 状态，仍然不如不得病好。我们控制高血压，很简单，一天一片药，减少 脑溢血，真正的脑溢血要开颅打洞抽血，你就活了也是半身不遂。你还不 如不得脑溢血多好啊！我们医院有个同志高血压 12 年，他的血压很奇怪， 200 不难受，可一吃降压药他倒难受了，他老不吃药，他打听了二个医生， 一个医生说，你必须吃药，一个医生说，你既然吃药难受，你就别吃药吧。 他就不吃了。12 年下来，动脉硬化，尿毒症，这可不得了，还要透析， 一个礼拜换三次血，一年 9万元钱，结果透了 10 年，花了 90 万元钱，他 爱人为他请了 10 年的假，整天坐在轮椅上，活不活死不死，浮肿贫血， 最后也死了。其实呢，一天一片药，3毛钱就管住了，有病没有按科学的 办法，结果花了 90 万。其实预防很简单很简单，减少很多人得病，减少 很多人得意外，从这个方面来讲，高科技远远不如预防来得好。 那么这里要谈到一个重要的东西，就是观念问题。同志们观念必须转 变，观念不转变绝对不能成功。什么叫观念转变呢？我们要充分认识到现 在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果我 们坚持文明健康的生活方式，就可以不得病。一共就四句话，十六个字： 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。这四句话，十六个字，能使 高血压减少 55%，脑卒中、冠心病减少 75%，糖尿病减少 50%，肿瘤减少 1/3，平均寿命延长 10 年以上，而且不花什么钱，因此健康方式很简单， 效果非常大。为什么观念要转变呢？我 1981 年去美国，1983 年专搞预防 医学研究，导师是非常有名望的斯丹姆教授，世界上权威，他带我到一个 社区，在美国芝加哥西方电气公司开一个会，午餐会，老板说今天开会给 55 岁至 65 岁退下来，这十年当中不得病的人发奖，一个人发一件 T恤衬， - ６ - 一个网球拍，还有一个信封里面装一张支票，是象征性的少量的奖金。啊， 大家鼓掌都很高兴。回去一想，美国这个企业家太聪明了，因为他的工人 十年不得病不花钱，可省几百万医药费，你才给他一件 T恤衬，一个网球 拍，你想他创造的财富有多少钱？他这个公司里有游泳池，健身房，网球 场，鼓励大家运动，大家都不得病。唉啊，我一回来后，到北京一看，我 们的工会主席、支部书记一到过年过节，看的是老病号，病越重，越去看 他，健康的人反而没人关心！唉，美国它关心健康人，我并不是说老病号 不要关心，不是这个意思。在我们这里你十年不得病，那你干活去，谁理 你，美国这个公司所关心的是健康的这些人，让大家健康，大家不得病。 在我们这里，健康反而没有人关心，唉，你病越重，倒有人看，长期 病假，每年春节总有人看他。我们观念是重视医疗到了位，就是说我们现 在医疗费花去 5万、10 万没问题。我管的病房，住院的干部一住就几万。 我国医疗费花 100 万也没问题，但预防费却一分钱也没有。实际上有专家 测算，心血管病预防花 1元钱，医疗费能省上 100 元钱。我在北京农村搞 过一个调查，有户农民一年收入 20 多万，他很有钱，他光过年给小孩买 烟花爆竹一花就 2 千多块钱。这么有钱的人，到他家里一调查，全家 7 口人一把牙刷，他认为刷牙是多余的。结果这家 7口人有 4个人得高血压。 实际上口腔的健康，可以减少很多的病如动脉硬化、心脏病。在国外口腔 健康被认为是第一重要的，世界卫生组织也非常重视口腔卫生健康。所以 观念要转变，从治病转变到预防上。 下面再说说动脉硬化、肿瘤、糖尿病究竟怎么得的呢？得这些病有二 个原因，一个叫内因，一个叫外因。内因就是遗传基因，外因就是环境因 素，得病是内因和外因交互作用。首先讲内因，内因是一种遗传倾向，比 - ７ - 如说爸爸高血压、妈妈高血压，生出来的孩子，45%得高血压；如果爸爸 妈妈有一个得高血压，生出来的小孩 28%得高血压；如果爸爸妈妈血压都 正常，孩子有没有高血压？也有，但只占 3.5%。因为遗传是一种倾向， 为什么有些人生出来胆固醇就高，刚刚生出来血压就高了，这是遗传，遗 传有一定的影响。遗传的影响我们简单用一个例子来说明一下。小白兔应 该吃什么呢？本应该吃萝卜、应该吃青菜，假如从今天开始让小兔子改吃 鸡蛋黄拌猪油，蛋黄胆固醇高，猪油都是动物脂肪，四个礼拜胆固醇增高， 八个礼拜动脉硬化，十二个礼拜下来个个小白兔得了冠心病了。下面我们 换用北京鸭子做实验，北京鸭也让它吃蛋黄拌猪油，结果很奇怪，鸭子怎 么吃，天天吃蛋黄拌猪油，胆固醇不高，动脉也不硬化，更没有冠心病， 唉，这就奇怪了，怎么兔子一喂就动脉硬化，鸭子就没有动脉硬化呢？道 理很简单，兔子是兔子，鸭子是鸭子；遗传不同啊！人也是一样，为什么 张三他一吃肥肉胆固醇高、动脉硬化、冠心病就来了，而李四天天吃肥肉， 他什么事也没有，因为张三是兔子型的，李四是鸭子型的。鸭子型就没事， 你兔子型就倒霉，先天你就倒霉。为什么有人你看看吃得并不多，可就减 肥减不下来，那个吃得很多的人就胖不了，就因为人的类型不同，遗传不 同，有些东西遗传是 100%，有些遗传是个倾向，高血压、冠心病是一个 倾向。 同志们，人和人表面看起来，高矮差不多，胖瘦也差不多，长相都是 人，好象也差不多，其实人和人有天壤之别，千差万别，人和人的差别极 大。比如说，我们说人生吧，风风雨雨，每个人都会遇到生气着急不痛快 的事，但是遇到生气着急不痛快事，张三一生气，心跳快，血压高，脸红， 气得哆嗦。李四一着急，生气心跳不快，血压不高，可是胃疼，胃穿孔， - ８ - 胃出血。王二一生气着急得糖尿病了，唉！第四个人生气着急，既不得心 脏病也不得胃病，也不得糖尿病，但得了癌症。我们科有一个病人 60 岁， 一辈子健康很好，有一天他回家一听不得了，原来他大儿子骑自行车从胡 同里出去一拐弯，对面来辆大卡车一撞，把脖子撞断了，高位截瘫，就像 桑兰一样，他到医院一看可不得了，正抢救呢，身上插着七根管子，从鼻 管、胃管到尿管，还有胳膊上、脚上到处都是。他儿子 25 岁准备结婚， 医生告诉他儿子将高位截瘫，今后大小便都成问题，不说结婚，工作也不 成了，生活也不行，以后一辈子都要人伺候，医药费多少钱呢？3天 1万 块钱，唉哟，可不得了，大儿子是这么一个状况，今后一辈子谁管呢？怎 么办呢？唉哟，回去之后真是吃不消，结果忧虑以后不但吃不下饭，水都 喝不下，哟，快上医院看，一拍片食道癌，喉管上阻死了，赶快开刀，一 开刀胃里还有两个癌，三个月前很健康，压力一来忧虑，三个月内两个部 位三个癌，最后手术以后忧虑，结果比儿子还死得早；截瘫孩子还在抢救， 对他来说压力造成了癌症。第五个人也是遇到压力，变成精神分裂症了。 第六个生气着急什么也没有。都是人都是生气着急，遇到压力，有的人得 心脏病、溃疡病，糖尿病，有的人什么也没有。人的承受能力不同，心理 承受能力不同。 记得文化大革命，红卫兵每天一早第一件事就是揪斗走资派。有一个 党委书记是个女同志，前前后后斗了 100 多次，剃光头，坐喷气式。但是 这个女同志非常不简单，斗完了回家以后该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，若无 其事，我从心眼里佩服她，她不愧是真正的共产党员，是特殊材料制成的。 过不几天又揪出护士长了，一个上海人，优秀护士长，模范护士长，待病 人如亲人，真是非常好，可是呢，她有什么事呢？说她爸爸是历史反革命， - ９ - 跟她有什么关系呢，因为护士长特别孝顺，每个月给她爸爸寄 20 块钱， 阶级阵线没划清楚，她是护士长，说她对病人如亲人，可她没经过战争的 考验，没经风雨见世面，一听明天也得把她揪出来剃光头，可不得了，当 时一恐惧，精神就崩溃了。唉哟，与其明天这样受侮辱啊，还不如死了； 死没有地方死，最好的办法是放血吧！把动脉里的血放掉就完了，又怕把 地弄脏了怎么办呢？找了一个塑料桶，用手术刀片，切手上动脉，两手的 动脉都切断了，再将两手放在桶里放血，血放到一半，血压一低，动脉痉 挛，血还出不来哩，想死还死不了。怎么办呢，天亮了红卫兵又要来了， 咬牙从五楼跳下来，头颅着地，粉碎性骨折，当时就死了。那个地方是我 们上班必经之路，虽然尸体搬走了，但是一地脑浆，一地血，惨不忍睹， 谁见了都终身难忘。怎么人家斗一百多次，若无其事，你明天才斗，今天 精神就崩溃了，这就是人和人不同，人和人心理承受能力、精神、性格和 意志各方面都不一样，所以表面看来人和人还差不多，其实人和人千差万 别，这就是内因不同。因此有人生出来胆固醇就高，为什么北京小学生高 血压，中学生动脉硬化呢？因为他爷爷高血压，爸爸心肌梗死，所以他打 小学开始血压偏高，如果他还肥胖，那个个将来是冠心病候选人。 我们现在讲的这么些病，内因在慢性病中所占的作用不是主要的，只 占 20%，80%是外因造成的。因此可以通过外因调控，科学的生活方式来 减少疾病。健康的钥匙在自己手里。外因可概括为四句话十六个字：第一， 合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。 我们先将健康第一大基石——合理膳食。民以食为天，合理的膳食很 重要，因为合理的膳食可以让你不胖不瘦，胆固醇不高也不低，血凝度不 粘也不稀。那么合理膳食怎么办呢？两句话，十个字：第一句话叫做一、 - １０ - 二、三、四、五；第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。记住这两句话十个 字，那就是科学的合理膳食，世界上最科学了。 那么，什么叫“一”呢？每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优 点，但缺钙，中国人差不多 99%缺钙，缺钙什么结果呢？三个结果。第一， 骨疼。缺钙的人骨质疏松，骨质增生，腰疼，背疼，腿疼，老年抑忧症， 反正浑身疼；第二，龟背。越活越矮，越活越收缩，岁数越大个子越小， 为什么呢？龟背；第三，骨折。一摔跟头就断了，这个事太多了。 我们 碰到一个病人，病人就咳嗽，气管咳嗽老疼，最后不咳嗽也还疼，他很奇 怪是不是得肺癌了，结果到放射科照片，唉呦，放射科医生一看吓了一跳， 你光咳嗽就咳断了三根肋骨，住院以后，他还疼，不敢翻身，老不翻身， 我帮你翻身，啪，又断一根，断了四根，全身骨头都松了。所以缺钙造成 三大症状。那么为什么会缺钙呢？因为正常每天每人需要 800 毫克钙，而 我们的伙食里仅有 500 毫克，缺少 300 毫克钙，那么怎么办呢？正好一袋 牛奶有 300 毫克，就是每天补足一袋牛奶，正好补充齐了。牛奶什么时候 开始喝呢？从一岁开始喝，喝到什么时候呢？终身喝奶。外国很多人高大 健壮，实际上是因为他们喝奶喝的多。最典型的是日本，1937 年侵略中 国时是“小日本”，而现在日本人变了，同龄中小学生，日本孩子超过北 京孩子，更不要说比广东人高，比福建人高的多，为什么呢？很简单，二 次大战后，日本政府每天中午给中小学生每人免费供应一袋牛奶，就这么 简单，就这么一袋牛奶，日本人一代比一代高，现在超过了中国人，日本 有句话“一袋牛奶振兴一个民族”。英国孤儿院做过专门研究，孤儿没有 爸爸妈妈，吃的一模一样，甲组每天加一袋牛奶，乙组不喝奶，就这么一 点差别，结果到十五岁，都要离开孤儿院，进行工作前的培训，结果一看， - １１ - 一天喝一袋牛奶这组小孩身高比不喝牛奶的小孩平均高 2.8 公分；更 重要的喝奶这组，皮肤细腻，眼睛头发有光泽，个个肌肉发达，而且聪明， 人家外面来挑的人啊，任你挑，孩子都是孤儿嘛，你爱挑谁就挑谁，第一 批挑选，一看名单，全都是喝奶这组。可见喝牛奶与不喝牛奶不一样，一 袋牛奶就这么简单，但身高、体重、智慧都不一样，一天喝二袋奶的要高 4.8 公分，更明显。牛奶什么时候喝好呢？睡觉前，因为孩子长个子，白 天不长，生长激素夜里分泌，所以睡觉前喝奶加一片维生素 C和一片复合 维生素 B，这个孩子不但身高，体重好，抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺 炎、发烧什么也没有，很健康，一路健康；一袋牛奶加维生素 C、B 不到 一块钱，就够了。 很多家长对独生子很疼爱，疼得不得法，怎么疼孩子呢？有的家长给 孩子买燕窝，买鳖精，还有什么西洋参、蜂王浆，还有什么各种补品。同 志们，其实哪有那么多燕窝，一看燕窝，里面是猪皮；鳖精呢，说得更好， 电视台曾报道了一个工厂，一共养了两个鳖，做了三百多箱鳖精，完了这 二个鳖还活着。其实花那么多钱买补品，你就是牛奶加维 C加复合维生素 B就够了。可我们中国人很多人一喝奶就拉稀，那怎么办呢？改喝酸奶就 行了，那我不爱喝酸奶，怎么办？喝豆浆，可是要二袋豆浆，因为豆浆的 钙是牛奶的一半。好，那么有的，我牛奶不喝，酸奶我也不喝，豆浆我也 不爱喝，那怎么办呢？如果你牛奶不喝，酸奶、豆浆也不喝，那你很简单， 你就等死!因为什么呢?健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健 康规律，一生平安；你违背健康规律，你肯定碰得头破血流；你就是国王、 皇帝一样死得比百姓还快，因为你违背健康规律，健康面前人人平等，不 以财富地位而有所变化。我们科里来了一个大款病人，亿万富翁，一个人 - １２ - 就一亿五千万，8个公司董事长，38岁，心肌梗死，广泛心肌梗死，唉啊! 救活了，室背瘤，心脏很薄，正常 10 毫米，他才 2 个多毫米，跟牛皮纸 一样，因此这个心脏很危险，不能咳嗽，一咳嗽这个心脏就破了，大便一 使劲心脏就破了，所以他也不敢咳嗽，大便不能使劲，拄着拐棍很小心。 那天问我：“洪教授，我倒想问你一个问题，我百思不解?”我问：“你有 什么问题百思不解呢?”他说：“为什么上帝对我这么不公平，我老总在单 位不得了，人家 38 岁不得病，78 岁都没得病，怎么我 38 岁轮到这么个 要命的病，怎么我这样倒霉。”我说“据我所知，上帝是最公平的，自然 规律是一样的，人世间很多事不公平，但上帝是公平的，那你为什么得病， 很简单，维多利亚宣言，健康四大基石，合理膳食，适量运动，戒烟限酒， 心理平衡，你违背了这些规律。”他的血抽出来，立刻凝固了，血液太粘 稠了。第二，这个血放了 8小时后，上面厚厚一层油，血里高脂血症，他 体重 188 斤，腰围 3尺 3寸半；合理膳食，你这个大款，天天大吃大喝， 山珍海昧，生猛海鲜，所以你 188 斤，你膳食不合理。适量运动，你出门 就坐奥迪，有时坐奔驰，你起码坐个桑塔纳，你上二层搂都得坐电梯，你 不运动。戒烟限酒，你一天两包烟，顿顿都喝酒，烟酒无度。第四，心理 平衡，你大款那有心理平衡，身边多少女秘书啊，你平衡得了她们吗?好， 你这大款，你今天拉着小秘的手，心里就颤抖，心跳就快，你明天拉着情 人手，血压往上走，血压升高，你大哥大、BB 机身上挂着，白天呼你， 晚上叫你，挣了钱你就激动，赔了钱你就着急，你天天没有心理平衡。好， 健康四大基石你条条对着干，你不得心肌梗死，谁得心肌梗死。这正好说 明上帝公平，健康面前人人平等，谁违背谁倒霉，谁顺应谁健康，这就叫 好人一生平安。 - １３ - 二是什么意思呢?“二是”是二百五十克到三百五十克碳水化合物， 相当于六两到八两的主食，这六两到八两不是固定的，比如有些年轻人， 民工他干活挺重一餐就要一斤半。有些女同志呢?胖胖的，工作量很轻， 不用六两、五两，二两就够了，调控主食可以调控体重，是最好的办法， 现在减肥药很多，减肥膏、减肥霜、减肥药、减肥茶、减肥喷雾剂、减肥 的太多了，实际上不用这么减肥，怎么办呢?调控主食。大家听说过吗? 意大利歌唱家帕瓦罗蒂、著名歌唱家，体重 15l 公斤，医生要他减到 90 多公斤，怎么办呢？就是用这个办法，调控主食。我们治过一个病人，身 高一米四九，体重九十九公斤，用这个办法，每天三两，头一个多月一天 二两半，结果一年里体重减轻 33 公斤，控制主食就可以控制体重。最近 科学家提出一句话减肥，一句话最科学，最顺利的减肥法，叫做饭前喝汤， 苗条健康。广东人就是最好的例子，广东人特别爱喝老虎汤，饭前喝汤， 一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要你饭前喝汤，就能使食 欲中枢兴奋下降，食量就自动减少三分之一，而且吃饭变慢；如果没有汤， 你就拨点菜用开水冲一冲变成汤，先把这个喝掉，立刻就能使食欲下降。 我们北方人不一样，北京、东北，北方人是饭后喝汤，越喝越胖。错了， 为什么呢?你吃饱再喝汤，把胃撑得很大，又加上很多汤汤菜菜，所以饭 后喝汤越吃越胖，饭前喝汤苗条健康。你想瘦人要变胖，饭后喝汤；胖人 想变瘦，饭前喝汤。一句话就能减肥。 “三”什么意思呢?三分高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白 不能太多也不能太少，三分至四分就好，不多不少，一分就是一两瘦肉或 者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者二两鸡和鸭，或者半 两黄豆。一天三分，比如说我今天早上吃了一个荷包蛋，中午我准备吃一 - １４ - 个肉片苦瓜，晚上吃二两豆泡或二两鱼，这样一天三分至四分的蛋白不多 也不少。蛋白过多，死得越快，为什么?很多氨基酸，从尿里排出影响肾 脏，蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行，海灯法 师是蛋白营养不良八神经综合症，后来我们给他静脉点氨基酸，治好出院 后他辟谷，不吃不喝，营养就不良，结果死了。人吃蛋白跟谷物有个比例， 我们知道人有三十二个牙齿，其中四个是臼齿，吃肉用的；二十八个是门 齿，用来磨碎蔬菜淀粉用的，也就是主要是以素食为主，人不能天天吃肉， 你不是老虎啊，老虎都是臼齿，那当然是吃肉的，自然界的规律就是这样。 那么什么蛋白质最好，鱼类蛋白质好，吃鱼的地方，阿拉斯加，舟山 群岛，吃鱼越多，动脉越软，冠心病，脑卒中越少。植物蛋白以什么最好 呢?黄豆。黄豆蛋白不但是健康食品，对妇女还特别好，减轻更年期综合 症。中国的妇女五十岁以前挺好，五十岁以后生活质量大大下降，为什么? 更年期综合症。到更年期的妇女血压忽高忽低，一会儿脸红，一会脸白， 一会心慌，一会儿出汗，脾气很着急，这就是妇女更年期综合症。外国妇 女呢?她没什么事，她五十、六十、七十、八十，看起来线条一样。很多 外国八十岁老太大出门就开车，开完车就上游泳池，到了还能游泳还能跳 水。中国就不同，为什么，她五十岁以前可以，一到五十以后胖了，血压 高了，骨质疏松了，很快变成老太婆了，因为我们没有补充生理性的雌激 素，最好的现在外国都用 DVA，那么很多高层次妇女都在用这个。豆类就 有这种雄性激素的作用，可以减轻妇女更年期综合症。 四是什么意思呢?四句话。即：有精有细不甜不咸三四五顿七八分饱”。 粗细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮，棒子面，老玉米，红薯这些，粗细 粮搭配营养最合适，三、四、五顿是指每天吃的餐数，我想重点讲个七八 - １５ - 分饱。 同志们，请大家无沦如何记得吃饭一定要七八分饱，记住这一句话就 可以延年益寿，这句话非常非常重要。古今中外，延年益寿法不下几百种 之多，但是都无效，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们 叫”低热量膳食”，说白了就是七八分饱。就这一个办法，古今中外公认 能长寿，其他什么秦始皇找仙丹，都没有。美国科学家做过这样的实验， 100 只猴子随它吃饱，另外 100 只猴子七八分饱，定量供应。结果呢?随 便敞开吃的这 100 只猴子 10 年下来，胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高 血压多，死得多，100 只猴子死了 50 只；另外 100 只七八分饱的猴子， 苗条、健康，精神好得多，很少生病，100 只猴子 10 年养下来，才死了 12 只猴子，现在一直养着，观察到最后证明所有高寿猴子都是七八分饱。 七八分饱确实很重要，中医有句老话，若要身体安，三分饥和寒；一个人 要想身体安，三分饥和寒。美国有个很著名的专家，他的话很权威，写了 一千多篇文章，来过中国讲过学，有一次讲完课，说快要到二十一世纪了， 希望人人健康，我送你们两句最重要的话，比一切药物都好，哪两句话呢? 第一，吃饭七八分饱，意思是说当你离开饭桌时还有点饿，还想吃你就离 开饭桌，这就是七八分饱。第二，上楼走路慢跑，就是平常出去走路，住 楼上不坐电梯经常走路上去，世界上最好的运动是步行。实际上正常的运 动就是预防糖尿病，预防冠心病、预防高血压。 五是什么意思呢?就是 500 克蔬菜和水果。同志们，人生最大的痛苦： 癌症，晚期癌症。怎么能不得癌呢?预防癌最好的办法，新鲜蔬菜和水果， 新鲜蔬菜和水果的一个特殊作用减少癌症一半以上。河南有个林县，食道 癌是全世界最多的地方，后来补充一些维生素，新鲜蔬菜和水果，现在林 - １６ - 县食道癌明显下降。所以 500 克蔬菜和水果就相当于八两蔬菜二两水果， 经常吃点这个，预防癌症最好。这就是一、二、三、四、五。 什么叫红、黄、绿、白、黑。“红”是一天一个西红柿，我看在坐的男 同志比较多，特别提醒男同志一天一个西红沛，前列腺癌减少 45％，熟 的西红柿更好，因为蕃茄红薯是脂溶性的。第二个就是说如果健康人少量 喝点红葡萄酒或绍兴酒，喝点米酒，这个也可以预防动脉硬化，不超过 50 至 100 毫升，少量红葡萄酒也可以，但是酒千万不要喝太多。少量酒 是健康的朋友，多量酒就是罪魁祸首。有个统计：监狱里罪犯的 50％， 交通事故的 40％，病人的 25％都和喝酒有关。酒精是罪魁祸首，但少量 可以。世界卫生组织口号：酒越少越好。如果没有病：没有脂肪肝、没有 冠心病，喝点少量红葡萄酒是可以的，红酒和一天一个西红柿。如果这个 人情绪低落，那么吃点红辣椒倒是可以改善情绪，红辣椒是改善情绪减轻 焦虑的东西。 “黄”什么意思呢?中国人膳食刚才讲过，缺钙和缺少维生素 A，维生 素 A 和缺钙有什么表现呢?小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉 硬化；老年人眼睛发花，视力模糊。补充维生素 A，可以使儿童增强抵抗 力，老人眼睛不发花，视网膜好。维生索 A 在什么地方多呢?最多的是胡 萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒或者干脆叫红黄色的蔬菜，红 黄色的蔬菜维生素 A多。 ”绿”是什么意思呢?饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好，绿茶含一种 抗氧自由基的东西，减少老龄化，越喝绿茶越年轻。我有一次去福建武夷 山，武夷山茶农告诉我，你买我们的茶。我说什么意思啊?茶农说，我们 这茶好，因为我们这里很多人茶寿；这里不叫高寿、长寿，而是叫茶寿。 - １７ - 不管怎么说，喝茶倒能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化，这是肯定 的。 “白”什么意思呢?燕麦粉、燕麦片。英国前首相撒切尔夫人胆固醇很 高，不吃药，她就是吃燕麦面包，每天早晨燕麦面包。国民党元老陈立夫 今年 101 岁，每天早上燕麦粥。我们北京很多干部、病人天天早上都是燕 麦粥，我每天早上也是一两燕麦粥，燕麦用开水煮一两，燕麦粥很便宜， 吃一个月下来花的钱那还不到吃一片药的钱。为什么呢?你吃一两燕麦粥， 可以少吃一两馒头，它就是主食吧，一两馒头三毛，一两燕麦四毛，才多 一毛钱，一个月才三块钱，一片降脂药五块钱，可以吃一个月，而且效果 还挺好。特别对糖尿病，燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病 减肥特别好。特别是燕麦粥通大便，很多老年人大便干，造成脑血管意外， 通大便很好。不过现在，马路上假冒伪劣很多，烟是假烟，酒是假酒，药 有假药，人有假人，文凭也有假的，燕麦也有很多假的；真正好的燕麦片 是中国农科院监制的叫世壮牌燕麦，这个燕麦是从中国 900 种燕麦中提炼 出来的最好的燕麦。 “黑”什么意思呢?“黑”是黑木耳。黑木耳这个东西还特别好，它可 以降血粘度，刚才讲的大款，血粘度太高，他吃黑木耳就正好。黑木耳吃 后，血液变稀释，不容易得脑血栓，也不容易得冠心病。现在很多老年人 痴呆，其实这个痴呆与半身不遂有什么不一样呢?半身不遂是突然一根大 血管堵了。突然堵，半身不遂，破了就脑出血；细小的血管慢慢地堵塞， 最后脑子不行了，傻了，记忆没有了，这种情况大多数是因为血粘度太高 造成的。吃黑木耳正好，一天 5克至 10 克、相当于一斤黑木耳吃 50天至 100 天，一天一次吃一点，做汤做菜都可吃。怎么发现黑木耳好呢?美国 - １８ - 医生偶然发现。一天看病，病人是美籍华人，医生问：“你怎么搞的，是 不是药吃多了”他说：“没有啊。”“可你的血粘度明显下降，你肯定药吃 多了”?他说：“我肯定药没多吃”。“那奇怪了?”“那你是最近吃过什么 吗”?他说：“我前天到过加拿大中国城，吃了一顿中国饭，木樨肉，有肉 片，鸡蛋还有黑木耳。”美国医生一想，肉片没用，鸡蛋更没用，恐怕是 你们中国人爱吃那种很怪的东西，不信你再去一趟试试看。嗳，再去一次， 果然见效了，一看行了，最后他研究发现，原来是中国的黑木耳降低血粘 度。文章一发表后，台湾、香港到处都用这个办法。后来我们北京心肺中 心专门研究了黑木耳，兔子、耗子用了 5 克到 10 克就能降低血粘度。后 来有一次我为病人看病，碰到一个台湾企业家，很有钱，这个人得了冠心 病，血管都堵了，要到美国做心脏搭桥手术。到美国一看，医生说：”不 行，现在排得满满的，你一个半月以后再来，我跟你排一下。”一个半月 以后，他再去，一做冠状动脉造影，三个血管通了，你没有病，血管全通 了，不用搭桥，你回去吧，唉!你怎么治的怎么搞的?病人说，只用了一个 偏方：10 克黑木耳，1 两瘦肉，3 片姜，5 枚大枣，6 碗水，文火煲，煲 成 2 碗水，给点味精，给点盐，每天吃一回，45 天，脑血栓都化了。这 是他告诉我一个偏方，虽然我没看他的片子，但他这个事肯定有。总之， 黑木耳是经过科学实验证明能降低血粘度，黑木耳 5 克至 10 克就行了。 合理膳食就是两句话、十个字：一、二、三、四、五；红、黄、绿、白， 黑。 下面讲健康第二大基石——适量运动。运动也是健康的非常重要的要 素。医学之父西波克拉底讲了一句话，传了二千四百年，他说：“阳光、 空气、水和运动，生命和健康的源泉”。你要想得到生命和健康啊，离不 - １９ - 开阳光、空气、水和运动，说明运动和阳光一样。我们知道奥林匹克运动 的故乡，古希腊，在古希腊山上的岩石上刻了这样的字说：“你想变得健 康吗，就跑步吧；你想变得聪明吗，你就跑步吧；你想变得美丽吗，你就 跑步吧。”就是说跑步能使入健康，使人聪明，使人线条好。 那么运动是什么运动最好，走路是世界上最好的运动，它绝对不是高 尔夫球、保龄球、游泳，因为人类花了一百万年，从猿到人，整个人的身 体结构就为步行设计的，所以步行运动是世界上最好的运动，在这里我还 强调一条，动脉硬化是可预防的，动脉硬化可以由重到轻，从轻到重；从 无到有，从有到无，是可逆行变化的。1960 年我当学生的时候。老师告 诉我，动脉一旦硬化，就不能转化了。到最近科学家才证实，动脉硬化是 可逆的过程，动脉硬化由轻到重，由重到轻，从无到有，从有到无，虽不 能彻底消退，但可部分消退，走路就是使动脉硬化从硬化变软化，一个最 有效的方法。经过步行运动锻炼，对血压，对胆固醇，对体重都很好，过 量运动有时会造成猝死，很危险，步行运动最合适。 怎么步行最好呢?三个字：三、五、七。什么叫“三”?最好一次三公 里三十分钟以上。“五”呢?一个礼拜最少运动 5次。”七”呢?是运动的适 量，过分运动是有害的，那怎么叫适量呢?优良代谢，就是运动到你的年 龄加心律等于 170。比如说我 50 岁的话，运动到心跳 120；如果 60岁呢， 运动到心跳 110；70 岁呢运动到心跳 100，加起来是 170。这样的运动就 叫优良代谢。那么如果身体好呢，可以多一些，身体差，可以少一些；步 行运动量力而行。最近有组资料，老年分两组，一组就是一天平均走 4.2 公里，一组就是基本上不走路。结果发现 4.2 公里这组老年人死亡率、冠 心病比不走路那组下降 60％。这个步行走路的好处啊，真正是不得了， - ２０ - 我看报上文章报道：雪洁琼 95 岁，问她汁么爱好，她说什么爱好也没有， 唯一一种爱好就是天天走路。我看报上登的陈立夫，他为什么能活到一百 岁，他也是每天步行，北京中华门边上有个庙叫普渡寺，有一个道士很穷： 政府每月给他 15 块钱，他这个人有个特点，每天早上起来拄着拐棍，从 中华门走到建国门，完了又从建国门绕回来两个小时，一年四季天天走。 那个寺庙旁边还有许多房子，原来这些房子住着一些政要人物和名人，现 在这么几十年下来，很多人不知道哪去了?唯独这个道士他今年 96 岁还生 活得好好的，他其实并没什么很好的营养或者很好的东西，就是每天早上 起来棍子一拿就走了，就两个多小时，就这么简单但一直坚持，到现在身 体非常好。步行运动坚持下去，可以代替很多保健品。 有个狼医生的故事。森林里有狼有鹿，人们为了保护鹿，猎人就把狼 消灭了，认为这样就把鹿保护住了，哪知道适得其反，几年以后，鹿因为 没有狼，吃饱饭就躺在草地上，休息晒太阳，结果鹿变得胖起来，鹿成胖 鹿，脂肪肝，冠心病——高血压，鹿自身疾病越来越多，死得越早，结果 鹿群越来越少，看看要自己消灭了，自动就绝种了。怎么办呢?派医生给 鹿治病，谁能给鹿治病呢?想来想去，最好的办法把狼请回来，重新买了 狼在树林，狼一来就吃鹿，鹿就得跑，狼就得跑，狼追鹿跑，在这样的过 程中，鹿锻炼了身体。自然就是这样非常奇妙，就是在这么互相竞争中， 各自得到提高。所以离开运动反而糟了，鹿死得更快，有了狼，狼变成鹿 的医生了。 除了步行，还有项运动很好，值得提倡，就是太极拳。太极拳这个运 动特殊，它是柔中克刚，阴阳结合。练太极拳，最大的用途是改善神经系 统，练拳的人三年到三十年之久，最重要是平衡功能改善，走路拌了一下 - ２１ - 不摔跤。这个东西美国老年体育协会专门作了研究，分两组老年人，一组 练健身房的器材，天天练肌肉；另外一组人一分钱不花，练太极拳，结果 练下来一对比。练拳的这组，平衡功能好，脑子好，走路不摔跤，摔跤骨 折减少 50％，最后美国人得出一个结论：说非常佩服中国东方人的智慧， 不花一分钱的太极拳比现代化的器械效果好得多。我们敬爱的邓小平同志 1987 年 11 月 16 日亲笔题词：“太极拳好”。我们不是说因为小平同志说 太极拳好，我们就跟着说，不是，因为经过科研证明，太极拳非常好，要 么走路，要么练太极拳。 健康第三大基石——戒烟限酒。抽烟不好就不要说了，如果同志们能 戒烟一定要戒烟，戒不了烟的，一天不超过 5支烟。我的一个研究生专门 研究戒烟，发现一个规律，抽烟量多 1倍，危害多 4倍；如果烟戒不了， 不超过 5支烟，危害很有限，超过 5支烟，危害就明显增多。酒少量可以， 多量就不行。 健康第四大基石——心理平衡。我想今天最重要的跟同志们介绍心理 平衡，它是我们保健最主要的措施。心里平衡的作用超过一切保障作用的 总和。同志们你可以别的都不要注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健 康的金钥匙。在北京调查了很多一百多岁的健康老人，那么他们怎么健康 呢?吃得好还是钱多，不是。健康老人很奇怪，有人早睡早起，身体好； 有些健康老人晚睡晚起；有人说他不吃肉，所以健康；有的还爱吃肉、专 吃肥肉；有人说健康老人不抽烟，但有的还抽烟，有的不喝茶，有的喝茶。 生活方式五花八门。但有两条，健康老人都一样：每个健康老人个个心胸 开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠 肚鸡肠，钻牛角尖，一个也没有，为什么?因为心胸狭隘，脾气暴躁活不 - ２２ - 到一百多岁，50、60 岁早一个一个气死了，要么得癌，要么心血管病早 死了。第二个呢，没有一个健康老人懒惰，这是真的。要么爱劳动，要么 爱运动。正好应了英国—个谚言：没有一个长寿者是懒汉。那么为什么心 理平衡这么重要?我们平常讲的动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把 血管堵死了。我们一般人四五十岁，动脉硬化每年血管都狭窄，一年大约 狭窄 l—2％左右，如果你抽烟，高血压、高血脂可以狭窄在 3—4％，但 只要你生气着急，可能—分钟动脉可能狭窄 100％，当时就死。情绪就有 这么厉害。 文章报道一个 53 岁男人回家，一推门进去，儿子、妻子正吵架，吵 得很厉害。他刚想劝几句，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲 他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸到后胸，当场把妈一刀扎死。唉哟，他一 看一下子就倒在地上当时就死。法医解剖，发现这位老人的动脉没有硬化， 很光滑挺好的。怎么就死了呢?属于动脉痉挛闭塞，整个心脏处在高度收 缩状态放不开。报纸还登过埃及一件事，医生玩忽职守，不负责任，病人 昏迷，瞳孔散大，以为病人死了，送太平间。病人一到太平间醒过来，发 现自己怎么在棺材里，吓坏了，顶开盖很吃力往外爬，很痛苦，正一脚在 外一脚还在棺材里面时，有一个护士推开停尸房的门，没有思想准备，一 看怎么棺材里爬出一个人，那么可怕，看到那人那么痛苦的样子，惊叫了 两声，想往外跑，来不及跑出去倒下就死了。这个病人倒活了。他告了这 个医生，说我没有死，怎么就说我死了，法院判医生犯了渎职罪，玩忽职 守，判刑三年。有时候一句话要了一条命。我们医院病房，礼拜六探视， 有位老太大来看老先生，挺好的，买了香蕉、西瓜、高高兴兴，什么事也 没有。而她的一句话，差点要了老头一条命。她说昨天晚上中央电视台新 - ２３ - 闻联播，1989 年东欧事变，齐奥塞斯库被枪毙了。老先生还挺认真说， 这种做法胡来，政治斗争。老太大也挺认真说：“活该，应该枪毙”。老先 生说：“他就不应该枪毙。”两人为了齐奥塞斯库该不该枪毙争论起来。齐 奥塞斯库与你们俩有什么关系啊，结果不到三分钟，老先生胸疼，脸色苍 白，满头大汗，不得了，赶紧找医生做心电图，一做心电图，全闭心肌梗 死，赶紧抢救，推到监护室，半个小时化开了，最后不错完全恢复了，到 出院那天，老太太给我们送了一面锦旗，感谢救命之恩。她说，这回我真 的知道生气的危害性，我可以向你们保证，往后管他齐奥塞斯库枪毙不枪 毙，我们俩绝对不吵架了，以后老头说什么我就听什么，就完了。老先生 过去妻管严，别的不怕，就怕这个老太太，这回老先生因祸得福，他一说 话，老太大不敢气他了。 情绪的波动确实很厉害。有个教授因为跟研究生生气，现在年轻人啊， 好的固然不少，但不听话的更多。年轻人就是不听话，老教授很生气，还 没有毕业，你—个博士生这样蛮不讲理，很生气，一拍桌子血管蹦了，脑 血管当时就破了，这一拍胳膊起不来了，半身不遂，腿也不行，坐不住了， 歪着歪着扶不住倒在地上。年轻人一站起来指着老教授说：“我可告诉你， 法律有规定，气死人不犯法”，走了。我不讨论这个年轻人的道德，就是 说老的跟年轻人生气没必要，他不听话，你没必要跟他生这气，因为情绪 波动，血压猛然升高。我们监察的一个病人就为一只蚊子引起严重高血压。 他刚从国外回来，到深圳去旅游，10 点钟准备睡觉，蚊帐里有只蚊子， 60 多岁的人去打蚊子，蚊子那么好打吗?打到清晨 4点钟总算把蚊子打 死了，他想我还得躺半个钟头，看看客厅里还有没有第二只蚊子，听了半 个钟头，没事就睡下，再睡就睡不着了，他一直坚持吃降压药，平常每天 - ２４ - 血压 120，天亮测试血压 196；唉哟，升了 76；医生告诉他：“药量可以 加倍。”赶紧加倍吃药，还不行再加一倍，结果加到 8 倍还不行，赶紧上 医院，打了点滴才把血压降下来，虽然脑子没出血，但鼻子还是出血。为 了一只蚊子，血压就升了 76。 “情绪”这个东西确实造成很多意外。人的心理状态很重要，得病与 康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关 系极大，我们的疾病在很大程度上受心理影响。东北有个病人 38 岁，那 天肝区疼，去做 B超，医生告诉他：“不得了，肝脏长了一个癌，7公分， 转移了”。唉哟，一听当时脸上苍白，摔在地上了，他站不住了，腿都软 了，回家以后，一宿没睡，孩子就 8岁，我死了以后孩子谁来抚养，谁也 养不了，整宿没睡到天亮，更疼了，到医务所一看，医务所大夫还挺好， 很关心他，说“肝癌晚期，我也没办法，不过我倒有个好办法，你喜欢吃 什么，就赶紧吃什么；你喜欢玩什么，就赶紧玩什么，反正没多长时间了”。 拖了半个月皮包骨头，起不了床。工会主席赶紧提了点心、水果去看他， 问他“最后还有什么要求吗?”他回答：“别的没什么，我呢，最大遗憾， 没有见过北京天安门，我能看看天安门，死而无憾。”工会主席一想，他 觉悟还挺高“行，那让你去看看天安门。”“去不了，我起不来了。”“不要 紧，破例”。四个小伙子抬担架抬他上火车，看完北京天安门，该回去了， 有人说，既然到了北京，看看有什么好的医生、好的办法，结果北京一家 医院，一个老教授是我的一个同学，一辈子专门做 B超，极认真，仔细给 他做，你下来吧，他问：“什么病啊?”“你没有病”。“嗨，我怎么没有病， 我肝疼啊，都快死了，”“你是吓出来的”，“怎么吓呢?”“这个多了，很多 人都象你一样囊肿，诊断是癌症，结果精神崩溃，一病不起了。实际上， - ２５ - 什么病也没有。”医生跟他这一解释，四个小伙子一听，可高兴，你原来 没有病，我们还抬着你干什么，抛下担架就跑了。医生告诉他：“你这种 情况多了，我给你出证明，我敢出证明，我敢负责任，你放心。”这样， 他慢慢相信了，回到东北又能吃又能喝，又能上班了，幸亏他想看天安门， 他要不想看天安门早就变骨灰了。 我本人看过—个病人，有一天他来看病，他说疼啊闷啊，憋气啊，很 难受，我很奇怪，起搏器挺好，不应该疼啊，一切都正常，他说：“我跟 你实话实说，前天碰到一个人，他说，你这里怎么了，我在安贞医院装了 个起搏器花了 38000 元。有什么病装起搏器啊，医生说Ⅱ度Ⅱ型房室传导 阻滞，你这种病不用起搏器。花钱是小事，38000 元可报销，问题是电击 头带倒钩的，钩住你的心脏钩住你的肉，疼啊，还带倒钩，要是电线万一 断了，可不得了，沿着血流跑，血流到哪，它阻在哪，电极要断了，起搏 器装在这里，压迫你憋气，是吗?还那么厉害。回家一想果然感到他讲得 对，疼，觉得起搏器前面那个电极带倒钩，钩住他的肉，疼了，胸闷憋气 难受，上不了班了。”我说不会，为什么呢？因为第一代起搏器电极带有 倒钩，第三代没有倒钩，就算有倒钩，心内膜没有痛觉，起搏器电线十万 次都断不了，根本不可能断，第三，起搏器并不装在肺里，它装在胸腔中， 脾下，所以根本不可能堵，不可能疼。他说就是疼，我说：“没关系，我 给你开点药，调理神经，法国进口的，忆梦丹，七元钱一粒准好。”再过 二个礼拜，好了?他说：“不见好，还是疼，上不了班，出不了气，难受。” 本来他很好，什么病也没有，结果呢?被人一说，他信了，观在怎么解释 也不行。最后一个外国人救了他。他单位组织个代表团去美国考察，他也 一起去了美国，他跟大使馆讲，请帮我找一个美国有名望的心脏专家，问 - ２６ - 他一个问题，我这个病该不该装起搏器。这个大使馆还不错，真给他找了 个美国专家，一百美元挂个号，他说：“我就问问你按美国的标准，我这 个病该不该装起搏器。”美国医生给他查得很详细，说可以告诉他二句话： 第一句话：你这病按美国的标准，应当装起搏器；第二句活，你们医生分 二派，一派认为应该装，一派认为不应当装，可以明确告诉你认为应当装 起搏器的医生，世界水平的医生。这话一听，回来不疼了，不闷了，不憋 气了，去上班了。 暗示作用非常大。什么是暗示作用呢?比如医生治高血压，发给病人 一个胶囊半黄半绿，非常漂亮的胶囊，我说这个降压药美国进口非常好， 你吃了下礼拜来普查。其实里面装的是淀粉，但下礼拜一看很多病人血压 恢复到正常，不疼了，睡觉也好。肚子疼，开刀以后肚子疼得要命，胃大 部切除，唉哟，疼得不得了，我给找针，打吗啡止疼，一打就好了，其实 打的是生理盐水，针打完，他就不疼了。开这么半尺多长的刀口多厉害， 打上生理盐水，告诉他是吗啡，40%的人完全不疼了。你就打真吗啡只能 95％的人不疼，还有 5％的人不管用。这就是暗示催眠的作用。 美国人治癌症，—个一个地治，病人死得快，怎么治呢?小组治疗， 癌症病人每个礼拜，7、8 个人来一起座淡，大家一起聊聊天，说说话， 心里什么难受，尽管说出来，互相介绍鼓励鼓励，这么个小组疗法一来， 大家心情很好，结果呢，化疗副作用很少，死亡率很低，成活率很高。北 京过抗癌明星，你只能活半年一年，结果活十几年都好好的，医生奇 径，怎么他癌细胞转移那么厉害，还活得那么好呢？因为他们都在公园， 每天早晨北京八一湖公园有二千人都唱啊，跳啊，活动啊，高高兴兴聊天 啊!就成立“抗癌俱乐部”，后来总结经验，为什么医生说有些病人半年就 - ２７ - 要死，可二十年还活得好好呢?没有一个人说，我是用好药延长寿命，个 个说我心情很愉快，充满信心，我对未来充满希望，我一点都不害怕，因 为我们大家心里过得很愉快。第一条全都是心理心态良好，心理平衡；第 二条他们都有一个很和睦的家庭，家人很关心，单位很关心，一个强大