扫空低落情绪 理智驾驭自己

扫空低落情绪 理智驾驭自己 愉快心情是生活和事业学习的动力，恶劣的情绪只会影响到身心健康。在情绪激动的时，你会怎么样保持头脑清醒呢？情绪是自己的，不要让别人左右你的情绪，学会理智驾驭。 1、回避法 当我们陷入心理困境的时候，我们采取的是回避法。回避方法就是躲开，不接触等等。回避这些外部刺激，让兴奋点转移，摆脱心理困境。 2、转视法 不是所有的客观现实都可以用逃避来解决的。用现实的态度来看待一个人，一件事情。从两个不同的角度去看待事情，化消极情绪为积极情绪，去发现积极的意义。 4、幽默法 幽默法对解脱心理困境是极有助益的自救策略之一。据说，大哲学家苏格拉底有一位脾气特暴的太太。一天，苏格拉底正与客人谈话，太太突然跑进来大闹，并随手把脸盆中的水泼到苏格拉底身上。局面何其尴尬？这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的，苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”一言解窘，他妻子也禁不住笑出声来。 5、低调法 人类出于自己的本能对于人生的价值期望值过高，这自然是有积极意义的。用低调的态度去对待人生，对待每天消磨在心底的那些事情，心理情绪冲突不要放大，低调点才会解决问题。 6、宣泄法 受到社会文化的影响，人们对于压抑自我情绪的那些，总是给过太多的肯定。宣泄情绪是给自己的释放，给自己的一个否定，人在受到挫折后，应该用意志力量解除压抑情绪，宣泄情绪最好的方法，就是让别人知道你现在过的很好，可以谈笑自若。 7、补偿法 俗话说“人无完人”，再完美的人也会有缺陷，可能存在于生活中，或者存在于心理上，这些缺陷都会存在的，可能会影响到目标的实现。人们采取补偿的方法，弥补心里上的缺陷，减轻消除心理上的困扰，心理学上叫这个为补偿作用。 8、升华法 困难与挫折是人生必然要经历的事情，它给人们心里上带来的压抑与焦虑，心理上的自救，你会把它升华成一种力量吗，引向对自己有利的方向，获得成功满足的同时，解除掉心里压抑的情绪，焦虑也一并消除，让心理达到平衡。 本文由http://www.7data.com/domain_reg/ 原创整理，转载请注明！