贫血的危害 你知道吗？

贫血的危害 你知道吗？ 贫血是很多女性朋友都十分重视的健康问，贫血不仅会让你容颜憔悴，还会引发多种身体疾病。因此，女人一定要做好补血的功课，才能让自己美丽动人。贫血仅仅只是让你面色无光吗？它对我们的危害仅仅于此吗？ 女性同胞特别容易患上贫血，贫血会导致头晕眼花，严重的会影响人们的正常生活节奏。贫血同时会肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。 另外，血是神志活动的物质基础，故有“神为血气之性”之说，气血充盈，才能神志清晰，精神充沛“，故古人有说：“气血者，人之神。”“血脉和利，精神乃居”，因此，血虚，血热可以出现神志方面的病变。如心血虚，肝血虚，常有惊悸、失眠、多梦等神志不安的见症。 如何预防与调理。 1、补充营养物质，饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食挑食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防之一。 2、忌多辛辣、生冷的食物。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血 3、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能够很好的预防贫血。 4、对于贫血，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理，以达到内外兼修的目的。然而在茶疗中又以芝元堂雪彦茶最为不错，它能对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的改善，能显著改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。