肚子减肥最有效方法

每客官网www.mekbelt.com..cn 肚子减肥最有效方法 你有小肚子吗？你需要瘦肚子吗？怎么才能给小肚子减压呢？小肚子减压的最佳方法是什么呢？其实，想拥有一个平坦小腹完全是有可能的，只是需要瘦肚子的朋友都找不到正确的方法，这才导致走啦很多弯跟也没达到效果。“每客”品牌旗下的每客智能腰带可以轻松解决问题。 “每客”市面上唯一经运动科学家临床验证，拥有减肥塑型临床报告的有效产品。采用全球首创的EMS微电智能技术，能够准确、快速地帮助使用者消除局部赘肉。根据人体神经学研究，通过直接作用在肌肉神经上的每分钟600次电子脉冲电流，可以深层直达脂肪体，刺激最密集神经诱发肌肉产生收缩运动，使脂肪细胞在快速活跃的状态下，产生细胞体的热能摩擦热，令肌肉如运动般产生自主收缩及放松，帮助你消除赘肉，紧实肌肤。 同时，CSI技术就能根据男女肌肉比例的不同，瞬间与肌肉群产生反应并自然反馈回来，以频率及强度来实现微电比例的智能调节，也就是CSI对应男女生理差异和脂肪分布而做出的智能调整。所以，才有啦男女之分。所以，“每客”腰带更是适合每一个想瘦身的朋友。 当然，想瘦身的朋友，也可以配合“每客”品牌腰带研发专家所推崇的。相互结合，达到最佳效果。懒人有懒人的减肥方法。 Step1 　　两腿前伸，坐于地面，吸气，两臂前平举，慢慢呼气，将上身的重心后移。调整呼吸之后，呼气，两腿并拢上抬至和地面呈60度左右。 　　脚趾尖要略高于头顶，不要塌腰拱背，收紧侧腰小腹，使后背保持平直，保持姿势5—8次呼吸。 　　Step2 　　慢慢呼气，同时放低上身和两腿，腿和地面呈25度左右，头顶和脚尖在同一条直线上。 　　收紧腰腹肌肉和臀肌，保持姿势58次呼吸之后，呼气，放松身体，仰躺到地面上。 　　Step3 　　仰卧地面，两小臂在胸前交叉，右手搭左肩，左手搭右肩。 　　呼气，把脊椎节节地向上卷起，调整呼吸之后，吐气，将脊椎一节节地回落地面，重复练习，6~12次。        Step4 　　仰卧地面，两臂放于体侧，右腿伸直上抬，和地面呈60度左右。以大腿根部为圆心，用右腿慢慢地顺时针画大圆，重复5~8次之后，逆时针做8~10次。然后慢慢回落右腿，稍作放松，换左腿练习。 　　Step5 　　仰卧地面，两臂向上伸展，放于头的两侧。呼气，用小腹的力量将两腿并拢慢慢上抬至和地面垂直。 　　调整呼吸之后，呼气，腿慢慢回落至和地面呈15度左右。调整呼吸，呼气，再次慢慢将两腿上抬至和地面垂直。重复练习6—12次之后，两腿慢慢回落地面放松。 　　Step6 　　仰躺地面，呼气，两腿上抬与地面垂直之后，把两腿向两侧大大地分开。手臂在两腿中间向前伸直，两手合掌，慢慢呼气，慢慢将上身抬离地面，调整呼吸。 　　呼气，将上身慢慢回落地面，重复练习6~12次之后，两腿慢慢上抬并拢，回落地面放松。 Step7 　　仰躺地面，呼气，两腿上抬与地面垂直，弯曲小腿，小腿与地面平行，两小臂在胸前交叉，右手搭左肩，左手搭右肩。 　　慢慢呼气，慢慢将脊椎一节一节向上卷起，调整呼吸之后，呼气，将脊椎一节一节回落地面。重复练习，6—12次之后，腿回落地面放松。 　　Step8 　　仰躺地面，两腿并拢屈膝上抬，两臂向两侧打开，与身体呈90度，掌心向下。两腿慢慢倒向右侧，右腿外侧尽量接近地面，头转向左侧，眼睛注视左手，双肩要平放于地面，左肩不要上抬。 　　吸气，头和两腿慢慢回复到起始位置。呼气，两腿慢慢倒向左侧，左腿外侧尽量接近地面，头转向右侧，眼睛注视右手。吸气，头和两腿慢慢回复到起始位置，每侧重复练习6—12次之后，两腿回落地面放松。 　　Step9 　　做一下腹式呼吸。仰卧地面。屈膝，两脚着地，双手轻轻放在小腹上，缓缓吸气，让空气慢慢充满小腹，使小腹高高地鼓起，双手被鼓起的小腹慢慢抬起，慢慢吐气，让高高鼓起的小腹慢慢地向内收，把肚脐慢慢地送向脊椎，重复练习8—12次。 　　Step10 　　翻身附卧，两手在两肩下方撑地，慢慢吸气。借后背、小腹的力量，两手下压地面，将脊椎一节一节向上抬起。 　　收紧臀部肌肉，两腿内旋，肩膀放 松下 沉，保持姿势5—8次呼吸之后，慢慢呼气，慢慢将脊椎一节一节回落地面，附卧放松。 配合“每客”品牌腰带产品，效果更是显而易见，祝每一位都瘦身成功。 本文摘自每客官网（www.mekbelt.com..cn）