午睡可以提高身体免疫力重庆大渡口生殖健康中心:www.02361666166.com
其实在中午的时候,我们保持一个适当的午睡是很有必要的,尤其是在社会竞争力逐渐增加的今天,我们虽然很忙,但是,也需要抽一个时间在中午休息片刻,是能够提高了身体免疫力的,不然的话,长期的工作,会让我们的身体垮掉的。
因为在现在的竞争十分的激烈,生活之中的节奏越是逐渐的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。
从生理学的一些方...
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其实在中午的时候,我们保持一个适当的午睡是很有必要的,尤其是在社会竞争力逐渐增加的今天,我们虽然很忙,但是,也需要抽一个时间在中午休息片刻,是能够提高了身体免疫力的,不然的话,长期的工作,会让我们的身体垮掉的。
因为在现在的竞争十分的激烈,生活之中的节奏越是逐渐的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。
从生理学的一些方面而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4-5个小时,之后便会转入抑制状态。特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是人体的生物钟出现一次睡眠节律,使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时,身体需要进行短时间的调整,以消除疲劳,恢复体力,稳定神经系统功能的平衡。
我们可以从免疫学专家那里知道,午餐后为帮助消化,身体会自动改由副交感神经主导,这时睡个短觉,可以更有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
温馨提示:在平时的时候,不管多忙,在午饭之后,抽一个时间睡一个午睡,是很有必要的,也是对于我们的身体健康很有益处的,我们要了解这些知识。
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