心灵的世外桃源

心灵的世外桃源 心态平和时我们根本就不必要去体会自己的心情，而只需要尽情地享受也就行了，但是当我们遇到了不顺心的事情时，当我们身受困境中时，那么善于调整心态的人往往会活得轻松一些、快乐一些。对于任何人而言，此书绝对是一本快乐生活必备手册。你只要拥有了本书，那么几乎所有的心理烦恼与压力你全都可以通过自我调整的方式获得减轻或完全摆脱掉。 《放松心情只需一句话》经典语句摘录及： 1、当你因为考试没考好而悲伤时，当你因为丢失了财物而失落时，当你因为失败而难过时……那么请你告诉自己：它已经发生了，它已经变成了现实。（面对所有过去了的不顺心的事情我们全都可以如此去调整自己的心态。） 2、面对明天，面对未来，当你因为期望太多从而经常悲观失望时，当你充满种种担忧与害怕时，那么请你告诉自己：未来的实际情况是哪样，那我就必须去过哪样的生活，而它绝对不是我渴望哪样的生活，那我就一定能过上哪样的生活，它也不是我害怕哪样的生活，那么这种生活就一定不会发生。 3、为了活得更轻松、更快乐，我们应该尽力去寻找更加轻松的工作，去追求更加舒适的生活环境。但是当我们为了生活而不得不吃苦时，那我们又该如何去减轻内心的压力呢？此时此刻请你告诉自己：吃苦是辛苦的，但是我可以吃苦。 4、遇到困难与挫折时，比如失业时、负债时、生病时……你不应该因为自己活得很艰难、很没面子而悲观失望，你应该因为自己可以活下去、度过去而感到快乐与知足。因为在这个世界上，每一天都会有无数人会因为意外灾难与不幸从而失去活着的机会。 5、如果你想摆脱因嫉妒他人的财富与幸福从而产生的失落与自卑心理，那么请你如此去问问自己：因为他人的幸福与富有从而活得不快乐，这么做我值吗？ 6、如果你想摆脱因为恐惧死亡与意外灾难从而带来的压抑与痛苦，那么请你放肆地让自己去恐惧，努力让自己更恐惧一点。这就叫物极必反，当你放肆让自己去恐惧时，你反而不会太恐惧了。 7、过于无聊时，如果你感到很难熬，那么请你告诉自己：没有快乐的时候我还可以去享受清静，没有快乐的时候我应该去享受清静。无聊实际上是一种清静，你只要以一种享受的心态去面对清静，那么你的心情肯定会变得舒坦很多。 8、当你有点疲惫时，当你对眼前的劳动产生了一些压力时，如果你想活得轻松一点，那么请你主动强迫自己去行动，主动强迫自己去忍受与承担眼前的苦和累。因为强迫可以给我们带来巨大的动力，动力增大了，压力就当然会减轻。 震撼心灵的生活哲理——如何保持平和的心态 我们怎样才能活得很轻松、很快乐呢？应该说心态平和是最重要的。那么我们应该怎样去保持平和的心态呢？ 当你因为考试没考好而悲伤时，当你因为丢失了财物而失落时，当你因为失败而难过时……那么请你告诉自己：它已经发生了，它已经变成了现实。（面对所有过去了的不顺心的事情我们全都可以如此去调整自己的心态。） 面对未来，我们经常会充满种种担忧与害怕，比如怕失败、怕失业、怕生病、怕遭遇不幸等等。请问大家，假如你未来的某段生活是贫困的，那么那时你是不是必须去过贫困的生活；假如你未来的某段生活是不幸的，那么那时你是不是必须去过不幸的生活…… 未来的实际情况是哪样，那么我们就必须去过哪样的生活。面对未来，此时此刻，我们除了能努力追求与行动以外，我们绝对只能顺其自然，而它肯定不是我们想去过哪样的生活那就能过上哪样的生活。 面对明天，面对未来，当你因为期望太多从而经常悲观失望时，当你充满种种担忧与害怕时，那么请你告诉自己：未来的实际情况是哪样，那我就必须去过哪样的生活，而它绝对不是我渴望哪样的生活，那我就一定能过上哪样的生活，它也不是我害怕哪样的生活，那么这种生活就一定不会发生。 HYPERLINK "javascript:void(0)" 我可以吃任何苦 震撼心灵的生活哲理——我可以吃苦 怕冷、怕热、怕累、怕疼……这些全都属于一种怕吃苦的表现。可以说生活的大部分压力全都是因为我们怕吃苦从而造成的。 因为怕吃苦，所以轻松的工作总是有人抢着干，而辛苦的工作则没有多少人喜欢做。因为这样，所以很多人总是难以找到理想的工作。可以说，就业压力实际上是因为我们怕吃苦从而造成的。 为了活得更轻松、更快乐，我们应该尽力去寻找更加轻松的工作，去追求更加舒适的生活环境。但是当我们为了生活而不得不吃苦时，那我们又该如何去减轻内心的压力呢？此时此刻请你告诉自己：吃苦是辛苦的，但是我可以吃苦。 提醒自己我可以吃苦，这样做是为了增强自己的勇气与信心。面对辛苦，当我们的勇气与信心变得更强大了时，那么我们内心的压力与害怕就一定会减轻许多。 吃苦是辛苦的，但是我可以吃苦。怕吃苦时，你只要想到这句话，那么你的心情就一定会变得轻松许多。 HYPERLINK "javascript:void(0)" 三个终身受用的道理 一 生命——获得它时，我们没有付出任何努力与代价，不得不失去它时，任何人都无法挽留。我们无能掌控自己的生与死，我们只能够有机会活多久那就去活多久。 二 遇到困难与挫折时，比如失业时、负债时、生病时……你不应该因为自己活得很艰难、很没面子而悲观失望，你应该因为自己可以活下去、度过去而感到快乐与知足。因为在这个世界上，每一天都会有无数人会因为意外灾难与不幸从而失去活着的机会。 只要可以活下去，那就没有承受不了的不幸与挫折，除非你主动放弃。 三 下面这个道理仅仅写给那些过于重视心态调整的人。 面对困难与挫折，适当调整心态很重要，但是努力行动却更重要。 其一，要想彻底摆脱压力，那么我们就必须走出困境。而要想走出困境，那么我们就必须努力行动。 其二，努力行动本身就是一种很好的减压方法，当我们将更多的心思集中在行动上面时，那么我们就一定会淡忘与忽视很多压力。 HYPERLINK "javascript:void(0)" 关心自己的健康 我们都很关心自己的身体健康，但是很多人都不太关心自己的心理健康。其实只有能够保持健康的心态，我们的身体才能真正变得很健康。关于这一点我是深有体会的。 我从电视上听一位中医养生专家说，有很多疾病往往是因为心态不健康从而导致的，比如生气与愤怒会伤肝，忧虑太多会伤脾胃，仇恨太重会伤心脏。我非常赞同这个观点，因为自从我通过自我调整的方式明显减轻了生活、工作中的各种心理负担以后，我感觉自己的身体比以前更健康了，精力也比以前更充沛了。 HYPERLINK "javascript:void(0)" 敬告读者： 阅读本书时你不一定会觉得它很有趣， 但是当你运用书中的观点去调整自己的心情时， 那么你肯定会觉得它无比真实、无比实用。 关于心态调整我们必须记住一个非常重要的道理， 它就是每调整一次只能管一次。 假如上次生气时你通过调整减轻了愤怒心理， 那么这次生气时你就必须运用同样的方法去调整自己， 而上次的调整是不能对这次产生多大作用的。 所以面对任何一种心理困扰与压力， 你要想一次又一次地控制它、减轻它、摆脱它， 那么你就必须一次又一次地去调整自己。 不过我告诉大家： 当调整的次数在不断增加时， 那么心态调整就会变得越来越轻松， 越来越简单， 越来越迅速。 心态平和时请尽情享受， 压抑或身受困境中时请记起本书。 HYPERLINK "javascript:void(0)" 自序 人的性格是可以变的。变的前提条件是他一定要真正地、发自内心地去弄清很多道理。 　　以前我有点自卑。记得读中学时，当我走过乡里的那条小街时，由于街上的熟人很多，因此我经常会产生一种不自在的感觉，有时我不知将自己的手放在哪里好，我总觉得有很多人在注视着我。 以前我常常不敢把自己的文章拿给熟人看，生怕会招来闲话。 但是，现在我变了，我真正变了。就算是面对着成千上万的人讲话，我也不会太紧张、太害怕。也正是因为我变了，所以我也就写出了《放松心情只需一句话》一书。 如果我的工作与生活一直都很顺利的话，那我是绝对写不出这本书的。至此我才真正明白逆境确实可以激发一个人的潜能。有时挫折与不顺其实是一种幸运，一种莫大的幸运。 我相信一帆风顺的人生是很少的，正因为人间的疾苦与烦恼是那么的多，所以我认为《放松心情只需一句话》不应该只去帮助我自己，它还应该去帮助更多的人。 在本书即将出版之际，我摘选了其中的20篇，然后通过网络做了一个读者调查。有一位初中老师在他的回信中说：我觉得你的文章写得很贴切、很实在、很在理。我发现书中的某些内容对于如何教育学生非常有用。我将来一定会去书店买你的书，然后将它推荐给我的学生与同事们。有一位网友说：我读过几本国外的有关心态调整方面的书籍，虽然作者全都是某某大师，但具体内容却并没有你这本书写得真实、实用，我希望自己将来能在畅销书架上买到你这本书。虽然这些回信或许只能代表他们个人的看法，但它至少可以本书对于某些人而言是很有推荐价值的。 心理问题常常是深不可测的，虽然每一个问题都能找到一个相应的最恰当的调整方法，但在寻找这个的过程中，我不知碰到了多少钉子，走了多少弯路。比如为了化解因遭遇挫折从而产生的害怕心理，我不知想到过多少种方法，也不知花费了多少精力，仅草稿纸我就用掉了两个厚厚的日记本。 我不是作家，也不是心理专家，我只是一个很平凡、很普通的人。我过着平凡人的生活，有着平凡人的感想，唯独不同的是我勤于思考，我喜欢去探讨各种心理问题。心与心往往是相通的，既然本书可以从一定程度上改变我自己的生活，那么它也就应该可以给别人的生活带来一些改变。 2013.02.01 HYPERLINK "javascript:void(0)" HYPERLINK "javascript:void(0)" 1、越消沉越疲惫 虽然我的工作是比较轻松的，但是我却经常感到自己有些疲惫。偶然的一次我发现，我之所以常常会活得很疲惫，那是因为我的思想与行为比较消沉从而导致的。 自从我发现越消沉就会越疲惫这个道理以后，我常常会积极地去抑制消沉思想。 自从我不再消沉以后，我感觉自己的精力明显变得充沛了很多，工作与生活也变得轻松了很多。 懒散、怕吃苦、逃避工作、逃避劳动、缺乏运动、无精打采等等，这些全都属于思想消沉的表现。 思想消沉的人生活动力往往会变得比较弱小，当一个人的生活动力变得很弱小了时，那么他的身体就一定会变得很疲惫，他的心情也一定会变得很压抑。 由于每一个人或多或少都会存在一些懒惰心理，所以只要有机会，只要工作无比轻松，生活无比富有，那么任何人都有可能会变得比较消沉。 要想活得更轻松、更快乐，那么我们一定要经常去抑制消沉思想。当感觉自己有点消沉时，我们应该如此去提醒自己：我一定要振作，我不能消沉，因为越消沉就会越疲惫。 HYPERLINK "javascript:void(0)" 2、不寻常的减压方法 心灵导读：面对疲惫、面对劳动、面对炎热，以前我经常会感到压力重重，后来当我找到了一种有效的心态调整方法以后，面对工作与疲惫，我再也不会存在太多压力了。通过这件事我明白了一个很重要的道理，那就是心态调整的力量确实无比巨大、无比神奇。 每一个人都希望自己能够活得轻松一点，那么我们又到底怎样做才能如愿以偿呢？ 这个答案我是偶然间发现的。 面对比较辛苦的体力劳动、面对繁琐的工作， 我总是希望自己能够以一种轻松的心态去面对它，我不想强迫自己去行动。我认为强迫会给自己带来更多的压力，只有能够消除强迫心理，我的生活才能变得更加轻松。不过无论我如何去调整自己，我都无法消除心里面的压力，并且在这个调整的过程中，我感觉压力似乎反而增大了。这是为何呢？ 偶然的一次，当我主动强迫自己去劳动与工作时，我心中的压力却出乎意料地减轻了很多。我真的感到很奇怪，为何当我强迫自己去行动时，我的心情反而会变得轻松很多呢？ 琢磨很久之后我终于明白，原来强迫可以给人的内心带来一股强大的力量，正因为内心产生了这股力量，所以我们的心情就会随之而变得轻松很多。 强迫会增强我们的动力，反之逃避当然就会减轻我们的动力。正因为这样，所以贪图享受的人往往活得并不轻松，因为他们在逃避生活中的苦和累，他们渴望自己不承受一点点辛苦与劳累。 请你记住：面对辛苦与劳累，面对严寒与炎热，面对疼痛与疾病，你要想让心情变得轻松一点，那么你就应该主动强迫自己去行动，主动强迫自己去忍受与承担。 我要向大家说明一点，主动强迫与被迫是有明显区别的。主动强迫的动力来源于人的内心，而被迫的动力则来源于外界，比如工作任务、规章、父母的压力、老板的要求等等。当然我们之所以要去主动强迫自己，其实这也是存在一定被迫性的。假若我们没有任何压力，那么我们为何要去主动强迫自己呢？所以最恰当的说法应该是化被动为主动。 没有人喜欢吃苦，面对苦和累，我们总会存在一些逃避心理。为了克制它，我想了无数办法。到最后我才发现，原来最简单的方法才是最有效的。 自从我明白了这个道理以后，我常常会主动强迫自己去行动，主动强迫自己去忍受与承担生活中的各种苦和累。主动强迫确实给我带来了太多的力量、为我减轻了无数的心理负担。 爱 自己，在一生中，你会发现，你放弃的或者说你最不关心的人，就是你自己！ so从现在起，爱自己！