五脏六腑的滋养

  脾胃是后天之本,养脾胃意在养元气,养元气意在养生命。养好脾胃是少生病、不生病以及病后很快康复痊愈的重要基础。本书从日常饮食、经络穴位、中药、生活细节、运动锻炼、情志调养,以及脾胃不好导致的常见疾病的简易调治的角度全面讲述保养脾胃的方法。   一个月后,这位家长打来电话,告诉我孩子的病好多了,而且气色也比以前好了。可能有的朋友会问,我也是这种情况,可是按摩这个穴位并没有感觉疼痛啊?像这种情况多是你脾经上面或者下面已经堵得很厉害了,气血不能顺利通过。这时候你可以沿着脾经按一按,遇见疼的地方就要按,等到气血通道顺畅了,再重点按摩三阴交穴你就会感觉有酸痛感了。   三阴交穴还有很好的除皱功效   对于女性朋友来说,经常按摩三阴交穴,除了能治妇科病外,还可防止脸部长皱纹。现代人无规律的生活习惯很容易损伤脾胃,这样使得脾主肌肉的功能下降。脾一旦不能主导肌肉,最明显的就是肌肉会变得松弛,进而出现皱纹。这时怎么办?除了坚持合理的饮食习惯,减少精神压力,减少夜生活外,还要再每天坚持按揉两侧三阴交穴各20分钟以健脾。这样把脾养好了,主导肌肉的基础打实了,皮肤自然变得坚实致密。   有的男性朋友会问,三阴交穴对我们男性朋友有没有作用啊?当然有用啦,没有作用它也不会跑到你身上的。它也是我在临床上治疗男子性功能障碍的常用穴之一。一般有遗精或阳痿的朋友可以多按摩此穴作为辅助疗法。此外,如果你的体内有湿热,经常感觉口干舌燥、总想喝水,这时可多按摩三阴交穴,可以除体内湿热。   常练太极拳可调养脾胃   太极拳特别适合现代上班族,尤其是那些平时饮食不规律、工作压力大的朋友。   很多人可能都看过李连杰主演的《太极张三丰》,李连杰把中国传统武术太极拳演绎得堪称完美,每一个动作圆柔连贯,每一式都是绵绵不断,可谓刚中有柔,柔中带刚。   现代社会,太极拳不仅仅是一个武术项目了,它更是一项非常好的健身运动。不论是男女老少,还是体弱多病者,都可以练习太极拳。可以练是一回事儿,练不练又是另一回事儿,对于现如今的年轻人来说,他们并不喜欢这个看似“慢悠悠”的运动,实在可惜。   其实,作为一项健身运动,太极拳特别适合现代上班族,尤其是那些平时饮食不规律、工作压力大的朋友。因为太极拳不仅可以很好地改善你的脾胃功能,还能放松你的心灵。   我们楼下有一个小伙子,典型的IT精英。平时工作压力大,而且特别忙,有时忙得根本顾不上吃早饭,有时晚饭也免去了。   最近一段时间,他感觉自己越来越不爱吃饭了,经常胃泛酸,浑身也没有精神了,而且还失眠。这让他非常苦恼。后来,他向我讨教办法。 我直接告诉他:“你现在的脾胃受伤了,而且工作压力太大了。你最好先把饮食把握好,如果你愿意,可以试试太极拳,它既能调脾胃,还能解压。”“别逗我了,李老师,我练太极拳?那不是老头儿、老太太的运动吗?”小伙子还有些不信。我笑着说:“谁说这是老头儿、老太太的运动啦?它可是一项非常好的大众运动,你可以先试试。” 练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏 练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四脏阴阳调和滋润脾胃，促进六腑代谢。盛夏时节主阳，主生，是四季阴阳消长最具生命力的季节。而“南风生于夏，病在心，俞在胸胁”，应时刻培养肾阴之水，降心阳之火。心气明智顺达，五脏六腑自然润养和顺，身心就能强壮，生命才能健康长寿。   太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏依，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合。顺应夏季气候特征，应早早起床，使心情清静安闲，不动怒，保持精神康健象夏天一样秀丽旺盛，情志向外升发，融入大自然中。太极阴阳起于无极，无极起势无形无势，双脚自然站立，上虚下实脚下生根。身心内外处处放松，两眼轻轻闭合，身端形正，心静神宁，神定气闲静心站立，采天阳之气从头顶经脊柱到脚底节节贯注松沉入地，吸地阴之气逆行而上培补五脏，固养精气，练精化气，充养元神，使天、人、地之气上下相连、相互交融，无所思亦无所想，除其滤，去其烦，静听呼吸声细、慢、深、长、匀，似守非守久久站立，日久功深，感受到身心特别轻松，骨节舒畅顺滑，非常舒适很想练拳时再轻轻地起势练拳。   行拳练功，拳功一体，就是培养根本，增长功力，增加能源，促进五脏六腑阴阳协调，健康旺盛的过程。练拳时精神领起，心气放松，身心内外松沉园实，如充足气的轮胎，极富弹性和韧性，心神意念充分放开，舒缓从容，神气旺盛，“体松静气内外合；虚实刚柔聚一身”。太极拳架心、意、气、神、形完整合一：心生意，意领气，气化神，神催形。气劲走向：生于心起于腰，劲分两路，于上是肩、肘、手顺逐而出；于下是胯、膝、脚节节顺达深传入地。运动走劲刚柔相济，发劲时阳刚顺逐，柔缓时阴柔大气，毫无张扬之心强为之意，极富自然韵律之美。胸腹开合，心气顺畅，虚实转换完整劲顺，脊柱旋转轻灵园活，气机宣畅通泄，流汗而不喘气，身轻气爽心旷神怡。练其身、养其心、除其病、增其功。   拳架有三大中小，姿势有三高中低。初练太极拳不可强为，不可过分地追求难度走低架，训练无素伤筋动骨，磨损膝盖伤其筋府得不偿失。既出不了功夫，又不利于身心健康。“十练九伤”多为自练自伤，心不平自伤其气，气不顺则伤其血，血不畅则伤其形，形不正则触其心，伤其心而及其友，难免树敌太多。。。。。。过分强为，违逆太极自然之道，德不高则艺难精。切不可急于求成，应自然而为，如练太极拳的发劲，由不会发现会发，须从招势正确到发零断劲再发整劲，由发劲小到发劲足乃至发出“刚柔相济，至大至刚”的太极劲。循序渐进，以应前辈所言：千遍万遍多多练，功到自然巧自生。