脖子经常落枕是怎么回事_已解决[整理]

脖子经常落枕是怎么回事_已解决[整理] 生活中经常会有人出现落枕的症状，有些甚至经常落枕，让患者饱受折磨。许多患者不禁要问脖子经常落枕是怎么回事,脖子经常落枕应该怎么办, 脖子经常落枕怎么回事 实际上，落枕其实就是颈部的肌肉因为劳累、受凉或者受伤，导致肌肉痉挛、发炎，引起颈部疼痛、活动受限等问题，医学称为颈背肌筋膜炎。颈部的肌肉和韧带是保护颈椎、维持颈椎稳定的关键。如果经常发生落枕，就说明颈椎周围的韧带、肌肉存在问题，可能患者已经发生了颈椎疾病。当然不良用枕以及风湿风 寒也可能导致人们发生经常落枕的症状。 脖子落枕后怎么办 , 可用热毛巾、热水袋或者红外线照灯对患处进行热敷， 也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷。有条件的话， 泡个温泉或者热水澡，落枕的症状便可随之减轻。注意落枕 后不要冷敷，冷敷适用于急性扭伤，冷敷可使毛细血管收缩， 减轻局部充血、减少出血。但是落枕与急性扭伤并不一样， 落枕往往是因为睡觉时颈部受凉了或者长时间保持僵直造成 的，所以此时再加以冷敷就不合适了。 , 按摩:按摩的人可站到落枕人的身后，用手指按下颈部， 找出最痛的地方，然后用拇指从颈部侧面的上方开始一直到 肩部都按摩下，尤其是在最痛的地方用点力去按，直到有了 明显的酸胀感觉就可以了，反复的按摩几遍以后再用把手握 成拳头再按下刚才按过的地方，再重复2-3遍，则可以让脖 子轻松不少。 , 外敷良药:比如红花油、风湿油、云香精等等，在疼痛 的部位轻轻揉擦，每天坚持几次，会慢慢有好转。 , 贴膏:伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴于颈部疼痛部位，每天 换一次即可，止痛的效果比较明显，但有时候帖了膏药会让 人感觉颈部活动不便，孕妇切忌不可用这个方法。对于颈椎 疾病原因诱发了反复落枕，可以搭配敷贴安颈贴之类的传统 颈椎疾病膏药，舒筋通络，活血化瘀，避免落枕复发。 预防落枕 1.避免诱发因素。劳累、受凉、外伤都是造成落枕的诱因，尤其是很多年轻人，白天面对电脑总保持一个姿势，颈椎劳累过度，晚上再开着空调或电风扇睡觉，颈部的血管、肌肉受到寒冷的刺激很容易发生落枕。所以平时不要总对着电脑，每隔一小时要起来活动一下，缓解颈部肌肉的紧张状况。晚上睡觉也不要直接对着冷风吹，注意颈部的保暖，保证睡眠时颈肩不受凉。 2.锻炼颈背部的肌肉。颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，但是现在的上班族往往缺乏锻炼，颈背部的肌肉也难以得到锻炼，以至于搬运重物或是用力过猛就会造成颈部肌肉受伤。所以，要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉。最好每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，游泳、放风筝对预防颈椎病效果较好。 3.其他。除此之外，如果没有时间游泳、放风筝，坐在办公桌前一样可以锻炼颈背部的肌肉，而且效果更明显。只要挺腰直坐，两手交叉放在头后，托住头部，然后双手向前使劲，头颈向后使劲，然后较住劲儿，保持十几秒。这种锻炼可以专门有针对 性地锻炼颈背部的肌肉，每天重复几次，就可减少颈椎的不稳定 性。