会胖的人，连喝水都会胖？

会胖的人，连喝水都会胖？ 学习辅助网 www.5730.net 会胖的人，连喝水都会胖, 常常听到有人说:「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗,喝水会胖吗,大家知道水的热量是多少吗,大家知道水要怎么喝吗, 不喝水，才会胖 真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。 既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗,太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。 2,000C.C.的水，以促进新陈代 喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500, 谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。 喝水的时间很重要 此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。 喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。 但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。 一天中喝水的量分配建议 时间 分量 原因 起床时 300C.C. 唤醒肠胃机能，促进排便、排毒 三餐饭前半小时 各300C.C. 削弱体内的飢饿感 其他时间 随时少量多次补充水分 使细胞水分饱和，促进新陈代谢 晚餐后到睡前 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 尽量少摄取液体的饮料或水 让泌尿系统休息，减少水肿的机会 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net