[讲稿]冰糖银耳莲子羹健康功效

[讲稿]冰糖银耳莲子羹健康功效 冰糖银耳莲子羹健康功效: 银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压 莲子:养心安神、止泻、补脾 冰糖:和胃、健脾、润肺止咳 食材用料: 银耳10克 莲子10枚 冰糖适量 菜谱做法: , 1.用清水泡软的莲子去心 , 2.将泡发的银耳去除黄色的蒂，然后切碎 , 3.把银耳放入锅中兑上水中大火先煮30分钟后放入 去心的莲子继续煮半小时 , 4.银耳煮烂，莲子煮软后放入冰糖，冰糖煮化后即可 停火 用手机看这道菜做法 菜谱小贴士: 多说两句: 去掉的莲子心不要扔掉用它们泡水喝也很祛火。 冰糖要最后放，早放冰糖银耳不容易煮烂。 泡莲子的时候把芯取出来了，它们可以用来泡茶