中医按摩：人体有11个“止疼按钮”

中医按摩：人体有 11 个“止疼按钮” 人只要活着，谁没疼过？千百年来，我们的先人想出了各种方法来医痛疗伤，为后世 留下了宝贵的经验。他们发现，人体有多个穴位有着神奇的止痛作用，加以正确地按摩，能 有效地缓解疼痛。 头痛：印堂、太阳 印堂穴，在前额，两眉头间的中点。太阳穴，在眉梢旁。头痛的时候，用手指从印堂 开始，向上沿前额发际推至太阳穴，往返 3—4遍；然后用五指拿法，即用大拇指和其余四 指在穴位上进行节律性地提捏，从头顶到颈部，往返 4—5次。头被称为“诸阳之会”，是 髓海所在，只有经络通畅，气血供应正常，髓海才能得以滋养。按摩这两个穴位能达到疏通 经络、调和气血的作用，因此可以止痛。 牙痛：合谷、下关 合谷位于双手虎口的最高点，下关在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。感觉牙痛 的人，可以用手指或指关节按压脸部的对应部位，并且可以按疼痛一侧的合谷、下关穴，时 间约 10 分钟。其道理在于，手阳明的脉络入下排牙齿，足阳明的脉络入上排牙齿，合谷、 下关都是阳明经穴，按摩即能止痛。 胃痛：足三里 吃得不合适，或者精神压力大了，很多人都有过胃痛的经历。治疗胃痛，需要理气， 足三里是胃经的合穴，按揉这里能疏通胃气、和络止痛。足三里在小腿的外侧，膝盖骨斜下 方。 心口痛：内关 心脏不好的人突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可以按内关穴。内关穴是心包经的络 穴，对其进行点、按能够活血通络，起到止痛的作用。手腕横纹往上约三指宽处，就是内关。 一般需按 5分钟。 腹痛：神阙 神阙就是肚脐。腹痛的病人，自己用掌根揉神阙穴 10 分钟，能起到一定的止痛作用。 中医认为，神阙位于中下焦之间。揉、摩神阙穴能温通血脉，调和中下焦，疏通胃肠气，达 到止痛的目的。 痛经：八髎穴 不少女性常年备受痛经折磨。中医认为，痛经是胞宫气血运行不畅所致，根据“通则 不痛”的原理，需要通调气血、温经化淤。在人体的骶部，即臀部以上、腰部以下，有 8 个穴位，分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，合称“八髎穴”。患者俯卧位，家人用掌根 摩擦这个区域，达到透热的程度为宜，能够从外而内调理胞宫，起到止痛的目的。 腿痛：伏兔、膝眼、解溪 人过了 30 岁，关节就开始退化，腰腿痛经常困扰着中老年人。通过按摩 3 个穴位，能 起到一定的止痛效果。伏兔在大腿前部中间，离膝盖一掌的距离。膝眼位于膝盖骨两侧的凹 陷处。解溪位于小腿与足背交界处的中央凹陷处。按摩的时候，一方面按揉伏兔、膝眼、解 溪 3 个穴位，同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习，能起到舒筋、活血、镇 痛的功效。 需要注意的是，虽然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想彻底治疗，还需要找专科医 生，进一步审证求因，辨证施治。 （中国中医科学院西苑医院针灸科博士后蒋可、付中学）