兰州或西宁、拉萨、羊八井、纳木措、林芝双卧8日游 日期 行程 景 点 用 ...

兰州或西宁、拉萨、羊八井、纳木措、林芝双卧8日游 日期 行程 景 点 用 ... 兰州或西宁、拉萨、羊八井、纳木措、林芝双卧8日游 用日期 行 程 景 点 住宿 餐 兰州或西宁 晚乘上豪华旅游专列，踏上世界海拔最高的铁路---青藏铁路之旅，赴拉萨×夜卧火车 第一天 拉萨 (26小时)。 × 拉萨 早上饱览昆仑山雪景，经过可可西里时游客拿出相机看能不能拍到藏羚羊。×住拉萨 第二天 列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有× 的景观。“长江源头第一桥”---沱沱河大桥，驶过因西游记闻名的通天河，× 唐古拉车站，青藏铁路和青藏公路同行，世界海拔最高的铁路车站----唐古 拉车站就修建在海拔5072米的山口上。下午经过美丽的藏北草原和羊八井 地热温泉，抵达圣地车站——拉萨站。(为了适应当地气候及环境，最好 适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运 动和洗澡)。 拉萨 早餐后参观游览布达拉宫(约 3 小时)，布达拉宫海拔 3700 多米，依红早住拉萨 第三天 山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教午 合一的的统治权力中心，红宫和白宫，(在广场可以拍布宫全景)有1,2 晚 小时休息时间，以便客人适应高原反应;下午游览大昭寺(1小时)，大 昭寺，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至 今是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金 像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像，随后游览八角街(1小时 )， 是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有 那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们 述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的 商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。 拉萨 约90早餐后乘车温泉风景区羊八井(40分钟)，可欣赏当雄大草原晨景，羊八早住拉萨 第四天 公里 羊八井位于拉萨西北的当雄县境内的山谷盆地中，海拔4300米，面积约100午井 150公里 多平方公里。羊八井北临海拔5000米---6000米高的念青唐古拉山，四面晚 纳木措 山顶终年白雪皑皑。进入盆地后，整个大地被热气弥漫，蒸气灼人，到处 都有地热露头点，沸泉、热泉、温泉、热水湖、水热爆炸穴等等。后驱车 前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措(1小时)(世界上海拔最高的大 湖，海拔:4770M)纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛 上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风 景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五 彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽，参观后返回拉萨。 拉萨 430公早餐后乘车经达孜平原，墨竹工卡，穿越海拔5230米的米拉雪山，到达海早住林芝 第五天 里 林芝 拔仅2500米的"西藏江南"林芝八一镇沿途尽赏尼洋河河谷风光.参观广东午 援藏基建项目，沿途欣赏东南吊桥河谷原始风情，游览有西藏小瑞士之称晚 的巴松措湖(1小时)，巴松错湖:又名错高湖，意为绿色的水，是红教 的著名神湖。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽 几百至数千米不等，总面积6千多亩。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中。 林芝 430公早餐后参观巨柏神树(30分钟)，它有2000-2500年之久，被当地人以"早住拉萨 第六天 里 拉萨 神树"之尊加以保护。古柏林在当地藏族群众心目中是圣地，传说苯教(西午 藏原始宗教)开山祖师辛饶米保的生命树即是古柏，所以林中那些最大最晚 古老的树身上总是缠挂着风马，树林中还到处是玛尼堆，常有信徒前来朝 拜。藏语为“太阳的宝座”。 拉萨 西早餐后乘火车返回西宁或兰州，欣赏沿途风光～ 早夜卧火车 第七天 宁或兰州 × 西宁或兰州 西宁或兰州:抵达后结束愉快旅程～ 第八天 服务:兰州西宁/拉萨往返火车硬卧;全程旅游空调车;酒店住宿(单房差现付);用餐(八菜一汤，十人一桌); 行程所列景点门票;当地优秀导游;旅游社责任险 。 费用不含:不含火车上用餐、意外伤害险、行程之外的自费项目及私人产生的个人费用、行程中说明自费的景点门票、 缆车、索道、儿童超高门票等费用。 及友情提示: 一、出发前 心理准备:保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。 身体准备:进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。 随身物品:高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、 润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品。 提 示:足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。 二、旅途中 1、景区一日之内天气变化无常，随时带好外套和雨具。日照强烈，注意防晒。 2、进入高原地区少抽烟喝酒，不要做剧烈运动，注意不要感冒，体质弱者自备相应药品，如预防高原反应的药品“红 景天”胶囊或口服液。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝 水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。 3、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 三、青藏火车设施简介: 1、客车安装防雷系统，有效防范青藏高原的“地滚雷”。 2、绿色列车，紫外线消毒，除菌，除味。铁路客车实现废水污物零排放。 3、车窗加膜真空，以防风沙和紫外线。窗帘可以阻燃，每节车厢采用气囊减震。 4、车内增多电子设备，如有显示海拔、时速、温度的显示屏。软卧和餐车有影视系统，列车上还有两相、三相电源 插座。 5、列车车厢可以单独增压，每个座位和铺位可有氧气提供。随车配备医生。 6、车内所有标志牌为中、英、藏三语显示。所有乘务员也是精通中、英、藏三语。