黑糖酸奶的作用可减肥瘦身

黑糖酸奶的作用可减肥瘦身 黑糖酸奶的作用可减肥瘦身 肥胖可以说是女人的公敌,肥胖有很多种原因,有的是遗传的,有的是后天形成的,后天形成的肥胖一般是都可以减掉的。很多女性的肥胖问,归根究底就是便秘问题。身体长期受到便秘的影响,腹部有明显的膨胀感,食物消化后,停滞在肠道内得不到排出,释放出的毒素布满全身,形成脂肪块。而患有肥胖症状的人,有90%都是便秘引起的,所以,要防止便秘是我们首先要做得事情。 在我们的日常生活中,酸奶是一种普遍的又便宜的保健食品,千万不要小看它的作用哦,它可是我们减肥的好伙伴哦。我们之所以说酸奶是很好的减肥食品,是因为它富含的乳酸菌,乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量,而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动,令体内脂肪燃烧的进程减慢。乳酸菌进入肠道后,会增生双歧杆菌,抑制有害菌的活动,令肠道环境得以改善,有效地治疗慢性便秘的问题。 如果我们体内的钙质不足,就会引起假性饥饿状态,而这时,身体为了保 以维持生命。久而久之,这种状况得不护自身,就会释放更多的甲状旁腺激素, 到重视,就会有慢性肥胖的倾向。喝完的酸奶我们还可以用来敷脸,有去痘的作用哦。 在日常生活中,我们如果不想去超市买酸奶的话我们还可以自制酸奶,黑糖酸奶就是减肥最好的食物,下面我们就来看看黑糖酸奶的做法吧。 黑糖酸奶的做法 材料:酸奶50-200克、黑糖10克 把酸奶倒在碗内,随自己的口味加入黑糖轻轻搅拌,黑糖很容易溶于酸奶,待两者充分混合后便可食用,一天一杯。 你也可以到超市买瓶装的黑糖糖浆来制作,口感更滑! 盐水酸奶减肥法 如果不太喜欢吃甜食,但又想试试酸奶减肥法的你,不妨来尝尝下面介绍的盐水酸奶法哦! 其实民间还有很多治疗便秘的方法,其中我们大众比较熟悉的,每天早上喝一杯盐水,其实盐不酸奶结合起来,对于顽固便秘的治疗有不错的效果。另外,在酸奶中加入足量的盐水,就不用担心糖分的吸收了,每天喝200毫升盐水酸奶,还能增加饱腹感,抑制食欲。 材料:无糖酸奶100克、食盐2克、矿泉水100毫升 根据个人口味将食盐溶于水中,用勺子搅拌让食盐充分溶解。然后在盐水中加入无糖酸奶,慢慢搅拌后完成。建议在饭前饮用,一天2杯。 如果想味道更可口,加入辣椒粉、胡椒粉、咖喱粉、肉桂粉等也是很不错的。 这样可以根据自己的 在酸奶的选择方面,建议买糖分较低戒者无糖的酸奶, 需要决定糖分的摄入量。另外,酸奶减肥法的关键是持久性。也许每天都喝酸奶会让你厌倦,所以不妨以咸甜两种口味来交替,每天喝出新花样,坚持就是胜利。