小学生协调性练习

小学生协调性练习 小学生身体协调性训练方法 小学生协调性训练的方法一 首先可以采用简单的单个动作重复的方法。一是肩环绕法，具体方法为伸直双臂，分别以肩关节为轴进行划圆摆动。但是，两个手臂环绕摆动的方向要相反。其次还有纵跳，转向跳，前后跳等练习。 小学生协调性训练的方法二 在简单的训练之后，也可以采用组合式的练习。比如，立卧撑跳起转体360度、全身波浪起、身体不协调动作组合练习等。在这里，例如:双腿左右稍开立，先做直腿体前屈，然后依次进行向前跪膝，向前挺髋，向前挺腹以及挺胸、抬头等。形成一个反型的“S”形波动，同时两臂在体侧划圆，连续做。 小学生协调性训练的方法三 第三种是条件刺激法。其中包括变方向跑步练习和移动中的闪躲练习。变方向跑步练习的做法为:向前冲刺五米以后，接着后退三米，然后向左冲刺五米以后，向右冲刺三米。在地上划一边长为10米的正方形进行顺逆方向跑的连续练习。 小学生协调性训练的方法四 第四种是游戏练习法，包括追逐练习和推拉练习。这需要几个小朋友的共同参与。所以，如果在都市中找不到合适的场地，也难以经常聚集这么多小朋友的话，也可以将孩子送到小小运动馆 中接受专业的训练。 小学生协调性训练的方法五 最后就是持器械式的练习方法了，比如说利用篮球，足球，网球等进行练习，不但形式多样，并且能够满足孩子游戏的天性，因此，不管是在家中还是学校中，都应该多为孩子提供一些这样的运动机会。 以上就是关于五种小学生协调性训练方法的介绍了。