单足蹬地翻身上微格课教案

单足蹬地翻身上微格课教案 《单足蹬地翻身上成支撑》课时教学计划 任课教师: 钟海斌 年级:初二年级女生 人数:20人 新授第 1 次课 教材 1、单杠:单足蹬地翻身上成支撑。 教学重难点 教学重点:单足蹬地翻身上的上法。 2、腰腹素质练习:传球接力游戏。 教学难点:上法中的蹬、摆、拉杠的协调 结合。 教 1、初步学习单足蹬地翻身上成支撑的技术，85%左右同学在保护帮助下完成动作，部分同学独立完成学 动作。 目 2、通过练习发展学生上肢与肩带力量，提高上下肢协调配合、身体的空间感知及控制能力。 标 3、通过练习培养学生勇敢、顽强、自信、克服困难和合作学习的优良品质;通过游戏培养同学们的 团队精神和集体荣誉感。 内容 运动负荷 教 学 内 容 教法与学法 组织教法与要求 次时 结构 数 间 开 一 集合整队 一 体委整队、检查人数，1 组织:四列横队 向教师出勤情况。 次 ,,,,,,,, 二 师生问好 二 ,,,,,,,, 始 “同学们好” ,,,,,,,, “老师好” ,,,,,,,, 三 宣布教学内容和要三 教学内容 , 部 求 1 单杠:单足蹬地翻身上要求: 四 检查服装、安排见成支撑。 1、集合快、静、齐。 习生。 教学要求: 2、声音洪亮、精神饱满、服装整齐。 分 1、认真听讲、仔细观察。 四 要求: 形体练习 2、开动脑筋、刻苦练习。 1、见习生酌情参与。 3、团结协作、安全第一。 2、做好保护与帮助。 一 利用场地进行障碍一 学法 4 2 一 要求: 准 慢跑 学生跟随教师进行 圈 分 1、师生配合、口号洪亮。 钟 2、一路纵队、跑动路线准确。 二 教法与学法: 4 二 组织:分列单杠两侧 备 二 利用单杠创编操作1、教师边讲解、边示范。 × 7 , , , , , , , , 准备活动 2、练习时随教师口令由慢8 分 、 到快。 钟 , , , , , , , , 部 3、观察练习情况及时反 馈。 1 分 要求: 1、头部运动 三 教法与学法: 2 1、直臂、塌腰、直腿、幅度大。 1、压肩运动 1、教师讲解示范。 × 2、内侧脚尖点地，展胸、腰侧弓。 2、摆腿运动 2、学生集体练习。 8 3、直臂推手、挺胸转体。 3、斜面拉杠练习 4、斜身拉杠。 4、斜面推杠练习 5、蹬地用力、落地缓冲。 三 要求: 基本姿态好 一、 教师示范单足蹬一 教法与学法: 组织:分成四组 , , , , 地翻身上成支撑技术1、师生配合，示范讲解。 , , , , 完整动作方法， 讲解2、同学在杠侧观察、学习、 , , , , 动作要领。 互相探讨。 , , , , 动作要点口诀: 3、保护与帮助下分组合作各 , , , , , 基 “蹬过杠、拉至胸、摆进行练习。 8 , , , , 向后，翻腕、抬头好制4、按素质分组指定四名小 , , , , 动 ” 组长，对本组负责。 10 , , , , 三、 分解动作练习 二 同学在杠侧观察、学习、次 蹬拉结合练习 互相探讨。 一、二 要求: 本 (1)要点: 三 教法与学法: 1、认真观看，开动脑筋，牢记要领。 1、 上步一脚要超过杠1、教师边讲解、边示范。 3、据自己的习惯选择上步脚。 的垂直面 2、学生结合教师的示范讲 4、重点体会空中转体的方法，体现 2、 蹬地的同时迅速拉解并结合挂图模仿练习。 控制与定向的能力。 5、绷脚尖、直体转、屈腿落。 杠，使胸部靠杠 3、观察练习情况及时反 部 (2)优秀生动作展示 馈。 6、上、下肢的协调配合。 蹬摆结合练习 4、讲解保护与帮助。 三、要求: 1、充分蹬地、摆腿、拉压杠，使腹 (1)要点: 帮助者站立在杠前两侧者 1、 上步一脚要超过杠体侧。当练习者蹬地后， 部靠杠。 的垂直面 一手托肩，帮助拉臂;另4 2、卧杠抬上体时，抬头、翻腕、挺 身。 2、 直腿向上摆动 一手托臀，使重心升高，× 分 (2)优秀生动作展示 腹部贴杠。当翻上成支撑8 3、保护者认真负责。 蹬、摆、拉结合练习 时，一手换扶上臂防止上拍 四 要求: (1)要点: 体前倒，另一手臂杠后换 1、两臂用力拉压杠。 动作接合协调 扶大腿，维持身体平衡。 2、摆动腿经前向后摆动使腹部靠 (2)教师再次示范讲 杠。 3、脚尖后伸，腿翻转至杠后水平时， 解双完整动作方法及四 教法与学法: 讲解保护帮助的方法 1、师生配合，示范讲解。 2 抬头、翻腕、挺身。 2、同学结合挂图观察、学, 2 (3)翻转脚触球练习 习、探讨。 3五 要求: 3、保护与帮助下分组合作次 1、认真听讲，牢记动作要领。 基 优秀生动作展示 练习，各小组长负责。 2、仔细观察，掌握保护帮助的方法。 (4) 在保护与帮助五 教法与学法: 3、牢记安全口号:“保护同伴就是 下，做单足蹬地翻身上1、讲解技术要点与保护与 保护自己”。 成支撑的练习。 帮助的方法; 六 要求: 本 2、学生模仿练习保护帮助31、基本姿态好，相互鼓励。 的方法。 次 2、翻上动作协调、节奏好，姿态好 六 易犯错误及纠正法: 5 支撑稳动作轻松。 1、身体翻不到杠上，原因, 3、保护帮助方法正确、精力集中。 部 八、 各组展示 是蹬地无力，摆动摆腿方6 向不对;指导纠正方法:次 多做蹬摆结合练习纠正。 七 要求: 九、 游戏:传球游戏 2、翻到杠上后，抬不起上 1、团结协作、展示精品。 分 规则: 体，原因是腿没有向后伸; 2、积极学习、掌声鼓励。 1、全班分成四组成四指导纠正方法:可采用三2 路纵队仰卧在垫子上。 (2)、六进行纠正。 次 教法与学法 2、第一名同学从脚到1、教师巡回指导 八 要求: 手在传球到第二名同2、发现问及时反馈。 1、认真动作完成情况。 学脚接球依次传至排3、提出改进方法。 2、归纳意志品质的提升情况。 尾然后跑到排头完成。八 教法: 最先完成队为胜队。 1、教师引导，同学讨论。 2、教师归纳总结。 七 游戏: 2 1、哨响开始，最后一名同次 3、传球顺序需遵守规学跑回结束，分出名次，九 组织:分成四组 , 定 并予以口头表扬。 2、裁判:教师或见习生。 , , , , , , , , 3、师生配合，示范、练习 , , , , , , , , 一次 , , , , , , , , 4、进行教学比赛1-2次。 , , , , , , , , 要求:严守规则、加油助威。 3 一 整理放松 一 教法: 4 4一 组织:四列横队 跟我学:拍打大肌肉1、教师领做。 × 分, , , , , , , , 结 群、抻拉韧带。 2、同学眼看、脑想、身动。 4 钟 , , , , , , , , 二 集合讲评 3、按教师的口令进行练 , , , , , , , , 束 习。 , , , , , , , , , 部 三 安排收还器材 要求: 1、自然放松、动作舒展。 分 二 评价学生学习效果，以 鼓励为主、肯定优点，提、二 要求: 高学生的自信心。 1、认真听讲、小结本课收获。 2、发展优势、改进不足。 三 要求: 清点器材后，归还器材室。 预 180 场地器材: 计 160 单 杠: 2 付 生 140 体操垫:20 块 理 120 排 球: 4 个 负 100 展 板:1 块 荷 80 曲 60 线 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 1、预计练习密度:约30% 2、全课平均心率:约120次/分钟 课 后 小 结 4 题目:单足蹬地翻身上成支撑教学设计 房山区良乡第二中学 钟海斌 一、指导思想 学生是学习和发展的主体，培养学生的学习能力、积极参与意识是当前教学过程中《新课程标准》的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学理念。本节课以学生为主体，以学生的发展为本，确立“健康第一”的指导思想。以“运动技能、运动参与、社会适应、心理健康”为主要目标培养学生主动参与和实践能力。 二、教材选择与分析 单杠是体操教材的主要项目之一，悬垂、摆动、回环及上法和下法等简单动作练习，用以作为健身、健心及实用性技能训练手段。通过单杠动作练习，能有效地发展学生上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性;提高身体的协调性和前庭分析器官机能，使学生平衡能力得到改善，促进神经系统的调节能力。 三、学习目标 1.、认知目标:A、75%以上的学生掌握单足蹬地翻身上的动作要领。 B、使学生在练习中克服恐惧心理形成勇敢、顽强的拼搏意识。 2、技能目标:初步掌握单足等地翻身上的技术，发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。 3、情感目标:激发学生积极思考、主动参与的意识;培养学生团结合作、克服困难、拼博进 取的精神品质。 四、学生分析与活动 本次课教学对象是初一女生，力量素质较弱，本体感知能力较差，对于单杠运动接触比较少 ，有一定的恐惧心里。教学中，以我国奥运健儿为引导提高学生学习兴趣。并在教学中，由简入繁，层层分解，降低练习难度，克服胆怯心理，从而形成良好的教学效果。 五、设计思路: 1、引导，以奥运健儿为契机激发学生的探究欲和学习的兴趣。 2、准备部分: (1)在课的开始部分，加强形体训练，让学生体会体操运动员的气质。 (2)绕单杠障碍慢跑 (3)结合单杠，做徒手操，在热身的同时，让学生对单杠有一个身体上的感知，同时设计的 5 热身内容渗透教学的主要部分:蹬、摆、拉压等动作。 3、基本部分: 在教学中采用教学难度递进式方法，逐层分解复杂动作，学生逐步完善技术，克服恐惧心理，并最终形成完整技术。 (1)完整师范，给学生一个整体感知 (2)上步练习。重点学习:上步快速，踏地有力 (2)蹬拉结合练习。重点学习:上步脚踏过杠 的垂直面，拉杆至胸。 (3)踏、拉、摆结合练习，重点学习:?在以上练习的基础上注意倒肩，手脚配合协调，动 作连贯。?保护帮助方法 (4)在学生以上练习的基础上教师再次讲解，加强学生形成正确的动作概念。 (5)在两名学生的帮助下，各组再分别练习 (6)展示成果 (7)游戏:脚夹球接力游戏，在游戏中加强学生腹背肌的练习 4、结束部分: (1)学生总结，完整的动作要领。 (2)拍打放松操 通过放松活动，使学生身体和心理同时得到放松;通过学生的自我评价，培养学生自我认识和自我教育的能力，同时加强对体育知识的理解，提高自身素质。 6 题目:单足蹬地翻身上成支撑教学设计 房山区良乡第二中学 钟海斌 7