备孕成功经验

备孕成功经验备孕成功经验备孕成功经验备孕成功经验 网络小猪 防辐射 1号店 http://www.fangfushe001.com 第 1 页 共 8 页 备孕不仅直接影响着胎儿的健康和发育，更考验着准爸爸和准妈妈的体 力、耐性和心志。许多怀孕过的妈妈都有过一段时间的备孕经验，有的备孕 时间长，有的备孕时间短。下面，网络小猪收集了几个网友的备孕成功经验， 以供备孕期女性的参考。 网络小猪 防辐射 1111号店 汇集淘宝网上人气最高、销量最 大、评价最好的孕妇防辐射服，欢迎大家选购 www.fangfushe001.com 防辐射 1号店 http://www.fangfushe001.com 第 2 页 共 8 页 备孕成功经验：网友一 7月 28日末次月经，8月 29日那天终于用早早孕试纸测到了弱阳。看到试纸上的那道红杠，我高 兴了一个下午。因为盼了一年多，终于盼来了这一刻。下午到医院确定基本上是好孕了，。一年的艰辛 备孕历程，一次又一次的失败让我心力交瘁，倍受打击。就在前几天，我还在跟老公商量，如果这次 再怀不上，我们就是去做人工授精。我实在不想再受折磨了。想不到这个月就真的如愿以偿怀上了， 真是天尽我意呀！ 静下心了，我仔细回忆了这一年的备孕经过，也从中得到了很多启发。在此，写下来与正在备孕的 姐妹们共享，也希望你们能早日怀上小宝宝。 1、身体健康是前提条件 男方一定要保证有健康的精子，并且精子活力是正常的，女方要保证每个月正常排卵，并且输卵管 是通畅的。我当初备孕了半年后一直没能成功受孕，后来我就去医院看医生，医生给我做了全面的检 查，还做了造影，结果身体情况都正常，输卵管也是通畅的。医生就建议让我先生去做检查。我先生 到医院做了精液常规要分析，发现精子活力很差。A加 B活力都不到 30%。终于找到了问所在，我 先生在医生的指导下服用了两个月的中药和西药，活力就起来了，医生还告诉我先生，现在的精子活 力应该足以能怀孕了。就这样我们继续努力了三个月就怀上了。 2、掌握排卵时间。可以借助排卵试纸 以前每个月月经结束后，有一段时间都会有白带拉丝，我在网上看到说这种情况就是排卵。每次 到了这个时候我就会同房，但是却一直没有怀上。后来我听一些姐妹们说用排卵试纸测排卵很准，在 多次备孕失败后，我只好按照姐妹们教的办法买了试纸，到排卵那几天就测。去年测过一两个月，但 是没有坚持，三天打鱼，两天晒网，一直没有坚持。也没有仔细看过测试结果。一般是只要看到有个 红色线，也不管深浅，以为就是排卵了，赶紧做功课。结果一直没有成功受孕。我想，可能就是这样 子错过了排卵期的。上个月，我很勤快，也测得很仔细，一天测两次。虽然没有测到强阳，但是基本 上是接近强阳了。 3、同房时间和数量是关键。 以前听说排卵期前后同房容易受孕，所以每次到排卵期了，看到有点点拉丝了，就同房一次，中 间再同房一次。不知道是因为备孕太累了，还是人的压力太大了，一到排卵期就没兴趣同房了，基本 上整个排卵期也就一两次。所以我先生一直笑我，想怀孕，就这么一两次能怀上嘛。后来我在网上看 到姐妹们都是隔天同房，次数比较频繁。所以上个月排卵期我也是豁出去了，很认真的 AA了三次。 因为太累了，AA后的第二天就腰酸腿痛的，我那时才感觉到怀个孩子简直就跟打仗一样，要拼命的。 不过这样的拼命也是值得的，只要能成功。 4、放松心情，一切顺其自然。 刚开始备孕时，我感觉压力好大，每次失败后，我就是莫名的失落。后来人也变得麻木了，也没 当回事儿了。因为曾经失去过一个 BB，所以我一直担心自己这辈子不能再怀孕了。我有时候甚至还 做了最坏的打算，如果再怀不上，就去做人工授精，或者抱养一个算了，有时候真是越想越可怕。先 生也经常开导我，要放轻松一些，不要想那么多。渐渐地，心也平静下来了。虽然身边的朋友们都很 关心我，看到我一直没有怀孕，经常问起我。我告诉她们，这事儿急不来的，缘份的事儿，可遇而不 可求。一切顺其自然为好。 5、最后附上我的备孕“武器”：排卵试纸 （说明一下：我是 15号下午三点钟测到差不多强阳了，因为 15号凌晨 AA过一次，所以测到强阳 后没有再做功课了，然后就是 16号下午 13：00AA过一次，因为当时测到水印了，我想可能要排了或 者已经排掉了，所以赶紧补了一次功课） 备孕成功经验：网友二 我也把我的怀孕成功经验同 JM们分享，希望对大家有些帮助。我非常理解没有好孕的 JM们， 防辐射 1号店 http://www.fangfushe001.com 第 3 页 共 8 页 体会期间的焦虑烦躁，可越是这样，越要放心情，不要给自己太多的压力。压力越大越不容易怀 上，这也是经验之一。我们前面几个月是准备的好充分的可是没有中的，好孕的这个月因为我要 出厂家驻厂，实际上就是在月经后第 18天晚上 AA了一次，也没有用 PL试纸测过。之后在 20号和 21号又 AA了二次，事后总结，因为工作的原因，我和老公都没有做指望，之所以成功，与本月不抱 太大希望比较放松有很大的关系。所以说心情也很重要，一定要自我调节好自己的心情。还有一个就 是AA物理原因，有好多姐妹们都说 AA后流出来了。其实这也有很大的原因，经常在电视剧里看到 的都是一次命中，这纯是不负责的的。那有容易哟，所以我和老公每次 AA后我都用忱头垫高，有时 做完了没事，我还玩会倒立呢，不过不可能一直倒立啦，只是说这个也很重要，所以这个方法各们 JM 们也一定执行。 最后还有一条，就是我看到有别的姐妹写过，停止服用叶酸,可能并没有普遍性，但是我服用叶酸 确实出现强烈的小腹不适。并且看了老中医，医生让她停服叶酸，多吃蔬菜，说叶酸量过大可能导致 流产，我不知道上个月备孕不成功和这个月备孕成功之间与叶酸有多大关系，但是事实是停服叶酸一 个月后我备孕成功了。这个有可能是个体差异，这个看姐妹们，不过我想老中医说的应该没有错，因 为我是最相信中医的。 备孕成功经验：网友三 8月开始备孕，8月、9月都很相信 PLSZ，我的 YJ 周期差不多 28天，按照说明书每次都从第 11 天开始测 PLSZ，但每次都没有测到强阳，而下次 YL的前 14天也都快过去了，所以只好在 14天的前 后隔天 AA，结果两个月都没有好孕。10月这次，从 YL 第一天 10月 13日开始，每天早上坚持测试 基础体温，结果在 YL 的第十天基础体温突然上升了 0.3度，起来上厕所时，突然感觉有一股东西从 YD滑出，掉在护垫上，晶莹透明，用手一摸，竟然全部离开了护垫，像果冻一样，可能这个就是白 带拉丝吧，黏在手指上很有弹性。于是马上拿出 PLSZ一测，竟然显示强阳，怪不得以前都没有测到 强阳，呵呵。早上上班来不及了，本来 23号也是周五，赶紧跟 LG商量好下午早点下班做功课。于是 就在这天晚上做了功课。感觉这次应该命中率很高了，于是接下来我们就没有再做功课了，直到 11 月 6号用了 ZZY，一开始也只有一条线，有点失落，不过我的习惯是用的的 SZ都留着的，过了一个 小时后，竟然隐隐约约能看出第二条红线，我不相信自己的眼睛，让老公和婆婆一起看，他们也说是 的。于是迫不及待的在 11月 8日周日去了医院检查，HCG54.37U/L，虽然值还很低，但是医生很肯定 的说有了。真是非常的开心啊! 所以从我的经验来看，测基础体温是最有效的;每个人的排卵时间可能有所不同，一味使用 PLSZ 可能已经错过了自己的排卵日期。另外，就是要结合白带拉丝，这样机会就很大啦，我们就做了这一 次功课，就好孕了哦。希望各位备孕的MM 也快快好孕哦。 备孕成功经验：网友四 在这里潜水很久了，今天终于有机会说说我的故事，与大家一起分享，我在备孕一年未孕的情况 下于 2008年 10月做了输卵管造影，结果是输卵管双侧通畅，只是形状迂曲上举，医生说这种情况可 以怀孕。结果在第一个月也就是 11月份的时候我就怀孕了，但是当时没有经验，流产了，那时我还不 知道网易有这个栏目，也不知道先兆流产不能吃辣椒，最好少爬楼，最后没保住。 今年 4月份又开始积极备孕，但那个月压力太大，天天想着怀孕的事，结果很失望。于是 5月份 我调整心态，尽量不去想这件事情，顺其自然吧，对了，我从 4月月经干净后的第一天起就连着吃 7 天的黑豆，黑豆是补黄体铜的，通过三个月的观察我发现我的基础体温不高，连续高温超不过 12天(正 常应该高温超过 14天才)，而且排卵后体温上升很慢，正常情况下应该是排卵后的第一天体温就很快 升高才对，而我每个月都需要 3-4天的时间才能升至比以前高出 0.3-0.5度，从网上查的结果就是黄体 铜不足，可以通过吃黑豆来补充黄体铜，于是我从 4月份开始吃黑豆还有每天都喝豆浆(也是补黄体铜 的)，我的末次YJ是 5月 9日，26日排卵，我在测排卵时用 PLSZ 从来没测出过强阳，一直是弱阳， 防辐射 1号店 http://www.fangfushe001.com 第 4 页 共 8 页 我分别于 22日、24日、26日、28日、30日AA，AA 时我尽量将腿抬高些，这样精子可以射的 深些，AA后在屁股底下垫一个小枕头，什么时候醒了再拿开。 6月 2日时感觉 RT刺痛，6月 7日时开始有想睡觉的感觉，很容易犯困，6月 8日早上测基础体温 达到 36.91度，当时就感觉应该是怀孕了，因为我的体温从来没有达到过这么高的时候 ，晚上用 ZZY 试纸测出弱阳性，当时很激动，很久才入睡，和 LG测算预产期是明年的大年初三，呵呵。我现在还 在每天用 ZZY试纸，颜色一天比一天深，体温也一直挺高的。 我根据我的情况总结了我怀孕的原因： 1、心态很重要，以前没有意识到，真的不能天天想着怀孕的事，越想怀上越不好怀，我这两次怀 孕都是因为工作太忙根本没有时间去考虑怀孕这件事，结果就怀上了; 2、黑豆和豆浆给我带来好孕，我连着吃了 2个月的黑豆(月经干净的第一天起连着吃 7天，每天 吃 50粒，前一天晚上用水泡好，第二天再煮)，豆浆每天都坚持喝，黄豆和黑豆豆浆换着喝，现在仍 然在坚持喝; 3、排卵期AA后垫一个枕头，我认为也是有道理的。 备孕成功经验：网友五 08年上半年开始考虑要宝宝，本来准备在 9月怀上，下一年 6月出生，比较符合大自然动物生产 的规律：初夏时分，天气适宜，不容易感冒，而且接下来的夏天衣服不用准备那么多， 光着屁股也能 活下去。同时考虑到以后上学的问题，9月以前出生的占优势。 于是从 08年 3月开始每月自己的例假周期（平均 28天，很准），每天除了服用符合维生素外，增 加了 VE（增加生殖系统活力），让老公一起服用。同时让老公从 08年 5月开始戒酒（他以前抽烟， 后来自觉戒了），8月份开始不避孕，失败了 2个月以后，终于在第 3个月怀上了，现在将经历和心得 纪录如下。 2008年 8月 – 第一个备孕月份：骄兵必败 可能大多数人在第一个月备孕的时候都和我一样，觉得肯定一次成功，因为以前有过意外怀孕又 拿掉的经历。所以第一个月只是测量了基础体温（后来发现并不准确，遂没有继续用，文章末尾会单 独列一个基础体温的概念，测量方法及为什么基础体温不准和不建议采用的专栏，感兴趣的可以去看）， 28天的时候，例假没有按时到来，当时还窃喜，过了 4天，红军杀到，于是人变得很失望。 这里有个有趣的现象：女人的情绪和状态会影响生理反应，比如我只是在纪录例假没有准备怀孕的时 候，每个月的周期都非常准确。但是一旦开始不避孕了，开始准备要小孩的时候，例假会延长几天， 延长的原因是排卵日延期了。因为排卵日以后的第 14天，如果没有怀上的话，就会来例假（黄体的存 活时间是 14天，一天不多，一天不少）。 2008年 9月 – 第二个备孕月份：备战备荒 本来一直都很自信的我，第一个月备孕没有成功，打击不小。虽然老公觉得没有什么，而且鼓励 我说，这样我们还有时间去打羽毛球啦。我自己的心理压力还是不小 – 都是自己给自己的。开始错 误地“反省”自己，于是配置了一大堆东西，备战备荒。 配置一：孕妇奶粉 去超市买了一桶很贵的进口孕妇奶粉，每天都喝，象跟谁有仇似的。一个月下来体重增加了不少， 人也胖了，不少见到的人都以为我怀孕了，结果没有，弄得人家（指我）很没面子。 误区解释：孕妇奶粉是怀孕以后喝的，提供了大量的热量，维生素和营养物质。对于准备怀孕的人来 讲，多吃蔬菜，控制体重，心情愉快放松，才是最有效的催化剂。有些肥胖的女孩减肥以后才能怀上。 配置二：排卵试纸 看到网站上说排卵试纸有用，于是买了 20元 5片的排卵试纸 2盒，例假开始日以后的第 10天开 始测试，在强阳的当天以及隔天都坐了功课，还用枕头垫了有半个小时。 结果例假又推迟了 4天到来，让人很是郁闷。 2008年 10月 – 第三个月：吃黑豆，广种薄收，心情放松 防辐射 1号店 http://www.fangfushe001.com 第 5 页 共 8 页 经过 2个月的努力，自己一下子变得不自信了，开始怀疑是不是因为自己过了 30（已经 32岁了）， 作为女性的机能下降，不容易受孕了。一度想去医院做个孕前检查，同时，和我一起准备怀孕的 同学已经去医院检查了，她查出来是高泌乳。我自己从网站上看到一些黄体功能不足的信息，“深信” 自己黄体功能也不足，所以“即使受孕了也不能养活受精卵，不能让它顺利着床”。 正在犹豫是否也应该去做个全面的孕前检查，这个时候爸爸的一个电话给了我很大信心。爸爸懂医， 听了我的话以后不建议我去做那些浪费钱的孕前检查，只要周期正常，周期内没有明显疼痛（疼痛厉 害的可能是子宫内膜异位），一般没有什么问题。如果超过 1年还没有怀上，那可以去检查；我现在才 2个月，着什么急啊。还有，一般怀不上的都是跟遗传有关，比如家族里面就有些不健康的人，我们 的家族都很健康啊，DNA相当好的，根本不用担心！ 听了他的一席话，我顿感信心倍增，也不管他是不是信心过头，还是鼓励我，我都觉得很受用。 于是就没有去做孕前检查 --- 如果要检查的话，需要早上 7点不到就去华西医院排号，挂的号还是下 一周的，太麻烦了！ 我知道了黄体不足可吃黑豆， 而且吃黑豆还可以增加子宫厚度，让受精卵顺利着床。 于是第 3个月例假结束后开始，每天早上煮 47颗黑豆吃。（超市买的，晚上数好个数，泡好）为什么 是 47颗呢？ - 因为正好 10克。 同时，还看到一个受孕的技巧，就是在例假结束后的第 10日，12日，14日隔天做功课，因为精 子可以存活 3天，这样可以保证在排卵期一直都有精子在等卵子。老公从网上也学习到这个技巧，并 且分别在第 8日和第 16日还补了课，他说要能达到薄种广收的效果。 在这个月初，还接到公司奖励优秀员工下月初港澳 5日游的邀请，很是高兴。于是重心放在如何玩， 如何买东西上，对怀孕没有放在心上。成天都很高兴，没想到居然成功了！ 经验总结 建议做的事情 1.需要提前半年纪录例假周期和天数，这对计算排卵日很重要（排卵日为下一例假开始日前 14 天）； 2.男方至少提前半年戒烟戒酒 3.男女双方至少提前本年补充复合维生素，VE,VC。若女方在 30岁以上还应该补充钙。复 合维 生素里面一般都有叶酸，所以不用再增加叶酸片 4.男女双方若有肥胖的，需要提前半年开始减肥，这样受孕率才会高 5.排卵试纸可在准备怀孕的月份前 3个月使用，一般进入开始月份建议不要用排卵试纸。因 为女 性排卵受情绪影响很大，稍微有点不能放松，排卵日便会延后。如果用排卵试纸，一旦没有等到强阳， 可能会很着急 – 其实有时候强阳可能出现在不是你测试时间的时间里面。比如我第二个月用排卵试 纸的时候是晚上测，但是排卵期某天早上 6点右侧卵巢部位抽动了几次，人醒了，马上去测，结果是 强阳。到了当天下午再测，已经转为弱阳了。而且女人一般比较固执，没有看到强阳就有点钻牛角尖 – -- 钻牛角尖就表示情绪有波动，这样又会作用于生理反应 --- 排卵日推迟，甚至不容易受精； 6.在例假结束后的第 10日，12日，14日隔天做功课，且最好在女方先达到高潮后男方再进 行。 因为阴道里面的环境是酸性，精子是碱性，一般来说精子的亿万大军还没冲到子宫府邸就在半路上被 酸中和了。而女方达到高潮后，分泌的阴道粘液呈碱性，可以为精子的冲刺保驾护航。这也是为什么 小别后容易受孕、偷情时候容易怀上私生子的原因吧 – 因为女方极度兴奋，达到高潮，成了受孕的 催化剂。 7.若每月例假量少，而且日期超过 5日，可在例假干净后开始煮黑豆吃，每日 47颗，一直 吃 7日。 这样可以增加大豆类黄酮和子宫厚度，增大受孕机率。 8.保持好心情。这点其实非常重要，不要觉得要怀孕了就按照孕妇的方式去生活，本来该穿 高跟 鞋的还是要继续穿，本来该化淡妆的要继续化，本来该吃什么还是继续吃，不要太苛刻，让自己每天 至少有几个开心的时刻，这样心情好了，身体上才能加油。 9.男方要多关心和支持女方。看到杂志或网络上说，有些男人嘲笑老婆是“不下蛋的母鸡”， 还 有的男人觉得怀孕期间的功课是“计划经济”，做起功课来不认真、觉得没有意思。这些言语和态度都 防辐射 1号店 http://www.fangfushe001.com 第 6 页 共 8 页 会对女方造成很大的困扰。还有，不仅是备孕期间，整个怀孕期间，男方的关心和呵护都有助于 准妈妈心情愉悦，宝宝健康成长。 不建议做的事情 1.基础体温不建议测量。原因是测量时候人的主观意念容易干扰纪录结果。基础体温是指人熟睡 6 小时以上，醒来后不走动不说话的时候的体温。测量的时候人需要缓慢地找到温度计，测量约 5分钟 后纪录结果。 由于测量体温的行为发生在每天人醒来的时候，而且必须不能动，这种每天延续的行为会不知不觉 让人变得很压抑 – 反正我是这样，我喜欢一醒来就伸个懒腰啦，哼哼几句，或者起来上厕所。 压抑还是其次，最主要的是越到排卵期，人的主观意念越希望体温下降 – 因为基础体温会在排卵 日的前一天降到最低，排卵后开始升高约 0.5度，如果排卵后连续 14天持续高温，则表示怀上了。搞 笑的是我在测量的时候，特别希望能怀上，排卵日过后的第 10天，基础体温下降了，我觉得可能温度 计时间没有够，于是又重新测了一遍，第二遍的结果表明还是高温，于是“掩耳盗铃”地记录下那个 我希望的数字。 如果确实想纪录基础体温的，建议买灵敏度和精确度都很高的温度计，我买的电子温度计每次测量 的数值都不一样。 2.孕妇奶粉不建议喝。我在第二个月的时候购买了孕妇奶粉，喝完了人胖了 5斤，还是没有 怀 上。后来才发现孕妇奶粉最好是怀孕以后才喝，因为要提供大量的能量。怀孕前喝了，体重增加，反 而不利于受孕 3.排卵日前可以进行运动，但是不要剧烈运动。如果长期不运动，想到运动可能能增加受孕 几 率而盲目地在计划怀孕的当月进行剧烈运动的，非常不可取，因为剧烈运动会延迟排卵日，会将你的 整个计划都扰乱。我在第二个月的时候就打了一场激烈的羽毛球，结果第二个月排卵日就推迟了，白 浪费好多张排卵试纸和等待的心情 备孕成功经验：网友六 一：身体一定要好。 这是准爸爸和准妈妈月月奋战的资本。如果没有好的身体，是不可能招来宝宝的。自从开始计划 生宝宝起，我就去找中医调理。医生给我开的汤药我喝不了，又介绍我也可以吃点鹿胎膏调理身体。 说是暖宫养宫、调理月经不调，还可以增加子宫内膜厚度。我知道子宫对于要宝宝的重要性，于是就 在网上挑来挑去的，最后买的时臻鹿胎膏来调理保养，还有就是得靠自己调养。我主要做这几方面： 1、吃 能吃就尽量多吃，不管是否长膘。每天早上一袋牛奶(也可以泡五谷杂粮粉) 一个土鸡蛋 一个菜 包/肉包/...，种类可以自己选择，但基本不吃油炸食物。前面 1-2个月都是喝豆浆，后来改喝牛奶了。 中午一饭盒米饭 一大罐炖汤，排骨/猪蹄/乌鸡/水母鸭/猪蹄... 玉米/黄豆/莲子/香菇/豆腐...，想怎 么搭配就怎么搭配，然后加点料酒，姜片，美味啊！但有一点，基本不吃寒性食物，比如白萝卜（影 响怀孕的六大食物）。 午休起来吃水果，以苹果居多，图个方便。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。 晚上回到所里，跟着吃食堂，有什么吃什么，但蔬菜吃得比较多。 到了周末，有时会出去加餐，或者自己买点排骨、猪心什么的炖汤（9款美味送子食谱助您好孕）。 自己认为，吃得还是比较营养、健康的。其他助孕食谱：哪些饮食可促进怀孕 有助于生男孩的食物 有助于生女孩的食物 2、睡 睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段 时间入睡，最好能够达到熟睡状态。美容觉的原理就是这样，人体血多了，血液流畅了，皮肤自然就 好了。 防辐射 1号店 http://www.fangfushe001.com 第 7 页 共 8 页 从上班开始，我就基本养成早睡早起的习惯了。即使周末，也是在 10点左右上床，早晨 7点 左右醒来。其实，刚开始是被 LG逼着这样做的，后来身体慢慢变好了，才真正意识到睡觉的好 处，于是就很自觉地早睡早起了。 备孕调养四大要素>> 3、锻炼 起初，以为只要吃好睡好就够了，但努力了 4个月都不见成效。练过几次瑜伽，发现那种变态扭 曲自己身体的锻炼方式实在让我接受不了，于是，从 7月份开始改变策略。 孕前运动锻炼对怀孕有 啥好处>> 我的锻炼方式是：早上散步，晚上快步走。狠心牺牲赖床的时间，每天早上 6点出头就起床，跟 着 LG 到文林山散步，呼吸新鲜空气，结合压腿、侧腰、抬头、低头、爬楼梯、倒着走以及敲胆经和 肝经。一趟下来，大概要 30-40分钟，然后回到所里洗漱、吃饭。 晚上下班回来，如果有时间，就到附近的福大操场快步走，一周大概 3次左右。相对于跑步，快 步走的好处就是不会太累，对我这种体质弱的人比较合适。一般是正着走 4圈，再倒着走 2圈，然后 休息一下，压腿、侧腰、扭脖子。遇到雨天的话，只好作罢。 孕前锻炼身体的方式解读>> 选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。当然啦，我建议是尽量选择舒缓、轻松的 运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。 二：生理规律一定要掌握。 在这场攻坚战中，我们不仅要有“越挫越勇”的战斗意志、饱满的战斗状态，还必须充分掌握双 方的作战规律和致命弱点。这样，才有可能比较快地取得战争的胜利。所谓：“知己知彼，百战不殆” 嘛！ 1、月经(YJ) 这是每个月都如期而至的老朋友啦！虽然认识很久了，但大部分人对她未必熟悉，有些人甚至只 是对她带来的痛经、怕冷、腰酸、腿酸、呕吐、拉肚子等等咬牙切齿、记忆犹新。 YJ，其实是每个月为未来宝宝打扫子宫的过程，以保持子宫的清洁、舒适、温暖，随时都可以迎接宝 宝入住。如果你的房子又脏又破，那宝宝怎么会肯来呢？即使勉强来了，也会一直谋划着要怎么离开 （月经周期少于 30天易流产）。为了宝宝，为了你自己，行动起来吧! 准备一个小本子，记录下每个月YJ 的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次YJ的间隔时间，有 没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子，有没有……等等的情况，能够详细就尽量详细吧 （怎样利用月经周期算排卵期）。“好记性不如烂笔头”，别总说自己记得住，到需要时总会想不起来的。 要生宝宝之前，至少要观察并记录 3个月以上的YJ 周期。月经不调的女生，尤其要做足这项工 作。日期最好用农历来记。如果YJ周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提 前或推后的情况。比如，农历五月初三(5.26)来的月经，按周期 30天来推算，应该是农历六月初三(6.25) 会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把YJ来潮日期、天数、间隔时间记录下来。 2、排卵日 我总结了一下：基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用“宫 颈粘液法 周期推算 PLSZ测试 测基础体温”几种方法结合起来判断。但为了更准确地判断，最好还 是测一下吧。说不定，就是这种坚持测体温的壮举感动了我们家的洋洋呢! 除了月经，排卵也是每个月一次，但因为没有什么痛苦，所以基本没有引起你的注意罢了。女人 的一生，大概可以排 400多个卵子，正常情况下，每个月只排出一个成熟卵子。 排卵日一般是在下次月经来潮前的 14天左右。排卵日的前 5天和后 4天，连同排卵日在内共 10天称 为排卵期。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日（自测排卵期的 3种方法）， 然后集中在排卵日的前 2天和后 1天AA，怀上宝宝的几率就比较大。 排卵期性交次数如何安排>> 测算排卵日的方法有很多种，大家可以上 GOOGLE 或百度搜索一下。我是采用两种方法结合， 按YJ周期推算，排卵试纸测试（如何使用排卵试纸和早孕试纸、排卵试纸网友使用经验总结）。个人 防辐射 1号店 http://www.fangfushe001.com 第 8 页 共 8 页 认为，借助于排卵试纸测试(PLSZ)测算会更准确些。试纸药店里面都有卖，一条 2元，不算贵， 排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效 提高命中率。 你知道吗？排卵试纸正常，排卵未必正常 排卵期自测的 3种方法 基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温，是指妇女经过 6—8小时的睡眠以后，比如在 早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一 昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵 有关。关于排卵和体温的关系，大家可以上网找找。 推荐阅读： 基础体温和排卵的关系 如何测量基础体温（基础体温管理软件下载） 原本以为一切顺其自然，不要太刻意去准备，同时也觉得测基础体温太麻烦，不仅每天要测，还 要描点画体温曲线，我这个懒人实在没有干劲啊!后来，经过再三考虑，还是决定牺牲下自己的惰性， 成全一下曾小帅！我是从 5月份的YJ 周期开始测的，坚持到现在，大概 1个月左右。为了省事，我 上网下载了体温管理软件（下载 基础体温管理软件），可以直接输入数据自动形成体温曲线，不用自 己描点。想要软件的朋友，可以找我哦。 我的体温属于偏低的类型，基本没有出现网络资料上说的高温状态 (36.8度以上)。月经期的体温 都在 36度以下，滤泡期体温基本维持在 36.0-36.3度，黄体期体温在 36.4-36.9度。黄体期体温变化幅 度较大，期间有几天的体温低于 36.4度。从体温曲线来看，规律不是太明显，不过，还是基本可以看 出前低后高的双相变化趋势。 还有宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。 监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。 三：心情一定要放松。 心情很重要！越着急，越想着怀上，就越不容易成功。从 1月份取消避孕后，每个月临近 YJ 的时候，我都特别期待，也特别紧张，到底有没有怀上啊？这日子怎么过得这么慢啊？整天除了上班 认真点外，基本都在七想八想，还到网络上搜索各类信息，比如排卵啦、基础体温啦、食物营养啦、 生男生女啦……这种心情，备孕的人肯定特别能够理解。没成功一个月，就再努力一个月。 放松心 情，孕前 10个月开始定制优质宝宝>> 不过，我觉得自己没啥耐心。前 3个月很积极，后 3个月就很麻木了。从 12月份开始，工作上的 事情渐渐多起来了，我就不再每天游离于网络了，把注意力慢慢转移了。 其实，这样挺好的，不会整天跟神经病一样，一会儿觉得自己黄体功能不足，一会儿觉得自己卵巢不 好，一会儿又怂恿 LG 去做检查……LG有时候都被我问急了，干脆不理我。他总是说顺其自然就好， 有就有，没有就没有，该什么时候有就什么时候迎接呗。还是他的心态好啊！ 12月份，快到YJ那几天才开始关注自己身体。乳房胀，白带多，什么的会观察一下。这个月 YJ 推迟了 2天，害我特别兴奋，以为真中奖了！没想到 2天后，到底还是逃不过红军来袭啊！心情又跌 到谷底。也许是经历了这种从顶峰到低谷的折磨，我突然转变了思想，有就有，没有就没有啦。但我 始终坚信：自己是一只会下蛋的母鸡！抱着这种信念，我们一直努力着！终于在 2月份成功啦！ 总结了一下，就是：千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了！ 防辐射 1111号店 汇集淘宝网上人气最高、销量最 大、评价最好的孕妇防辐射服，欢迎大家选购 www.fangfushe001.com