血粘血稠的人别发愁

血粘血稠的人别发愁 血粘血稠的人，易患动脉硬化，高血压， 糖尿病，重者可引发心肌梗死，脑血栓， 因此人们一旦检查出自己有血粘血稠就非常 紧张，那么血粘血稠究竟是什么病呢, 人体内的血液中，除了99%的水分外， 还有蛋白质，脂肪，糖，纤维素，无机盐， 白细胞，红细胞，血小板等成分，从而使 血液具有一定的粘稠度。 血液粘稠度的变化，受饮食，运动， 季节和时间等诸多因素的影响。当血液中 的脂肪类，氨基酸，糖类等含量增多时， 水分就会相应地减少，血液由此变得粘稠， 从而产生“血粘血稠”。 在这里简单地介绍几种防止血粘血稠的方法: 1，多饮水。 水堪称速效稀释剂。饮水 可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学， 首先要掌握好时机，如清晨起床， 三餐前一小时，晚间就寝前喝200毫升。 理想的稀释水是20——25度的白开 水或者淡茶水，其张力，密度等都接近血液 和组织细胞，值得提倡。 2，多吃具有稀释血液功能的食物。如抑 制血小板聚集，防止血栓形成的黑木耳， 洋葱，柿子椒，香菇及草莓，菠萝， 柠檬等;具有类似 阿司匹林抗凝作用的食物有番茄， 红葡萄，橘子，生姜， 具有降脂作用的香芹，胡萝卜，魔芋， 山楂，紫菜，海带，玉米，芝麻等。 蔬菜与瓜果除含有大量水分外， 还有丰富的维生素C及粗纤维。 维生素C降低血脂，粗纤维可以 在肠道阻止胆固醇的吸收， 有利与降低粘稠的程度。 3，多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂， 这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小， 并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为 组织所利用，降低血中胆固醇， 使血粘稠得以改善。 4，多吃未加工过的粗粮，少吃细粮， 肉食和蔬菜的比例是1:4。少吃动物内脏， 动物脂肪及甜食。戒除烟酒。 5，适量运动。运动能减少红细胞的聚集， 扩张毛细血管，使血液循环通畅。 另外，就是在医生指导下服用有改善血管壁功能， 抑制血小板聚集和黏附，降低血液粘稠度 的药物，以增加血液流速，防止血栓形成。 ，易患动脉硬化，高血压， 糖尿病，重者可引发心肌梗死，脑血栓， 因此人们一旦检查出自己有血粘血稠就非常 紧张，那么血粘血稠究竟是什么病呢, 人体内的血液中，除了99%的水分外， 还有蛋白质，脂肪，糖，纤维素，无机盐， 白细胞，红细胞，血小板等成分，从而使 血液具有一定的粘稠度。 血液粘稠度的变化，受饮食，运动， 季节和时间等诸多因素的影响。当血液中 的脂肪类，氨基酸，糖类等含量增多时， 水分就会相应地减少，血液由此变得粘稠， 从而产生“血粘血稠”。 在这里简单地介绍几种防止血粘血稠的方法: 1，多饮水。 水堪称速效稀释剂。饮水 可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌 握好时机，如清晨起床，三餐前一小时， 晚间就寝前喝200毫升。 理想的稀释水是20——25度的白开 水或者淡茶水，其张力，密度等都接近血液 和组织细胞，值得提倡。 2，多吃具有稀释血液功能的食物。如抑 制血小板聚集，防止血栓形成的黑木耳，洋葱， 柿子椒，香菇及草莓，菠萝，柠檬等;具有类似 阿司匹林抗凝作用的食物有番茄， 红葡萄，橘子，生姜， 具有降脂作用的香芹，胡萝卜，魔芋， 山楂，紫菜，海带，玉米，芝麻等。 蔬菜与瓜果除含有大量水分外， 还有丰富的维生素C及粗纤维。 维生素C降低血脂，粗纤维可以 在肠道阻止胆固醇的吸收， 有利与降低粘稠的程度。 3，多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂， 这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小， 并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为 组织所利用，降低血中胆固醇， 使血粘稠得以改善。 4，多吃未加工过的粗粮，少吃细粮， 肉食和蔬菜的比例是1:4。少吃动物内脏， 动物脂肪及甜食。戒除烟酒。 5，适量运动。运动能减少红细胞的聚集， 扩张毛细血管，使血液循环通畅。 另外，就是在医生指导下服用有改善血管 功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液粘 稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓形成