你的心情现在好吗你的心情现在好吗
活动理念
情绪,是人的心理活动的主要表现,它伴随在人的一切心理活动之中,并使人的各种心理活动具有不同的色彩,使人的生活富于变化。初中生的情绪世界,更是一个缤纷的世界。它不同于童年时期表现出的率直和迅速,也没有成年人那样稳定和平静。处在这一时期的青少年,情绪主要表现出:易波动、内容不断丰富、体验加深、自控力不强等特点。这些特点主要与初中生的生理、心理发展相关。生理发展方面,主要是由于神经系统功能的不成熟,和体内性激素作用的结果。心理发展方面,主要是由于初中生半幼稚、半成熟,独立性和依赖性并存的结果。因此,协...
你的心情现在好吗
活动理念
情绪,是人的心理活动的主要
现,它伴随在人的一切心理活动之中,并使人的各种心理活动具有不同的色彩,使人的生活富于变化。初中生的情绪世界,更是一个缤纷的世界。它不同于童年时期表现出的率直和迅速,也没有成年人那样稳定和平静。处在这一时期的青少年,情绪主要表现出:易波动、内容不断丰富、体验加深、自控力不强等特点。这些特点主要与初中生的生理、心理发展相关。生理发展方面,主要是由于神经系统功能的不成熟,和体内性激素作用的结果。心理发展方面,主要是由于初中生半幼稚、半成熟,独立性和依赖性并存的结果。因此,协助学生认识自身情绪发展的特点,学习分析情绪变化的原因,有助于学生增进自我认识,完善健全的人格。
另外,由于情绪有积极和消极之分,产生这两种情绪的重要根源之一,就在于学生自身对周围情境的认知和评价。所以,通过引导学生分析积极、消极情绪产生的原因,使学生明白:情绪完全是可以选择的,而选择积极情绪的主动权,就掌握在自己的手中,以此,增强学生选择积极情绪的主动性,进一步学会正确把握自己的情绪。 活动目标
活动导引
快乐音乐港
歌曲《祝你平安》
你的心情现在好吗?
你的脸上还有微笑吗?
人生自古就有许多愁和苦,
请你多一些开心,少一些烦恼。
你的所得还那样少吗?
你的付出还那样多吗?
生活的路总有一些不平事,
请你不必太在意,洒脱一些过得好。
小调查
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放学的路上,我的心情 。
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。 小故事
婆婆的担忧
从前,有个老婆婆,她有两个儿子,大儿子卖伞,小儿子做果脯。天下雨时,邻居听到了老婆婆的哭声,就问:“老婆婆,你为什么哭呀?”老婆婆说:“天一下雨,小儿子的果脯就晒不干了,我为儿子担忧哟!”天放晴时,邻居依然能听到老婆婆的哭声,走来又问:“天晴了,您儿子的果脯晒干了,您为什么还哭呢?”老婆婆说:“我大儿子卖伞,天晴了,他的伞就卖不出去了,我心里愁呀!”这位邻居想了想,就劝说了老婆婆,说得老婆婆咧嘴乐了。从此,再也听不到老婆婆的哭声了。
同学们,你想想:邻居是怎么劝说老婆婆,才使她消除担忧的呢? 图片分析
人生的路,并不总是平坦的,生活中经常会遇到不顺心的事。面对同样的困境,不同的人可能选择不同的思考角度,形成不同的情绪反应,从而采取不同的行为,最终也将得到不同的结果。 图一 图二
换个好心情
最近,你遇到了哪些不开心的事?回忆一下当时的感受,然后换个角度去想,看看心境是否变好了:
过去:不良的情绪体验 现在:换个想法,心情变了因为我感到十分焦虑、紧张因为我感到特别伤心
因为我感到非常生气
因为我感到心里很内疚
因为我感到很痛苦
因为活动设计
活动流程
活动主题 活动目标 活动形式 活动步骤
你的心情现在好吗 认识情绪的基本表现及特点 自由发言 听歌曲?学生发言
填表讨论 讨论思考?学生发言?分析?总结归纳
明白情绪是可以选择的,主动权掌握在自己手中 团体讨论 阅读故事?讨论分析?学生发言?归纳讲解
增强选择良好情绪的意识和主动性 个案分析 引入个案?角色扮演?分析引导
填表发言 讨论思考?完成“换个好心情”?总结
活动一
活动步骤
由发言。要求反映出自己学习、生活中的真情实感,达到共鸣。 同样的事情,对不同的人可能引起不同的情绪;不同的事情,对不同的人还可能引起相同的情绪。同时,即使是相同的人遇到相同的事,情绪也不一定完全一样。
活动准备:
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导学生认识到:人类的情绪有积极与消极之分,处在不同情绪状态中,对人的身心健康有着很大的影响。积极的情绪状态使人精神抖擞,思维敏捷,工作和学习的效率高,增加克服困难、战胜自己的信心和决心„„;而消极的情绪状态,则可能使人自卑、孤僻、胆小、消沉、精神萎靡、思维迟钝、效率降低„„。长期处于消极的情绪状态中不能自拔,不仅影响人的心理健康,还可能影响到人的身体健康,例如:长期严重的焦虑,极有可能引起胃溃疡;总是为一点点小事就暴跳如雷的人,很可能造成肝病的病变„„(可以参阅“活动参考”)。 活动二
活动步骤:
老婆婆的心情有了截然相反的表现?(提示:思考问题的角度转变了)
择的;选择积极情绪的主动权就掌握在自己的手中。 活动三
活动步骤:
(考试成绩不理想)。
扮演:要求同学们根据图片中的情境进行联想,分析两位同学各自的心理状态,包括他们的思维活动、情绪反应、行为表现,以及最终在学习上可能产生的不同结果。假设自己就是图片中的同学,用表演的形式把自己对图片中情境的理解表现出来。 却有着很大的差别。由此,他们的行为表现必然会不同,最终导致的结果,也一定是十分不同的。
极的情绪状态中,人就像坠入了万丈深渊,不能自拔;而选择积极的情绪状态,则会有助于克服困难,最终登上成功的顶峰。
活动参考
情绪与健康
人们在社会生活实践中,会遇到各种各样的困难和挫折。有的人能够经受短暂的痛苦,而有些人却长期处于由困难和挫折所引起的焦虑、紧张的忧愁状态之中,不能自拔。其表现为惶惶不可终日,因而降低了对环境的适应能力,而对环境的不良适应,又加重了紧张、焦虑和忧愁,进一步导致其植物神经的紊乱,降低对疾病的免疫力,往往使心理上的压抑和痛苦,转化为生理上的疾病。这一类的疾病,叫做心身疾病。所谓心身疾病,实质上是一种肉体上的疾病,往往都是心理与生理因素相互作用而造成的,而且与心理因素的关系更为密。可以说,心身疾病从本质上讲,就是由不良的心理因素形成的。我国古老的中医学中所说,“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等,正说明了心理因素对疾病形成的影响。
许多实验研究都清楚地表明,情绪紧张和焦虑、恐惧是健康的大敌,过度的焦虑、抑郁和紧张等不良的情绪状态,的确会严重地损害人的健康。医学上常见的心身疾病很多,总体上大致可以概括为:(,)循环系统疾病棗冠心病、高血压等;(,)消化系统疾病棗胃溃疡性结肠炎等;(,)呼吸系统疾病棗支气管哮喘等;(,)生殖系统疾病棗妇产科疾病等;(,)由于心理因素引起的其他病症还包括:癌症、糖尿病、皮肤病、精神紧张引起的疼痛症等等。
临床的大量事实证明:积极乐观的情绪,可以帮助病人与疾病做斗争,使绝症者可以缓解,重病者可以减轻,有利于加速疾病的治愈。近年来,心身医学的研究和实践,给确认心身疾病产生的原因和寻找治疗的办法,积累了大量宝贵的资料和经验。另一方面,人们也越来
越认识到心理因素的重要性,越来越重视避免精神过度紧张,注重培养积极乐观的良好情绪。愉快、喜悦、幽默、自信等积极的情绪,有利于植物神经活动保持平衡,内分泌系统的腺体分泌适度,从而增强机体免疫力,促进身体健康。中国有句古语说:“笑一笑十年少,愁一愁白了头。”这是十分有道理的。情绪愉快、心情舒畅的人,在生活、工作和学习中,总是精力旺盛,工作和学习效率高,适应环境的能力强。
总之,情绪可以致病,也可以治病,与人的健康有着非常重要的关系。
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