湿热天气 全面排毒进行时

湿热天气 全面排毒进行时 编者按：湿热天气让大家的身体很不适，淤积体内的毒素和火气也排不出来久而久之就容易 生病，空气环境不好，怎样能摆脱体毒呢。排毒全法，让美丽不“毒”身。 排毒招：清除体内垃圾皮肤更健康 夏天，爱美一族热衷于减肥、美白等，其实有件更重要的事情去做，那就是“排毒”！首先 要清理我们体内的垃圾，赶走体内毒素，才能让减肥与美白事半功倍。 专家表示，一年四季都是排毒的好季节，而夏季是最需要排毒的季节。一方面是因为夏 天天气燥热，容易上火；其次，炎热会使人变得比较暴躁，有效的排毒可以很好的控制我们 的情绪。 整天呆在办公室的OL们，让自己多喝一点茶吧。除了适量补水，有利于“毒素”排出 体外。多喝茶可以减去人体四分之一的血脂，改善肤色暗沉的状况，这对经常面对电脑屏幕 的上班族很有好处。 点评：只有喝正确的茶产品，才能起到排毒的作用。喝茶几乎成了中国人日常生活不可 或缺的一部分，饮茶具有散内火、去内热的作用，补充肠道水分，使肠道滋润, 护养肠道； 另一方面促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到快速通便秘、排肠毒 的目的。 经过一周满满的工作，泡澡能够让身到放松。在洗澡水中放入精油或矿物质浴盐是 不错的选择，浴盐里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内 感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒 素。 点评：明星萧蔷推荐，面部肿胀时用温水与冷水交替冲洗脸部1分钟，能够促进血液循 环，也是促进排毒的小诀窍。 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器 官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈 代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。 快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就 是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。 跳起来：淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器 官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼 吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。买条跳绳来运动吧。 吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。但我们深呼吸时，往往 不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。 正确的深呼吸方法：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用 鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃 部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。 1.口腔有黏腻感，舌苔呈白色； 2.吃饭时总是匆匆忙忙，很少细嚼慢咽； 3.脸常常会起疹子或痘痘、粉刺长不停； 4.喜欢饮酒、咖啡等刺激性食物； 5.外食族，经常无法摄取适量青菜、水果； 6.有明显的口臭、体臭； 7.排便不顺畅，有便秘困扰； 8.总是一觉醒来脸浮肿不堪； 9.喜欢加工处理过或精致食品； 10.生活紧张，饮食不正常、暴饮暴食； 11.一到下午，小腿、脚踝就开始肿胀。 ?以上目如果你有3项符合的，就表示你的体内毒素已经堆积起来了！！！