20130531cctv10健康之路《周文静讲记忆力,大脑海马,记忆衰退》

20130531cctv10健康之路《周文静讲记忆力,大脑海马,记忆衰退》 学习辅助网 www.5730.net 20130531cctv10健康之路《周文静讲记忆力,大脑海马,记忆衰退》2013年5月31日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是周文静。主是《记忆密码》。主要介绍超强记忆力与什么最为有关，怎么做对提高记忆力最有帮助，吃补脑食品能提高记忆力吗，记忆的三个黄金时段，一生中记忆力的衍变过程，长期哪种生活习惯对记忆力损伤最大，吸烟对大脑有影响吗，脑子多用会累坏吗，哪一种方法更能有效缓解老年人记忆衰退等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 周文静:清华大学玉泉医院副主任医师。 专家观点:大脑海马是记忆的基础。 超强记忆力与什么最为有关,遗传,特殊训练,兴趣, 正确答案是超强记忆力与特殊训练最为有关。 现场讨论:生活中加强记忆力的小窍门。 怎么做对提高记忆力最有帮助,充足睡眠,多用笔记,补脑食品, 正确答案是充足睡眠对提高记忆力最有帮助。 专家观点:青少年保证充足睡眠才能提高学习效率。 现场讨论:吃补脑食品能提高记忆力吗, 记忆的三个黄金时段 何嘉博士现场演示一生中记忆力的衍变过程。 长期哪种生活习惯对记忆力损伤最大,吃甜食,抽烟,喝酒, 正确答案是长期喝酒对记忆力损伤最大。 专家观点:过量饮酒会损伤脑细胞造成脑萎缩。缓解大脑疲劳要有技巧。遗忘也是提高记忆力的方法之一。 现场讨论:吸烟对大脑有影响吗,脑子多用会累坏吗, 哪一种方法更能有效缓解老年人记忆衰退,多吃补品,增加沟通,学门技艺, 正确答案是学门技艺更能有效缓解老年人记忆衰退。 何嘉博士现场演示缓解老人记忆力衰退的方法。 20130531健康之路:周文静讲如何提高记忆力养生堂 > 养生节目 > 央视健康之路来源:三九养生堂责编:周伟 发时间:2013-06-03 11:06 记忆力的好坏跟那些因素有关呢，记忆力不好的人应该如何来提高记忆力呢?今天我们请来了周文静做客健康之路给我们讲解如何提高记忆力。 本期节目请到的嘉宾是清华大学玉泉医院癫痫中心主任周文静，讲如何提高记忆力。 下面是该视频的在线观看和主要内容介绍: 如何提高记忆力 1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”! 要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 高再提高。 要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。 强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。 要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。 要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。 开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。 掌握歌诀或记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。 学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。 充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。 注意:本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容! 本期嘉宾介绍 周文静 清华大学玉泉医院癫痫中心(神经外科五病区)主任，中国抗癫痫协会理事，中国抗癫痫协会脑电图与神经电生理分会委员。主要研究方向为难治性癫痫的外科治疗、特别是小儿癫痫外科以及癫痫发作症状学意义等。 在国家级杂志发表学术十余篇，参加编写专著《癫痫外科学》、《颅脑伽玛刀治疗学》、《手术学全集:神经外科卷》(第二版)、《放射治疗学新技术进展》、《神经核医学》等。 注意事项 1、掌握规律。 著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。第一天的遗忘速度最快、达66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过扛马上进行复习，才能增加记忆力。同时，只记有意义的事物不容易遗忘，所以要尽量想办法去理解所要识记事物的意义。这也可帮助提高记忆力。总之掌握规律是提高记忆力的重要一环。 2、联想记忆法。 即在学习一种新内容时，运用联想，假借意义对记忆有很大的帮助。这里讲个故事。一个旅行团到了某个城市宾馆住宿，第二天外出游览后回到住所，大家忘了门牌号，正在着急，其中一位说是2449号，因为在住宿时，他听到了门牌号数，心里动了一下，2449恰好与86的平方根一样，只少了一个小数点。由于他留心了一下，在用到时根据这个线索回忆 接近联想。如由重起来。这就是运用联想帮助了记忆。一般说来，联想记忆有以下几点:?力场联想到电场、磁场。?相似联想，如由钢笔联想到铅笔、原子笔;?对比联想，如由战争联想到和平，由严寒联想到酷热。?关系联想，因果关系联想等。 3、发扬苦战攻关的精神。 现在不少同学抱怨自己的记忆力不好，其实并非记忆力真的不好，而是不肯下功夫去记忆。因此提高记忆力的另一个关键是充分发挥自己的非智力因素即苦战攻关和意志坚强的精神，多读多背多记是提高记忆力的根本途径。 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net (三九养生堂).cont_1 li a:link,.cont_1 li a:visited{color: #000099;}.cont_1 li a:hover{color:#D50000}.tag a:link{color: #000099;}.tag a:hover{color:#D50000;}相关阅读推荐:? 健康之路:李宏军讲前列腺的功能 ? 健康之路:张声生谈胃痛的原因和预防 ? 健康之路:姜辉讲前列腺肥大的原因 ? 央视健康之路:赵玉峰讲如何预防电脑辐射 ? 健康之路:何计国讲塑料杀手 一次性餐盒 ? 央视健康之路:何计国讲一次性纸杯的危害 点击查看更多: 健康之路 周文静 如何提高记忆力 记忆力 记忆力减退的原因 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net