[整理]下奶食谱 月子食谱

[整理]下奶食谱 月子食谱 发奶,木瓜、花生、红豆、黑芝麻、坚果类、莲藕、金针菜、莴笋、豌豆、海带、豆腐、黄豆浆、黄豆芽、黑豆。 退奶,韭菜、生麦芽、豆腐乳、豆豉、花椒、八角、茴香。 刺激性食物不能吃。 产后下奶汤 名称 食材 做法 功效 备注 红糖小米粥 将小米泡水熬粥至完全出浆,再加入红糖即可。 补气补血发奶 产后当天 把各种蔬菜放入锅内,加入 黄豆芽、西兰花、菜椒,青椒、黄椒、红椒均可,、 适量清水,不加任何调料, 紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4 原味蔬菜汤 煮烂后取汤水饮用。在产后 种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不 当天,剖腹产次日,即喝有 少于喝两次。 极佳发奶作用。 黑芝麻豆浆将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆发奶、补血、固肾、补充蛋米糊 浆机,煮开即可。红糖佐食。 白质、利尿、发奶 先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。 花生米30克、通草8克、泻肺、利 再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加花生粥 王不留行12克、粳米小便、下 水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入 50克、红糖适量 乳汁 红糖即可食用 平菇撕成小条状,香菇斜刀切片,用开水焯后,沥干水分放入汤锅双菇红枣花里。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里,用花生浆代替水,,把红补钙、补生汤 枣、姜丝、植物油同放入汤锅里,中火熬半小时,改小火二十分钟血、发奶 左右,双菇煮软,产后器官功能弱,,再加少许盐即可。 木瓜花生大木瓜去皮去籽并切块,再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、发奶、补 枣汤 南瓜子、腰果一起倒入高压锅内,加入清水漫过食材一指高,上锅血、补钙、 盖开火,高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。 补气 油烧热后放入豆腐略煎一会后,倒入水、海带、姜片。煮至水开后,转小火煮海带豆腐汤 30分钟,煮至一半时将香菇倒入一起煮。出锅前稍撒一点盐 海带花生蘑菇,一定要把蘑菇用开水煮烫,把蘑菇的黄水倒掉。然后用热油把海带花生汤 蘑菇炝出香味,加水大火烧开,小火炖约三四十分钟,吃起来清香可口。 将红糖与豆腐加水共煮,数沸后吃豆腐喝汤,一次服完,补血通乳,治产后红糖豆腐汤 每日二次。 乳水不通 生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮捣烂,用煮沸治产后乳汁稀薄或豆浆花生粉 的豆浆冲服。每日二次。 奶量太少 将大米加水煮至烂,取汤备用,芝麻同食盐共炒干研为益阴增乳,治产后米汤冲芝麻 细末,用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食。 无奶或奶水不足 先把生姜片放进热油里炝出香味, 买那种细长的山药,香菇和毛豆要用少量山药香菇汤 油炝出香味,加水烧开,小火炖至汤浓,然后加入山药,山药易熟要晚下锅。 喜欢吃豆腐皮的可以和香菇一起入锅。 莲藕微寒,补铁补藕洗净后切块,花生也可以切开,锅内放少许油略炒, 分娩1-2星莲藕花生汤 血,发奶 放多些水煮,尽量多煮会儿,放少许盐即可食用 期后服用 赤小豆汤 下胞衣、通乳汁,出自《本草纲目》,煮赤小豆汁饮可下乳汁,出自《产方》 豆腐米酒汤 取豆腐4两,红糖1两,加水1碗,煮熟后加入米酒1两 ,温热时服食 (,,,) 坐月子食谱 生产完的三天内吃流质或半流质的食物。小米粥、大米粥、烂面条等。 产后应喝蔬菜汤。产后马上喝全汤催奶,导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛加剧,不利于下奶,5天以后再喝全汤。红糖一般饮用不能超过10天 产后所有的食物及饮料,都要吃得温热,不能冷吃,少放盐或不放盐、醋。 月子期间不吃偏冷性的果菜,大白菜、小黄瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、茄子、竹笋、萝卜、韭菜、大蒜、苦瓜、枸杞。 第一周 代谢排毒 排,排出体内薏仁白米饭。黑米白米粥。 废血、恶露、废水、废五谷饭,白米半杯,小米燕麦片玉米渣糯米各,,,杯。 气、老废物,产妇刚生红豆、黑米、红皮花生粥。 产完体力胃口皆不佳,杂粮粥,红豆,薏米,燕麦,黑米,红枣,黑芝麻,大米 食物清淡好消化为主,养肝汤,红枣7颗。做法,红枣洗净,剪出7个口子,与 不管喝什么,都得小口水同煮,沸后转小火煮5-10分钟,只取汤。 小口的喝。 每天可常吃山药,多喝姜枣茶去寒。 第二周 内脏收缩周收缩子宫、从第二周开始,可吃少量蔬菜,但须选择热性或比较温和 骨盆,着重腰骨复原,的蔬菜,如西红柿、西兰花、青椒、菠菜、花生、莲藕、 促进新陈代谢,预防腰海带、山药、黑木耳、豆制品、香菇、南瓜、红薯、土豆, 酸背痛。 蔬菜蘑菇汤可以多喝。 第三、三周以后只要是温和蔬菜均可选择。菜品可参照一二周,山药、清炒西兰花、海带四周 豆腐汤、西红柿、板栗。