缓解更年期症状需注意三个方面。

缓解更年期症状需注意三个方面。 　　更年期是女性的必经阶段，如何缓解更年期症状，这是女性都比较在意的事情，那么巢芝媛小编介绍女性在服用巢芝媛，保养卵巢的同时，还应该注意一下方面的调节。 　　女性如果想平稳、顺利渡过这一阶段，除了要注意心理调整、培养乐观、开朗、稳定的心态。还要做到“四防” 　　一防精神病 　　女性进入更年期，由于激素水平下降，常会发生一系列神经精神症状，统称为更年期精神病，其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时，患者多表现为多汗、失眠、食欲减退、月经紊乱等。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。对于这种症状应该多和家人，朋友进行沟通交流。 　　二防皮肤老化 　　女性进入更年期后，由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性，脸上和手上还会出现色素斑。缓解更年期症状，是为了延缓衰老，保持女性的肌肤具有弹力和魅力。 　　避免日光照射，是延缓皮肤老化最具体有效的方法。日常生活中，不用太热的水来洗脸或洗澡，不要用力搓揉皮肤。此外，多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适度运动、睡眠充足、避免烟酒刺激等，都有利于维持皮肤的年轻状态。 　　三防骨质疏松 　　骨质疏松以女性居多，尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。在日常生活中，女性要明确以下几个问题。缓解更年期症状要注意饮食的方面的改善。 　　首先，钙的补充相当重要。日常生活中，要尽量多吃高钙的食物(如牛奶、豆制品)，并长期坚持。在食补的同时，还可以选择补钙制剂，服后容易吸收，适合于中老年女性的需要。 　　另外，补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为适宜，补钙制剂应饭后服用，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时应注意这些因素的影响，或错开服药时间。 　　保养卵巢，调节内分泌失调吃什么好?好好地调理便是重中之重，从深层次缓解更年期的症状，还要配合韩国【巢芝媛】它中特有的灵芝巢酶，可以有效的补充卵巢中缺失的营养物质，生活的小细节会带来大的危害，所以注意生活的点点滴滴，是健康的必要手段。不要忽视更年期症状带来的危害，因为这是卵巢衰退引发的最直接的效果，会让女性都震惊其衰老的速度，所以及时服用巢芝媛，缓解更年期症状。 　　【韩国巢芝媛】功能与主治：瘙痒、异味、疼痛、月经不调、宫颈糜烂、宫颈炎、附件炎、雀斑、黄褐斑、祛皱防皱、胸部下垂等可有效延缓女性衰老，保养卵巢，在怎样延缓衰老的方法中是最有效的抗衰老方法。韩国巢芝媛是世界上唯一一款独含海洋灵芝蛋白精华的女性养巢佳品，在现今女性抗衰老产品，治疗妇科病产品中独一无二。