性生活对健康的惊人益处！

★牲与生殖健康★ Se 癞士州译 也许你不会相信，性爱对你的健康有着惊人的益处—— 在床上消耗脂肪 陛行为是一种体育锻炼”，米切尔·瑞格里奥诺博士说， 他是宾夕法尼亚大学医学院的医学助理教授。确实，每一次性 行为并非剧烈运动，但是要记住建金字塔的经验：每一块砖石 都不起眼，但它们加起来就 铸就了世界奇迹。 如果你很幸运，每周过 三次性生活丝毫不奇怪，正 好是平均水平，每年你就会 消耗掉750O0卡路里，这相 当于慢跑75英里。性行为越 剧烈消耗的卡路里就会越 多。如果每周一次，你会更 健美些；每月一次的话你到 了底线，你的性生活每年会 用掉1 0000卡路里，这大概 相当于你以每英里十分钟 驵 性 与 生 殖 健 康 象 精 塑 性 与 生 殖 健 康 氰 的速度从纽约市的帝国大厦跑到宾夕法尼亚的独立宫。 除此之外，性行为还能使人得到力量锻炼。“在唤醒和高 潮阶段，都会有肌肉收缩”，瑞格里奥诺说。而且，活动越剧烈 越好。但是，不要变得疯狂。“就像任何的过度运动有损身体一 样，过度的性紧张会造成伤害，比如肌肉拉伤。” 生活更快乐更长寿 法国人称性高潮为小死亡。但是研究者们说，偶而的 “小 死亡”能够推迟最后逼近的大死亡的到来。原因如下所述： 控制胆固醇 性生活有助于增大 “好”胆固醇与 “坏”胆 固醇的比例，这对于保持身体健康很重要。是的，这种变化并不 太大。但是尽你所能，点点好处就会使你得到最大健康。 荷尔蒙分泌增加 对于男性，“任何形式的体育运动都能 增加内分泌”，临床心理学家卡兰·唐纳赫说。他是西北医学院 性和婚姻疗法项目组的负责人。性的活动也不例外，有增加内 分泌的功效。这种神奇的男性甘露有许多奇妙作用，它能够保 持性的活力，对于骨骼和肌肉发育也有贡献。 对于女性，“有规律的做爱能够增加动情素的水平，能够保 护心脏，使阴道肌肉组织更柔软”，唐纳赫说。有规律的性生活 还能帮助改善月经不调的症状。 性爱一最好的镇痛剂。有证据明，性行为中有某种类似 于止痛药的化学物质释放出来。拉特哥大学学院的副教 授、美国性教育咨询和治疗协会的新当选主席白夫利·韦伯说： “性唤醒和性高潮都能够提高痛苦的感觉阈值，性生活能够缓 解关节痛、颈部痛和头痛。” 性行为对于头痛有更好的治疗效果，因为脑部分泌的内啡 呔有镇痛作用。而且，血液循环的加快减轻了脑部的压力一一 伴随着性高潮的放松能够减轻颈部肌肉的紧张。 0n 赫 与 r 警育与戋 曩慷 eX i-dUcatl0n And Reproductive Heath 保护前列腺 当男人到了45岁以后，前列腺出现小毛病很普遍。当前列 腺分泌物不能完全流出时就会造成或加剧这种症状。那么，什 么才能把前列腺液清除干净呢? 当达到性高潮时，腺体周围的肌肉会反复收缩，从而把其 中的液体挤压出来。对于能够最好地保护前列腺的性生活频率， 专家们意见还不统一。有的说每周一次，另外一些说一周数次。 但是，有规律的性生活有益于前列腺，这一点是明确的。 消除紧张感 “性生活是减轻紧张程度的一条很有效的途径”，美国西 北大学医学院的多纳赫说。做爱能够让一对夫妇沉静下来，使 他们心中充满深深的幸福、亲密和放松的感觉。 更幸福地生活 性和爱之间的关系很复杂，但是健康的性生活能使夫妻关 系更牢固一一这意味着你能更好地应付生活中的小波折。 也许有另一种激素在起作用。对动物的研究表明，在性交 过程中脑垂体会分泌一种叫催产素的激素，它能使雄性和雌性 更牢固地结合。科学家们说需要进一步研究，以确定催产素是 否对人类也有类似效果。也许，这需要你的亲身实验。 想想这些水到渠成的结果吧。你和你的妻子有着极为美 满的性生活，于是你就身体健康、精神放松，于是你在工作中表 现绝佳，于是你就青云直上，挣更多钱，最后住着宽敞的房子， 开着豪华的汽车，去作时髦的度假，而且有钱送你的儿子去哈 佛、送女儿进耶鲁。所有这一切都是因为：你们两个人相互间十 分关心，在任何可能的时候好好地做爱。 (译者单位：江苏张家港市大新镇新凯学校) 蛩 性 与 生 殖 健 康 氛