办公室减肥方法 白领办公室减肥方法有哪些

办公室减肥方法 白领办公室减肥方法有哪些 办公室减肥 办公室如何减肥 长期久坐在办公室的人特别容易发胖，而且，还没有时间专门去健身房减肥健身。那么，在办公室怎么减肥,办公室减肥办法是什么,我们一起来看看办公室减肥办法:每天吃一粒塑纤果，多喝豆浆减肥，改变饮食习惯，坐姿和走姿要正确和一有空就常运动。 一、每天吃一粒塑纤果 塑纤果是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。在保证快速瘦身的基础上，独家严格配比木瓜酶成分，从而在瘦身的同时保证胸部不缩水，而且对于丰胸还有一定的辅助功效。俏佳姿牌是唯一正宗的塑纤果品牌，帮助众多女性朋友拥有苗条身材的同时，更能具备丰满的胸部，做一个真正的完美女人～ 塑纤果适宜人群:体胖胸小，担心成功瘦身后胸部继续缩水;久坐发胖，长期保持坐姿，缺乏运动;吃多发胖，饮食量较大导致体重急剧增加;产后发胖，生完宝宝后体重难以快速下降;婚前减肥，希望结婚前能快速健康减肥;四肢肥胖，胳膊、大腿较其他部位更加肥胖;肚腩肥胖，肚子上的赘肉非常多;长期顽固性肥胖。 忙碌的办公室职员只需要每日一次，每次一粒。午餐或晚餐后半小时左右食用效果最佳。需咀嚼食用，食用完均需喝200ml左右温白开水，就能一边上班一边瘦。 二、多喝豆浆减肥 大豆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。 营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。 因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。 三、改变饮食习惯 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 四、坐姿和走姿要正确 走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 五、一有空就常运动 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 久坐办公室太胖怎么办,在办公室怎么减肥,办公室减肥办法是什么,以上就是办公 室减肥办法:每天吃一粒塑纤果，多喝豆浆减肥，改变饮食习惯，坐姿和走姿要正确和一有 空就常运动。其中，每天吃一粒塑纤果，无须节食和忌口，轻轻松松就能瘦，赶紧试试吧～