1岁内婴儿健康运动 宝宝护理专家

如需要更多信息，可加入交流群： 宝宝护理专家网址：http://blog.sina.com.cn/baobaoyiqun 宝宝护理专家（交流群）： http://qun.t.qq.com/10356107 1岁以内婴儿生理指标及运动保健方法 1月宝宝感官的发育特点 　一个月的时候，宝宝就象经历一次感官交响曲。他看到的和听到的东西会使他安静、兴奋、满意、或享受，有时四种情绪同时出现。 　　看：婴儿的视力趋向于近视。他可以把视力集中于8至15英寸远的物体上。粗的线条和粗体黑白图案会吸引他的注意。将一个可移动物体放在婴儿床上方，让宝宝跟着看。他已可以转着头看你，并同时发挥他的模仿的天份来模仿你的面部情。 　　听：宝宝很熟悉你的声音，您的声音会令他变得安静或更兴奋。在您为宝宝哺乳或换尿布时，或是给他洗澡时，摇他时，应给宝宝唱歌或对宝宝说话。您的语言是他最初的交流工具。您的宝宝会向您学习听和说。您还会发现婴儿喜欢听音乐；您可在白天和就寝时放些柔和的摇篮曲帮助他放松。 　　触：小宝宝对您的触摸有反应。利用哺乳、拥抱、摇晃的机会抚触，尤其是他哭闹时，能通过抚触让他知道您是在关心他。 　　打盹 　　在这前几周里，你的宝宝会整日睡呀，睡呀，睡呀。新生儿平均每日睡眠要15至18小时。多数都象在打盹。尽管您很希望他能在夜里睡上一大觉，但绝不要对此抱一丝幻想，唯一可能的是，他在白天睡眠时间一次超过3、4个钟头时叫醒他。 　　正餐 　　宝宝也希望有进餐时间。如果您是自己哺乳，就两三个小时喂一次。如果他吃奶后一副心满意足的样子，如果他尿量正常并保持正常的生长曲线，就表明你的奶量足够。 　　如果宝宝是用奶瓶哺乳，也要三四个小时喂一次。最初他每次能吃2至4盎司，但他的进食量会逐渐增加。 当宝宝开始辨认你的脸、你的声音和你的触摸时，他也在同时形成他的初始记忆库。在你还没来得及反应时，宝宝已不可思议地冲着你灿烂地笑了。 1月婴儿的运动特点 第一、二周内，孩子会有些痉挛的样子，下巴会颤抖，手也会抖动，快满月时逐渐消失，取而代之的是更顺畅的上下肢运动，看起来像在骑自行车。腹部朝下时，他的下肢会做爬行运动，而且像是要撑起来的样子。在第一个月内，婴儿的手大部分时间紧握成拳，手指运动非常有限，但他可以屈伸手臂，将手放到眼睛看得见的范围或口中。 1月婴儿身体指标 新生儿期结束以后，孩子就满月了。满月以后的这个月是婴儿时期发育最快的一个月。 　　体重 男婴约5.03公斤 女婴约4.68公斤 　　身长 男婴约57.06厘米 女婴约56.17厘米 　　头围 男婴约38.43厘米 女婴约37.56厘米 　　胸围 男婴约37.88厘米 女婴约37厘米 　　坐高 男婴约37.94厘米 女婴约37.35厘米 宝宝第1个月身体能长多少 宝宝第一个月身长、头围、胸围能长多少 　　身长：正常足月新生儿出生时身长一般在50厘米左右，满月时男童身长平均约54.5厘米、女童身长平均约53.5厘米。 　　头围：正常足月新生儿出生时头围平均为34厘米左右，满月时平均增加2～3厘米，此时可达36～37厘米。头围过大或过小要到医院作进一步检查以排除异常情况。 胸围：正常足月新生儿出生时胸围比头围小1～2厘米，一般满月时胸围可达36厘米左右。 1个月玩具选择 1个月玩具选择 　　哗铃棒 　　彩球或彩环 　　脸谱及黑白相间条纹方格及不规则图形 　　带响玩具或音乐玩具 　　串珠 　　彩色学习圆轮 　　可以穿脱衣服的布娃娃 　　小三轮车 　　简易拼图 各种球类 1-3个月婴儿玩具的选择 婴儿清醒的时间明显增多，感觉能力得到进一步发展。眼睛调节功能增强，能看清较远和较近的物体；耳朵的灵敏度有了提高，已能初步分辨来自不同方位的声音；被成人抱起时头部可稍微竖起，头部转动自如；见到成人逗引会报之以微笑，嘴里会发出轻微的“a”、“e”等语音。  可根据他们的这些情况来选择玩具。 1.选择造型优美、色彩鲜艳、有利于促进婴儿视觉发展的玩具。如： (1)和人脸相仿的彩色脸谱。人脸是婴儿天天见到的熟悉的形象。利用彩色脸谱与婴儿玩游戏，既可使婴儿加深对人的认识，又可使婴儿感受的色彩。 (2)悬挂直径约为16厘米的彩色气球。气球光滑、无棱角，色彩又多，挂起来后十分好看，又可拍打。 (3)悬挂形象各异的小娃娃或小动物。 2.选择有利于促进婴儿视听协调发展的玩具。 (1)音乐旋转玩具或音乐拉响玩具。这些玩具既可以发出动听的音乐，又有转动的美丽色彩。(2)会发出悦耳声音的花铃棒、彩色小铃、可拴在手上或脚上的小铃铛。成人可在不同方位摇动小铃，逗引转头寻找。婴儿手脚运动，小铃铛就会发出响声，获得快乐。在给婴儿悬挂玩具时必须注意：1.悬挂的支架必须牢固、安全。2.悬挂的高度必须随婴儿月龄的增长而有所调整。  大动作能力训练 大动作能力训练（1个月） 　　○抬头 　　竖抱抬头：喂奶后，竖抱小儿使头部靠在父母肩上，轻拍几下背部，使其打个嗝以防吐奶，然后不要扶住头部，让头部自然立直片刻，每日4～5次，以促进颈部肌肉张力的发展。 　　俯腹抬头：小儿空腹时，将他放在母亲(或父亲)胸腹前，并使小儿自然地俯卧在母亲(或父亲)的腹部，把双手放在宝宝脊部按摩，逗引小儿抬头，宝宝不但能抬头，而且十分高兴抓足心。 　　俯卧抬头：两次喂奶中间，让小儿俯卧，抚摩小儿背部，用哗铃棒逗引小儿抬头并左右侧转动。 　　○四肢运动 　　体操运动：小儿清醒状态时，给小儿做四肢被动体操。将小儿置于铺好垫子的硬板床上，室内空气新鲜，双手轻轻握住宝宝的手或脚，和着音节节拍，做四肢运动，使小儿感到舒适、愉快。如果小儿紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。 　练“走路”：体操后，托住小儿的腋下，用两大拇指控制好头部，让其光脚板接触硬的床面或桌面，宝宝会做出踏步的动作。 逗引小儿发音 婴儿生下来就有模仿能力，当妈妈对着小儿张口说话时，小儿会用口来模仿大人的动作，因此大人除了在生活上多关心小儿外，也要多鼓励小儿发音，这不仅是与小儿有情感的交流，也可促进婴儿语言的发展。妈妈在为小儿换尿布、喂奶或抱起他时要用亲切的声调多与宝宝说话，如“宝宝不哭，妈妈给你喂奶”，使小儿一听到有人说话就能安静下来，好象在仔细听。也可对着小儿发不同的单音，如“啊、噢、呜”等，并经常不断重复发这些音，当婴儿自动地发出这些音后，大人要给予适当的奖励，如带有表情的赞扬、抚摸、拥抱等，并要有同样的声音回答他。训练了一段时间，你会发现在小儿高兴时或者看到妈妈时能自动地发出这些音。 扶肩：练习抬头的另种方法 扶肩：一至三个月的宝宝我们可以在拍嗝的时候让他练习抬头。 　　扶肩是练习抬头的另一种方法。 吃完奶之后，家长在拍嗝的时候让宝宝趴在自己的肩上，轻轻的拍他的后背，实际上也是训练宝宝颈椎的力量。(妈妈练习)坐在哪只手臂上就让宝宝趴在哪一边的肩上。宝宝的脸贴在家长的脸上，既可以保护宝宝又可以训练他。 青蛙望天 抬头训练（1个月）——青蛙望天 　　从第7-10天开始做。 　　方法： 　　让宝宝趴在床上，您右手轻轻扶起宝宝的前额，左手在宝宝头项摇动小铃，逗宝宝抬头看。天天练习可以达到锻炼目的。当您摇动小铃时，宝宝不必用您手扶额就能抬头看，有时还能扬起下巴，您不必担心宝宝在趴着时会憋着，因为他自己会转头把鼻子让出来。您躺在大床上时可以抱宝宝趴在自己身上，双手扶着宝宝的头同他说话，逗他笑。宝宝喜欢伸头看着您的脸，很快就能学会把头扬起来。 　　目的： 使宝宝额肌强健，逐渐练习支撑头部重量。经常趴着玩的宝宝头能抬商，到了三个月时会用肘部支撑着把前胸抬起。 抬头训练—锻炼头颈部力量 　婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的小儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能的挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同时小儿能较早地正面面对世界，接受较多的外部刺激。 　　训练要在小儿清醒空腹情况下即喂奶前1小时进行，床面平坦、舒适，将小儿两臂屈曲于胸前方俯卧在床上，家长将小儿的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，说:"宝宝，漂亮的玩具在这里，"并使其努力抬头，抬头的动作从抬起头与床面成45度到90度，并逐步稳定到3个月时能稳定的抬起90度，同时家长可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让孩子的头随着玩具的方向转头，每次训练自30秒钟开始逐渐延长，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。 除了训练小儿俯卧抬头外，平时每次喂完奶后，妈妈应扶着婴儿头部靠在自己肩上，轻拍背部几下，然后用手轻扶其头部，让其自然竖直片刻，以锻炼头颈部力量。 宝宝护理专家整理