含钙最高的60种食物

含钙最高的60种食物 钙缺乏可能导致以下症状:少年儿童厌食、偏食;不易入睡、易惊醒;易感冒;头发稀疏;智力发育迟缓;学步、出牙晚或出牙不整齐;阵发性腹痛腹泻;X或O型腿;鸡胸。青年精力不集中;容易疲劳;腰酸背痛;免疫力低;蛀牙或牙齿发育不良孕妇及哺乳期妇女抽筋乏力;关节疼;头晕;贫血及产前高血压综合征;水肿及乳汁分泌不足老年人老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡;多梦、失眠、烦躁、易怒等。 下表中为钙含量最高的60种食物: 每100克的每100克的每100克的食物名称 钙含量(毫食物名称 钙含量(毫食物名称 钙含量(毫 克) 克) 克) 2.牛乳粉(多维奶1.石螺 2458 1797 3.香菜(脱水) 1723 粉) 4.芥菜干 1542 5.曲拉 1217 6.芝麻酱 1170 7.石榴花茶 1143 8.发菜(干) 1048 9.田螺 1030 10.豆腐干(小香1019 11.婴儿奶粉 998 12.虾皮 991 干) 13.鸡蛋粉 954 14.白菜(脱水) 908 15.黄毛籽 868 17.契达干酪(脱16.蕨菜(脱水) 851 840 18.甘草 832 脂) 19.奶皮子 818 20.榛子(炒) 815 21.奶酪 799 22.芝麻籽(黑) 780 23.酸酪蛋 756 24.茴香籽 751 25.豆腐干(卤干) 731 26.奶疙瘩 730 27.螺(均值) 722 29.契达干酪(普28.豆腐干(臭干) 720 720 30.苜蓿 713 通) 31.沙蓬子 686 32.全脂牛奶粉 676 33.婴儿营养粉 668 34.虾脑酱 667 35.凤尾鱼(熟) 665 36.全脂速溶奶粉 659 39.豆奶粉(维维37.芥茉 656 38.花椒 639 635 牌) 40.桑葚(干) 622 41.芝麻籽(白) 620 42.野苋菜 610 43.鲮鱼(罐头) 598 44.奶豆腐(鲜) 597 45.黄油渣 597 46.油菜(脱水) 596 47.苜蓿籽 595 48.丁香鱼(干) 590 49.酱油(味精) 589 50.沙参叶 585 51.藿香叶(鲜) 580 54.丁香鱼(香辣52.虾米 555 53.湖盐 552 542 味) 55.红螺 539 56.冰淇淋粉 539 57.金钱酥 508 58.白沙蒿籽 505 59.刺楸 495 60.全脂加糖奶粉 495