短裙热裤季节 瘦小腿打造法

短裙热裤季节 瘦小腿打造法 小 腿 好不好看，一直是每个 女孩 子非常在意的问题。特别是在这个拼命秀短裙热裤的季节， 小腿 笔直修长的话，就不用再遮遮掩掩了！ 今天就要来讲讲如何瘦小腿。瘦小腿的关键就在于通过锻炼消耗掉堆积在小腿上多余的 脂肪 和水分，从而让小腿看起来修长好看，无论是穿裙子还是裤子都能展示出好身材。每天的练习很重要，饮食习惯和坐姿也同样重要。此外，使 用 瘦身 紧致的产品也可以让小腿看起来更细一些。 Step1 沐浴后在全身放松的状态下坐在地上，膝盖弯曲，双脚着地。左手扶住小腿，右手轻轻拍打。这个动作可以帮助 打松小 腿上的脂肪，加速燃烧。两条腿交替进行，建议每次进行10分钟。 Step2 身体保持直挺的姿势，双脚着地站立。接着双脚脚跟慢慢向上提起，在上升过程中身体和腿部保持直立。停顿30秒后恢 复到初始位置。此动作重复20次。这可以帮助消耗掉腿部脂肪。 Step3 身体坐在椅子上，背部不要靠在椅背上。将右腿搁在左腿上，双手握住右脚脚踝来回旋转。这个动作不仅可以帮 助让脚 踝变瘦，也对促进小腿的脂肪燃烧有帮助。两条腿交替进行，每次进行10分钟。