东海制药-纯鱼胶原蛋白粉-男士需要补充的五种营养

东海制药-纯鱼胶原蛋白粉-男士需要补充的五种营养 男士需要补充的五种营养 作者:东海制药 发布日期:2011-05-31 现代男人的工作压力和生活压力越来越大，平时一定要注意补充营养。生活中男性朋友需要补充的营养有哪些?以下五种男性朋友需要补的营养，希望对大家有帮助。 男士需要补充的营养之一:维生素B6和叶酸 维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一，所以这样有助于心脏病的研究。 男士需要补充的营养之二:蛋白质 蛋白质应适可而止:除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。 男士需要补充的营养之三:锌 锌不仅孩子要补男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。 男士需要补充的营养之四:铁 不需补铁:其中男士们真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。这是因为，补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这 个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 男士需要补充的营养之五:维生素E 应该增加维生素E的摄入:维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病;因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物; 专家:与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。 人到中年，身体处于由盛而衰的转变中，这时候，又恰好是一个人成就事业的黄金时期，身体和心理的超负荷运转，很容易把人累垮。 猝死发生的根本原因，是死者生前体内就有潜藏性的疾病或病变。因为人体本身的肌体适应的功能，所以平常人往往感觉不到症状反应，或者只有轻微的不适。 慢性病，猛然来袭 在临床接触的中年猝死的病例中，猝死者生活的基本特征是:生活和工作压力巨大，经常处于身体超负荷运转的过度疲劳状态和精神高度紧张状态。导致猝死的第一杀手就是冠心病。有资料显示，三四十岁的人动脉粥样硬化发病率越来越高，英年猝死80,左右是心血管疾病性猝死。 目前，在中青年人中“流行”一种“代谢综合征”。这种综合征的病症包括很多因素:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、尿酸高、体力活动少、有心血管病家族史等。仔细对照一下，其实几乎在每个中青年人，尤其是男性，都能找到和以上其中任意一项相符的情况。朱主任指出，只要具备上述任意三种，你就被列为冠心病的高危人群了。 此外，还有肺栓塞和重症心肌炎。肺栓塞是由于下肢形成倾向血栓，导致血液流动不畅。平时如出现呼吸困难、咳血等现象时，一定要及时就诊，确定是否患上肺栓塞。重症心肌炎主要是病毒通过呼吸道感染。如果出现感冒后乏力、呼吸困难、心悸的现象时，一定要去医院及时就诊，以免延误病情。 心理危机，偷走了男人的健康 调查显示:中年知识分子死亡年龄段多为45岁,55岁。这一时期正是男性生理由盛而衰的“关口”，生理和心理的变化互为影响，加剧了中年男性的身体负荷。萧楚指出:健康是一个包含生理健康、心理健康、社会健康的完整概念。“孤独感”、“压抑感”和“焦虑感”是困扰男性心理的主要问题。 孤独感:工作生活忙碌，很少有时间与他人进行交流与沟通，使他们常常备感孤独。 压抑感:想“出人头地”或建功立业的愿望，和剧烈的社会竞争形势之间形成的差异，给男性带来了很大的心理压力。“男儿有泪不轻弹”的传统观念，使大多数男性对自己的情绪进行抑制，这种矛盾和冲突进一步加重了他们的压抑感。 焦虑感:失去了二三十岁时的冲劲和活力，对理想和现实的差距“想不开”，使中年男性常感到“年龄性”尴尬，特别是剧烈的生存竞争，加剧了他们秘而不宣的焦虑感。 “社会性健康”是不容忽视的:“有些人吃得好睡得好，身体也没什么毛病，但他的心理是反社会的，对社会及他人的敌意很容易造成心理和生理病变。”长期的心理危机，会打破正常的生理机能的运转，引起人体器官病变。中年男性要想摆脱心理危机，就应当调整心态，积极挖掘自我的潜能，重新调整自己的人生目标，学会关心自己，给自己减压。 革命的本钱是如何输掉的 姜文拍过一个胃药的广告片:胃疼,光荣～干工作累的。 很多“事业男人”说这广告创意不错。我想，可能是因为“光荣”的新定义击中了他们的潜意识。今天，当我们围绕着陈逸飞的英年早逝，做出有关身体健康的思考时，我开始讨厌这则带着创意的广告，讨厌它诉说的那种思维。 这个竞争的时代，“事业男人”越来越多。为了光荣，他们无畏地挥霍自己。在群体紧迫的气氛里，他们怕掉队，他们怕流俗，他们甚至担心——明天太阳升起的时候，就会有一个陌生的巨人挡在面前，让他们不见阳光。 “男人的肩膀是事业做的，溜肩膀的男人只有自惭形秽。”于是，男人们在竞争中患得患失;于是，男人们忘记了还有一种被称为“达观”的品质。他们可以宽恕别人，但绝对不能原谅自己。最后，他们被事业的责任逼进了生命的死胡同。 他们不懂得达观吗,不是，一定不是。一位作家说:“仅仅拥有此生此世是不够的，我们还应该拥有一个诗意的世界。”因此，我们可以断定，他们也奢望诗中的恬淡与美好。只是在“事业第一”的压力下，他们不得不为了“光荣”而拼命——只有整个夜晚都守望着前程，他们才能感到安全。 身体是革命的本钱。可是，在事业的博弈中，赌红了眼的男人们渐渐忘了自己的本钱。因此，才有了郑智化所说的“我本想为你赢得一个未来，却一不小心输了现在”。 做这个专题时，我们的心情很复杂:我们不知道该为敬业精神肃然起敬，还是该为挥霍身体而扼腕叹息;我们不知道该怎样在对英才的缅怀中，做出超脱的反省。最后，我们只有寄希望和您一起努力地参悟:一张一弛乃文武之道。