苹果的热量 苹果有多少卡路里

苹果的热量 苹果有多少卡路里 热量:,,大卡 别名:滔婆、柰、柰子、频婆、平波、超丸子、天然子 分类:水果， 仁果类 食材简介 苹果为蔷薇科植物苹果的果实。主要产于华北、东北一带，夏、秋季果实成熟时采摘，洗净鲜用或切片晒干用。 苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。不同的地区、不同品种的苹果，其成熟季节是有差别的。主要品种有国光、元帅、红星、红玉、青香蕉、倭绵、祝光等。其他还有印度、伏锦、迎秋、赤阳、黄魁、鸡冠、玉霞、伏花皮等，其中以国光为最多。国光苹果甜酸，风味较好，适于做拔丝苹果之用。苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为大夫第一药。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称苹果日。 营养价值 ,( 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇; ,( 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响; ,( 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒; ,( 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效; ,( 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害; ,( 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、 适用人群 一般人群均可食用。 ,( 慢性胃炎、消红润有光泽。 化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应; ,( 肾炎和糖尿病患者不宜多吃。 食色天下 www.moksos.com/37/37471/ 转载