att130秋季吃山楂练眼晃脑健身等

att130秋季吃山楂练眼晃脑健身等 [私房] >>秋季吃水果宜选山楂 山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克，适宜对钙需求量大的人群食用。此外，中医认为，山楂能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。但胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟再吃或泡茶喝。 >>“坐班族”工作间隙可健身 *空抓:双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果最为明显。 *练眼:用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再转动眼珠数次。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。 *摇头晃脑:颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能。 *咬牙切齿:这个动作可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。 >>如何防范假币 日常生活中，特别是在农贸市场、流动摊贩等场合进行现金交易时，对收到的货币要仔细对比查看，防止误收。大额交易尽量选择转账支付等非现金方式，减少误收机会。其次是要了解人民币的主要防伪措施和特征，掌握必要的识别技巧。如冠字号码的唯一性、光变油墨的变色原理、盲文和凹凸感、阴阳互补对印等。