脚后跟痛是什么原因_脚后跟痛缓解方法

脚后跟痛是什么原因_脚后跟痛缓解方法 脚后跟疼痛怎么办呢?以下是小编整理的关于脚后跟疼痛的相关内容,欢迎阅读和参考! 脚后跟痛是什么原因_脚后跟痛缓解方法 脚后跟痛是什么原因 中医学将脚后跟疼痛症归属于痹症,认为脚后跟疼多与肝肾阴虚、痰湿、血热等因素有关。肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,则气血运行不畅,复感风寒湿邪侵袭,便导致经络痹阻,筋骨失养,不通则痛或不荣则痛。另外,慢性劳损也是脚后跟疼的原因。在如果足跟组织长期处于经收缩状态,无法得到适当的放松与休息,足跟环境容易失衡,抵抗力下降,受到外界刺激则以产生足跟疼痛。 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于足跟炎症引起的。常见的足跟疾病,足跟骨刺,足底筋膜炎,跟腱炎或者跟骨骨膜炎都可以引发脚跟疼痛。当足跟因为外界或内部因素产生无菌性炎症的时候,导致局部血流不畅,代谢废物无法及时排出,推挤体内;若代谢废物压迫足跟神经纤维产生局部反应,人体产生痛觉。 其他原因, 1.青少年脚后跟疼多是由于跟骨外伤,长期跑跳引起。 2.足弓发育异常易容易引起足跟痛;例如扁平足和高弓足。 3.足底或足跟外伤如果处理不及时或治疗不彻底也会引起足跟痛 脚后跟疼痛缓解方法 1.青少年脚后跟疼多是由于跟骨外伤,长期跑跳引起。 2.足弓发育异常易容易引起足跟痛;例如扁平足和高弓足。 3.足底或足跟外伤如果处理不及时或治疗不彻底也会引起足跟痛 有些硬的皮鞋之类会造成脚后跟疼痛,这时候换一双稍微软一点的鞋子穿(但是不要穿很软的那种布鞋,建议穿休闲鞋),或者在硬鞋底下加上一副软一点有弹性的鞋垫,走路时尽量选择走平整的水泥路或石板路,少走凹凸不平的泥土路和很软的草坪。 每天晚上用热水泡脚,在热水中加大概二十毫升的醋,在泡脚的同时按摩脚底,疏通经脉,而且在平时注意对脚部保温,穿质量好一点的袜子,尤其是晚上睡觉要将脚包好,或者用暖脚袋。 肾有毛病也可能导致脚后跟疼痛,补肾对治疗脚后跟疼痛也有帮助,平常可以吃一些芝麻核桃粉、牛骨羊骨、海鲜类(甲鱼、虾子、干贝、海带等)、莲子粥、阿胶等补肾的食物。 多喝牛奶豆浆等补钙,平常多做一些脚部运动,比如散步、慢跑、竞走,推荐最好的运动是竞走,然后还要每天拉一拉腿脚的韧带,做一些压腿伸展运动,注意体重不要超标。脚后跟疼是怎么办 如果是由于骨质增生骨刺出现的脚后跟疼痛,那么需要到医院去治疗,普通的可以通过针灸和拔火罐治疗,骨刺严重的需要开刀治疗。 [脚后跟痛是什么原因_脚后跟痛缓解方法]