身体排毒方法

身体排毒方法 [转] 24个排毒方法，彻底清洁你的身体。快来学学吧~ 2012-9-6 15:52阅读(3)转载自醒旎冉。 , 赞(209) , 转载(1.44万) , 分享(4321) , 评论 , 复制地址 , 举报 , 编辑 已经是第一篇 |下一篇:喝酒不伤身体的技... 引导语:油烟机脏了要清洗，排气道堵了要疏通。那么人体的血管脏了怎么办,24个排毒方法，彻底清洁你的身体。身体通通气，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。 1、胆固醇过高 没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇。 2、宿便是人体肠道毒素根源 会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜。 3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官 比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。 4、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力 这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。 5、水是最好的排毒载体 可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。 6、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质 许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。 7、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统 充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。 8、肺是最容易积存毒素的器官之一 因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。 9、肝脏是人体最大的解毒器官 它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。 10、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致 医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪 的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。 11、肾脏是人体最重要的排毒器官之一 不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。 12、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒 其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。 13、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体 血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。 14、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力 能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。 15、大蒜 很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用，是一个不起眼的排毒明星。 16、南瓜 有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。 17、冬瓜 低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。 18、汞 是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。 19、芹菜 含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。 20、缺氧 轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花。 21、红葡萄酒 有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。 22、坚持有氧运动 能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。 23、瑜伽中的腹式呼吸 一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。 24、每工作一段时间，就出去到户外 最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。 编后语:因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排 毒。赶快学学吧～ QQ空间官方外部团队招募啦! , 赞(209) , 转载(1.44万) , 分享(4321) , 评论 , 复制地址 , 举报 , 编辑 已经是第一篇 |下一篇:喝酒不伤身体的技... 个人日记 |公开 | 签名档 编辑签名档 健康减肥QQ:7548340 我的热评日志 本文最近访客 设置 , ×Hello-C 16:57 , ×王莹 15:54