第二阶段【测试量表】教师职业倦怠测量表_431853

第二阶段【测试量表】教师职业倦怠测量表_431853 你职业倦怠吗 ——教师职业倦怠检测量表 请您认真阅读下列问题，根据自己的情况填写下列数字。 1 代表从未如此 2 代表很少如此 3 代表说不清楚 4 代表有时如此 5 代表总是如此 1.对工作感觉到有挫折感( 2 ) 2.觉得自己不被理解( 4 ) 3.我的工作让我身心疲惫( 1 ) 4.我觉得我过度努力工作( 5 ) 5.面对工作时，有力不从心的感觉( 4 ) 6.工作时感到心灰意冷( 1 ) 觉得自己推行工作的方式不恰当( 2 ) 7. 8.想暂时休息一阵子或另调其他职务( 1 ) 9.认为自己只要努力就能得到好的结果( 5 ) 10.我能肯定这份工作的价值( 5 ) 11.认为这是一份相当有意义的工作( 5 ) 12.我可以从工作中获得心理的满足( 5 ) 13.我有自己的工作目标和理想( 5 ) 14.我在工作时精力充沛( 5 ) 15.我乐于学习工作上的新知( 5 ) 16.我能冷静地处理情绪上的问题( 5 ) 17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了( 1 ) 18.对某些同事发生的事情我并不关心( 1 ) 19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我( 1 ) 20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性( 2 ) 21.面对众人时，我压力很大( 4 ) 22.常盼望有假期，可以不上班( 1 ) 计分方法: 这个测试包括了职业倦怠的三个方面:情绪衰竭(1-8)、低个人成就(9-16)、人格解体(17-22)。其中,9-16题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。其余题目正常计分。 将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。 说明: 前八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以8是最后得分。 中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1，分数总和除以8是最后得分。 后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以6是最后得分。 按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分2.5即视为中度职业倦怠。 1.对工作感觉到有挫折感( 2 ) 2.觉得自己不被理解( 4 ) 3.我的工作让我身心疲惫( 1 ) 4.我觉得我过度努力工作( 5 ) 5.面对工作时，有力不从心的感觉( 4 ) 6.工作时感到心灰意冷( 1 ) 7.觉得自己推行工作的方式不恰当( 2 ) 8.想暂时休息一阵子或另调其他职务( 1 ) 9.认为自己只要努力就能得到好的结果( 5 ) 10.我能肯定这份工作的价值( 5 ) 11.认为这是一份相当有意义的工作( 5 ) 12.我可以从工作中获得心理的满足( 5 ) 13.我有自己的工作目标和理想( 5 ) 14.我在工作时精力充沛( 5 ) 15.我乐于学习工作上的新知( 5 ) 16.我能冷静地处理情绪上的问题( 5 ) 17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了( 1 ) 18.对某些同事发生的事情我并不关心( 1 ) 19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我( 1 ) 20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性( 2 ) 21.面对众人时，我压力很大( 4 ) 22.常盼望有假期，可以不上班( 1 ) 当老师时间久了，许多人都会有对职业倦怠的心理:从教之初的豪情壮志逐渐消失了， 桃李满天下的希冀淡漠了，安于现状、平淡无奇、得过且过的想法增多了，无奈当老师的感 觉却增强了。职业倦怠影响着我们的工作质量和生状态，危害性毋庸置疑，如何克服和改变 这些心理呢,我认为应从以下几点入手: 1、 坚持正确的信念和职业理想。 不管当初的任何原因，我们想当老师的理想没变，我们应该坚持自己的美好理想， 为了理想而奋斗努力。 2、 调整心态。 教师的职业是清苦的，在工作中有烦恼、悲伤、但我们不要一味地沉溺于抱怨和 啰嗦之中，要采取积极的态度和，学会情绪疏导。 3、 提高耐压能力。 正确认识和驾驭压力，为了缓解心理压力。是自己有一个良好的心态，作为老师， 要学会理性的妥协。