怀孕期间应注意问题

怀孕期间应注意问 医生孕妇防辐射不必“全副武装” 医生孕妇不必全副武装 时下孕妇穿防辐射服已经成为一种时尚。记者在天津市妇儿保健中心等医疗机构看到很多进行孕检的准妈妈都身着防辐射服有些人甚至还戴上了防辐射眼镜可谓“全副武装”。为了迎合准妈妈们“一切为了宝宝的健康”的理念市场上的各种孕妇专用防辐射服也不断更新换代。然而这些价格不菲的防辐射服真像商家宣传的那样能把一切辐射拒之“衣”外吗 现状怀孕必备人手一件 在华苑产业园区工作的张小姐刚刚做完孕前检查准备在年内孕育下一代。由于担心电脑辐射会对孩子造成影响张小姐提前穿上了防辐射服。“怀孕最初的20多天一般不会察觉所以我觉得还是有必要提前穿上防辐射服这样最安全。”张小姐说周围的很多同事、朋友都和她一样为了生一个健康的宝宝在准备怀孕或者怀孕期间穿上防辐射服几乎到了人手一件的程度。 市场价格不菲销量不少 在河西区大沽南路的一家妇婴用品专卖店记者看到衣架上挂着20余种防辐射服其中大部分是套在外面的坎肩也有少量防辐射内衣。售货员告诉记者防辐射服的原理是将金属丝织入面料中通过金属反射将电磁辐射挡开效果非常好。 记者将手机包在防辐射服中进行试验。大约1分钟后记者用另一部电话拨打手机果然打不通。取出手机后记者发现手机的信号全部消失。据售货员说这样的防辐射服“只要洗涤时别揉搓穿1年都没问题。” 在友谊新天地广场孕妇专柜的工作人员示虽然防辐射服价格不菲但销量很大每天最少能卖出七八件从180元左右的肚兜到1000余元的银离子防辐射服都深受准妈妈们的青睐。 质量国标行标都未出台 市民刘小姐在怀孕初期花500多元买了一件防辐射服两个月后用水洗了一次衣服就失去了隔离辐射的效果。对此张小姐很郁闷“这防辐射服质量过关吗” 记者从天津市纤检所获悉目前我国还没有专门针对孕妇防辐射服装制定的国家或行业而至今也没有任何一家生产孕妇防辐射服的企业到市纤检所进行过质量检测。据该所工作人员介绍很多厂家生产的孕妇防辐射服里面都夹有金属丝主要是针对一般电磁波起到防护作用。但因为没有明确的标准这些防辐射服究竟能达到什么样的防护效果很难检测出来。 效果无法阻挡电离辐射 那么孕妇到底要不要穿防辐射服呢天津市疾病预防控制中心放射防护科主任张继勉介绍目前医学研究表明孕妇在怀孕期间接触X射线和伽马射线等电离辐射是有害的。但隔离电离辐射的防护服中必须含有一定量的铅因此这种服装会非常笨重而现在市场上销售的孕妇防辐射服一般都比较轻应该不会含有铅因此对于电离辐射无法起到作用。 至于人们经常使用的手机、电脑等物品张主任表示手机产生的是电磁波对人体的伤害目前没有定论。而电脑的CRT纯平显示器后端虽然会产生微量的X射线但只要正常操作就不会对身体造成伤害。而且如今大多数电脑都已经使用液晶显示器不会再出现此类问题。孕妇需要注意的是微波炉微波炉产生的电磁波比手机的波长短因此对人体的伤害比手机大。 医生观点孕妇不必全副武装 据天津市妇女儿童保健中心妇保科主任董玲介绍手机、电脑、微波炉、B超确实有一定的辐射建议孕妇适当远离。比如看电视时要与电视机保持1米以上的距离每天操作电脑不要超过2小时等。此外因为B超也有一定的辐射所以孕妇不要经常做B超如无特殊情况孕妇在怀孕18至24周期间以及36周以后做两次B超即可。 董主任表示如果孕妇长期从事电脑工作穿上防辐射服是有益无害的但防辐射装备并不是个个孕妇都有必要穿戴更没有“多穿即好”的说法 这样缓解怀孕期不适症状 孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感虽然这些不适感不能完全摆脱但是多注意听从妇产科专家的意见采取一些措施则能缓解这些不适症状。 1.肋骨疼 原因由于子宫长大将 肋骨上推导致。 专家支招将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。 2.手腕疼 原因这是由于怀孕期间分泌的激素尤其是松弛素Relaxin引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木有针刺或烧灼的感觉。 专家支招减少使用电脑的时间如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上这样可以减轻对腕神经的压迫。当感觉手指上有针扎般的疼痛时轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。 3.腰背疼 原因怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。 专家支招捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直尽量穿低跟的鞋子。有条件的可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。 温情提醒有时肾脏感染也会引起腰背痛严重的话应找医生检查。 4.胃痛和消化不良 原因逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。 专家支招每日少食多餐少吃酸辣、过冷以及油炸食物吃饭后半小时内不要躺下吃饭时尽量坐直这样胃酸就不会向上走睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛请咨询医生是否可以使用抗酸剂。 5.头痛 原因变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。 专家支招在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。 温情提醒如果头疼很严重而且还伴有眩晕、呕吐和水肿应该立即去看医生。 6.骨盆疼痛 原因由于韧带松弛和牵拉所致。 专家支招出现这种情况应躺下休息或者洗个热水澡尝试一些柔和的锻炼。 7.坐骨神经痛 原因由于韧带松弛和牵拉所致。 专家支招出现这种情况应躺下休息或者洗个热水澡尝试一些柔和的锻炼。 怀孕期准妈妈选择文胸内裤的对策 对准妈妈来说怀孕的惊喜过后接踵而来的是从未遇到过的体形上微妙而快速的变化其中最显著的就是由于体内荷尔蒙急剧变化胸部和腹部迅速增大。不过告诉你哦如能精心选择你的内衣你的“孕味”将因此而美丽。 胸部 由怀孕开始体内荷尔蒙分泌产生变化乳腺数目及发达程度逐渐增加使胸部日益胀大。怀孕初期由于乳房急速胀大孕妇会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。怀孕五个月以后文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上怀孕七个月以后约增加两个尺码同时乳头的距离不断增大。临近生产前胸部增大程度反而减慢。当生产后2-3日乳汁开始分泌乳腺进一步扩张以适应分泌乳汁的生理需求使乳房更加胀大。产后约一个月乳房会渐渐回复至怀孕七个月时的大小由于乳腺间的脂肪逐渐减少使胸部容易出现下垂的现象。 对策1选择舒适的孕妇专用文胸 怀孕时乳房是从下半部往外扩张的增大情形与一般文胸比例不同因此应该选择专为孕妇设计的文胸这类文胸多采用全棉肤触柔软罩杯、肩带等都经过特殊的设计不会压迫乳腺、乳头造成发炎现象。 对策2随时更换不同尺寸的文胸 从怀孕到生产乳房约增加原先罩杯的两倍准妈妈应根据自身乳房的变化随时更换不同尺寸的文胸不能为了省事而一个尺码用到底。尺码太小过紧的的文胸会影响乳腺的增生和发育还会与皮肤摩擦而使纤维织物进入乳管造成产后无奶或少奶。相反如果一开始就选一个超过自己乳房实际尺码的宽松文胸也是不明智的。这是因为怀孕期间乳房的重量增加下围加大如果不给予恰当的支持与包裹日益增大的乳房就会下垂乳房内的纤维组织被破坏后也很难再恢复。尺寸合适的文胸 在穿戴时乳房既没有压迫感也不会感到大而无当。 对策3产前产后均适用的哺乳文胸 现在比较流行一种特别为哺乳设计的哺乳文胸特点是具有活动式扣瓣肩带哺乳时不用将整个文胸脱下只需轻轻按下扣瓣罩杯前端即可翻下立即可以给宝宝哺乳。哺乳文胸不仅适用于哺乳期在孕后期同样方便好用因而不妨选购这种有特殊设计又经济实用的文胸。 对策4乳垫防止尴尬的好帮手 怀孕后期乳头变得敏感脆弱且可能有乳汁分泌宜选用乳垫来保护并可防止在公共场合上衣局部潮湿的尴尬。在产褥期、哺乳期乳垫也能帮助吸收分泌出的多余乳汁保持乳房舒爽。 对策5不选钢托文胸 钢托文胸缺点如果买的文胸不合身或是用普通的钢托文胸都有可能会导致乳导管堵塞或乳腺炎而无法产奶。 腹部 由于胎儿的成长及包围子宫的保护性脂肪层加厚增加了腹腔的体积所以孕妇的腹部会随着预产期的临近而快速胀大。增大的腹部加重了脊骨和下肢的负担容易使孕妇产生腰背痛和脚踝浮肿。到产后不久子宫会回复至怀孕七个月的大小但位于下腹部原本用作保护子宫的流动性脂肪仍然存在。 对策6尽早选择孕妇专用内裤 怀孕初期虽然准妈妈的腹部外观没有明显的变化但自己可以明显感到腰围变粗了。这期间就应尽快将自己的内裤更换成孕妇专用内裤。大部分的孕妇专用内裤都有活动腰带的设计方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小十分方便。 而裤长往往是加长的高腰的设计可将整个腹部包裹具有保护肚脐和保暖的作用。 职场准妈妈怀孕期需要改掉的陋习 职场妈妈兼备准妈妈和职场人的双重身份既要承担怀孕的艰辛又要面临工作的压力许多在职场中养成的固有习惯此时看来都对孕育形成了或多或少的冲击职场准妈妈们要平衡二者的关系也正好利用这个时机调整战略改掉一些不好的习惯身在职场也能轻松享受孕育的快乐。 缩短用电脑的时间降低辐射 怀孕前你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等就算什么都不做也要一直开着电脑认为这样可以随时用避免了开、关机的麻烦。现在你的身份改变了这些习惯也要改掉哦工作完成后就要关闭电脑不要在电脑上浪费太多的时间。 医生告诫准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中那会是最危险的我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里只靠近自己的电脑。 保证适时适量的运动防止浮肿 孕中期随着宝宝体重的增加孕妈妈的负荷也随之增大尤其是对腿部的压力增加很容易导致浮肿的发生不要因为在办公室就相应的减少运动这样只能让浮肿越来越严重可以选择一些简易的方式缓解浮肿每隔1小时左右将自己的脚放在椅子上面一段时间这样可以缓解脚部的疲劳。或是做做小腿按摩严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩这样也可以降低浮肿的发生率。 医生告诫准妈妈的活动不能够剧烈要禁止在办公室或活动区急行走动否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。准妈妈如果发现自己的浮肿发展的比较迅速或是浮肿面积很大已经蔓延到膝盖以上或脸部那么就必须立即到医院进行专业检查避免造成严重后果。 不要忘记与宝宝交流增进感情 准妈妈可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇肚子里还有一个小宝宝在等待和你说话呢5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知因此准妈妈每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部让宝宝感觉到存在TA的存在增进你们之间的感情。 医生告诫准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中否则很容易使您的胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质准妈妈也不要 永远沉浸在自己的工作中忘了与胎宝宝的交流这会增加宝宝患“儿童孤独症”的几率。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子轻言细语可以给予宝宝一份安全感。 减少或避免吹空调警惕“空调病” 空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境但也很容易让准妈妈患上“空调病”症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请更换工作环境到没有空调的房间工作使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中那需要与同事协商每隔23小时左右就要通一次风每次在半小时左右如午餐时。准妈妈千万不可以坐在空调下因为空调长时间直吹对准妈妈与胎宝宝的伤害非常的大。 医生告诫准妈妈可以根据空调开关时间合理安排办公室内外工作尽量减少在空调房的时间。准妈妈即使在使用风扇降温也要避免离电扇太近不能够直吹。 怀孕期准妈妈刷牙三点误区需谨防 孕期是女性生命中的特殊时期而怀孕期孕妇特别容易在怀孕期遭遇口腔问题。孕早期查口腔健康只能力争亡羊补牢在怀孕前就解决口腔问题才是未雨绸缪。口腔卫生状况与妊娠的紧密联系应引起孕妇及其家人的足够重视。所以孕妈妈刷牙三点误区需谨防。 一、口腔卫生状况与妊娠的关系 女性在怀孕后体内的雌性激素尤其是黄体酮水平上升会使牙龈中血管增生血管的通透性增强容易诱发牙龈炎称作妊娠性龈炎。而在孕前就患有牙龈炎或牙周炎的女性怀孕后炎症会更加严重牙龈会出现增生、肿胀出血显著个别的牙龈还会增生至肿瘤状称为妊娠性龈瘤极容易出血严重时还会妨碍进食。如果是中度、重度的牙周炎孕妇分娩早产儿和低体重儿的几率也会大大增加。所以怀孕前应该进行牙龈炎和牙周炎的检查和系统治疗在怀孕期间也要注意口腔卫生保健减少因软垢、食物残渣的堆积对牙龈的刺激。 许多人的口腔环境都可能存在一些自身没有察觉的病变由于这些病变平时症状不明显而容易受到忽视然而一旦在怀孕期间这些疾病加重由于妊娠的特殊性很多治疗措施在此期间无法完善会给孕妇带来很大的痛苦。 有研究表明孕妇口腔中的致龋菌可通过垂直传播感染胎儿患有龋病的孕妇出生的宝宝日后患龋的概率也较大。因此在怀孕前就应该检查治疗原有的龋病及其他牙体牙髓疾病。又如怀孕期间感染智齿冠周炎倘若用药不慎会影响胎儿健康用药不及时炎症可能进一步扩散。如果在怀孕前已有阻生智齿智齿没有足够的位置萌出形成阻生牙尤其是有冠周炎病史的智齿最好能及时拔除以绝后患。因此孕前孕期有必要保护好自己的牙齿 二、口腔科医生教你如何刷牙 我们每天都要刷牙你真的知道怎么刷牙吗幸孕草在此将正确的刷牙告诉大家正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角上下轻刷在牙齿咬合面前后轻刷每个刷牙位置至少应该轻刷10次每次刷牙时间至少持续3分钟左右这样才能彻底有效地清除口腔细菌对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。我们天天刷牙但是却忽视了正确的刷牙方法从今天起改变错误的观念和习惯让口腔健康事半功倍。 三、三大误区 误区1漱口水天天漱清凉干净 纠错漱口水不提倡每天使用医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。 上海沪申五官科医院口腔科主治医师杨华告诉记者很多人都认为漱口水方便又管用刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。比如口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎更容易形成牙石而乳酸菌过多会引起龋齿。所以漱口水不宜长期频繁使用使用药用漱口水最好遵医嘱在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。 误区2刷牙直上直下持续时间短 纠错应该使牙刷和牙齿保持45度角每个位置至少应轻刷10下。 刷牙的正确方法应该是牙刷和牙 齿呈45度角上下轻刷在牙齿咬合面前后轻刷每个刷牙位置至少应该轻刷10次每次刷牙时间至少持续3分钟这样才能彻底有效地清除口腔细菌对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。杨华医生说“在家刷牙可以自己看着时间如果刷牙时间太短刷了等于白刷。” 误区3妇女月子里不能刷牙 纠错孕期和产后营养足而运动少牙龈炎更易频发应该坚持每日用温水刷牙。 孕妇怀孕期间因荷尔蒙的影响牙龈对牙菌斑的刺激反应更加激烈牙龈炎发生得更为频繁。孕妇在怀孕前就应该进行口腔健康检查进行洗牙等清洁治疗防止孕期牙龈炎的发生防止对幼儿的传播。另外妇女生产后由于体内激素水平并未完全恢复正常加上怀孕期间营养充分运动减少口腔易充血如果不清洁更易发生牙龈炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里孕妇也应该坚持每日用温水刷牙。 孕妈妈千万不要忽略牙齿问题在口腔科医生的指导下消除口腔健康隐患学会良好的口腔卫生维护方法对自己和宝宝的健康意义深远。 孕早期害喜孕妈咪看过来 准妈妈在怀孕初期会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象十分难受。那么有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢 怀孕时的饮食很关键。如何既保证营养又不过量摄取怎样吃才能让宝宝健康又聪明对此营养师们异口同声地说“只要一如往常力求饮食均衡再熟记并补充各阶段需特别添加的营养孕妈咪大可不必口口小心、斤斤计较地过生活” 害喜孕妈咪看过来 有60-80的孕妇在怀孕2-3个月时会出现胃口不好或容易呕吐等害喜现象当孕期进入第4个月左右状况通常会自然改善。营养师建议孕妈咪放松心情日常生活中切忌空腹并遵守少量多餐和选择偏干食物两大原则来进食。 那么有没有什么方法可以改善害喜的不舒服呢营养师建议“孕妈咪可吃些姜糖喝点红糖姜汤或者早上起床时先吃些苏打饼干、馒头或烧饼再下床。” 害喜救星姜糖、梅子、苏打饼干、柠檬汁。 营养速记 1 不加量不加值 怀孕初期是胎儿器官、组织的形成发育期胎儿的体重还没怎么开始增长妈妈的身体也还没有增加负担所以孕妈咪并不需要额外增加热量摄取。营养师提醒“孕妈咪只需跟怀孕前一样每天摄入9200千焦热量即可此时若增加太多热量摄取会胖到妈妈本身喔” 2 注意叶酸摄取 叶酸会参与细胞分裂时DNA的合成还是制造红细胞的重要元素而且大量科学证据表明怀孕初期适当补充叶酸可有效降低胎儿发生神经管畸形的几率所以营养师建议“孕妈咪从怀孕初期甚至准备怀孕时就应该注意叶酸的摄取如每天多吃一些芦笋或西兰花等含叶酸丰富的绿色蔬菜最好还要每天补充小剂量的叶酸片。” 补叶酸方法吃芦笋、西兰花等深绿色蔬菜每天补充叶酸片0.4毫克。 饮食检视 1 水分与膳食纤维 怀孕后体内的雌、孕激素的分泌量会大量增加。钟子雯营养师表示“受激素变化的影响孕妈咪的肠胃蠕动可能会变慢甚至影响排便所以水分与膳食纤维的摄取一定要足够。平时要多吃些蔬菜、水果主食要适当添加些粗粮。另外尽量少吃辣椒等温燥之物和油炸、甜腻食品饮食要平和清淡。” 补水方法一般饮水量即可不需要加量但有恶心呕吐的情况时则要多注意水分的补充。 营养师提醒“不建议把牛奶、豆浆、饮料或果汁当开水喝因为这些饮品都有相当的热量会使人在无意间增加体重喔” 2 维生素与矿物质 对于食欲不好或有严重恶心呕吐的孕妈咪来说可能会有微量营养素缺乏的问题钟子雯营养师建议可适度补充一般成人使用或孕妇专用的维生素与矿物质的补充剂。 3 忌食薏米等容易导致流产的食物 由于孕早期容易有流产问题所以营养师建议准妈咪尽量不要碰薏米、螃蟹、甲鱼、山楂等容易导致胚胎不稳定的食物。 不吃食物薏米、螃蟹、甲鱼、山楂等。 素食孕妇叮咛 “蛋奶素”孕妈咪在此阶段营养上没什么特别需要注意的素食者因经常食用蔬菜所以不容易有叶酸 缺乏的问题至于严格素食者连蛋与奶都不吃的人营养师张亚琳则建议整个孕期都需要特别补充钙和维生素B12。 补钙方法多吃牛奶或乳制品、坚果类、豆干、芝麻等。 补充维生素B12的方法购买维生素制剂。 怀孕期5种化妆品绝对不能用 一、祛斑霜 据中国消费者协会对北京、深圳两城市美容祛斑产品的抽样调查检测中发现全部样品中汞含量严重超标其中有60的样品汞含量超标千克以上。 汞是对人体健康有危害的一种重金属。这些产品的美白祛斑效果都是暂时的一停用该化妆品.