补血安神之红枣花生粥

补血安神之红枣花生粥 学习辅助网 www.5730.net 红枣，味甘性温，健脾益胃，补气养血、安神。 红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,善用红枣即可达到养生保健的功效。 红枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。 花生，滋养补益，可延年益寿，民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，它含有大量的蛋白质的脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。 红枣花生粥，健胃、滋养、补血、安神，常吃能够增强人体免疫力，确保身体健康。(收起) 食材 主料 花生 30g 大米 60g 红枣 15g 辅料 冰糖 50g 步骤1.准备好大米、花生、红枣。 2.大米洗净，倒入沙煲，加入适量冷水;大火煮开。 3.倒入红枣，煮10分钟。 4.加入花生，大火煮开，小火熬煮20分钟。 5. 加入冰糖，直至糖化。 6.盛入碗中，温热食用。 小贴士1、腹部胀满、舌苔厚腻者，寄生虫病患者不宜食用红枣。 2、红枣切忌和葱或鱼同食。 3、花生不可与香瓜同食，有生命危险。 4、有胆病者、高血脂症患...(展开) 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net