手臂 减肥 ，与“拜拜肉”说再见

手臂 减肥 ，与“拜拜肉”说再见 手臂 减肥 ，与“拜拜肉”说再见 手臂 减肥 ，与“拜拜肉”说再见 哪个MM不想拥有纤纤玉手呢，但是手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢,本文介绍的4大瘦臂的方法都是公认的瘦手臂最有效的运动，只要您坚持其中一种必定会有不错的瘦手臂效果的。很多姐妹都有一个疑问，在减肥过程中都曾遭遇过瘦不下来的情况，体重一直停滞不下降，这时候该怎么减肥，那么，怎样才能快速减肥，又快减手臂，不用什么产品? 下面笔者就再为您介绍一种瘦手臂产品【娇倩美臂霜】出品多年来受到了很多减肥美眉的一致认可。 【娇倩美臂霜真实案例】如何才能够使自己那粗大的手臂上的肌肉给彻底消除了，是我这么几年当中非常关心的问。提及我那粗大的手臂，真是令我感到无比的自卑。幸好具有权威性的瘦手臂产品【娇倩美臂霜】被我遇见了，【娇倩美臂霜】这样的瘦手臂产品真是赶上了我急需把手臂上的肌肉消除的念头啊。 手臂的粗大让我失去了和找个男朋友约会的机会，有的时候看到室友们又去约会了。想想宿舍又是我一个人～心里痛苦啊。本来我也是应该有一段美丽的爱情的，可就是毁在了我的这张没有立体感的手臂上，都怪自己手臂上的那团赘肉。曾经自己也想过要找种好的瘦手臂的办法解决了那团赘肉，每天早上的仰卧起坐和半个小时的晨跑让我真的难以坚持，因为自己还有自己的事情要处理，真的没有那么多的时间去这样的坚持。如同我这样的情况的一个室友在网上发现了【娇倩美臂霜】这样的专门瘦手臂的产品，于是我们一起在网上试着订购了一个疗程的【娇倩美臂霜】，刚开始我们也是抱着试试看的态度吧，也没有其他的多想或者犹豫。宝贝到了的时候，打开盒盖后这种瘦手臂霜的味道很好闻，草本的香气，没有一点辣味的感觉，不像其他的瘦手臂产品那样具有的不是一般的辣，买了两瓶，用了一次辣的好痛啊 实在是受不了，痛的一夜都睡不了，不敢再用了，辣椒精真的让我受不了。 刚开始使用娇俏瘦臂精华，就感觉赘肉好像在颤动呢，“手臂汗出来了,感觉好爽啊”,脂肪燃烧释放能量,当然有汗出来;你的手臂赘肉开始燃烧啦。用娇倩瘦臂精华几天后，臂部多余厚脂肪迅速燃烧，娇倩燃烧脂肪产生的蛋白酶开始滋润皮肤，使之收紧，臂围收小2公分，“想不到这么快就见效了～”再多用一段时间，胳膊赘肉基本清除，肌肤深层透析滋养，充满弹性并且白嫩、柔滑.“不仅是臂围缩小了，而且手臂的皮肤不像以前那样松垮垮了”。效果确实是不错的，而且过了一个月后没有出现什么反弹的迹象。 真心希望大家也来用一用，它是一个让 人自信的法宝，有了它就有了一个崭新的生活。【娇倩美臂霜】真的很好用哦～ 手臂 减肥 ，与“拜拜肉”说再见 对于快速减手臂，最好的方法还是运动方法。 第一种瘦手臂瑜伽动作是:战士二式。首先是两腿稍微的分开，自然的站直，背部一定要挺直，然后右腿向右一步，右膝要屈，这时右膝要成90?，左 腿向左拉伸，直到伸直为止。接着是两只手臂水平的伸直，指尖也要并拢的伸直，手掌向下，保持5个呼吸，最后慢慢的回复，再换另一边重复。 第二种瘦手臂瑜伽动作是:三角式。首先是四肢跪在地面上，两只手自然的分开至肩部同宽，然后踮起脚尖，臀部也要慢慢的往上提，手臂也随着身体上 升，慢慢的升直。接着伸直双腿，脚跟要贴地，肩部和背部稍微的用力下压，耳朵尽量是靠近手臂，保持5个呼吸，慢慢的回复，休息一下。 第三种瘦手臂瑜伽动作是:牛面式。首先是席地而坐，背部一定要挺直，然后屈膝，两只腿交叉，左腿在下，右腿放在右臀的侧边，右腿在上，这时，右 腿是紧靠着左臀部的。接着是屈手肘，左手肘放在右手肘的上面，两只手缠绕，双掌合十于正前方，保持5个呼吸，慢慢的回复，休息一下。 ? 蔬菜也是减肥常备之物，女孩子可以常吃一些有降脂功效的蔬菜。番茄含有的茄红素、食物纤维和果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动;香菇能明显降低血 清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水 除身体多余的脂肪和水分。战胜美食诱惑，水果蔬菜帮平;冬瓜能去 您吃出一双美丽修长的双臂。 ”说再见 温馨提示: 手臂 减肥 ，与“拜拜肉 整天坐着的OL们，虽然工作用的是电脑，但活动的几乎只有手腕，手臂难得运动的到。而今天教大家的这套瘦手臂操，不仅能减肥掉手臂上多余的脂肪，保持手臂的优美线条，还可以缓解和消除疲劳，最重要的是可以坐着练习的，很方便办公族们。 第一步:背挺直坐在椅子上，保持脚尖踮地的状态，然后将两只手臂向上高高举起至头顶，眼睛随着指尖移动，注意下半身保持不动，然后将上半身慢慢向左边转，高举左臂的同时，将右臂向左侧弯曲，越过肩膀尽量触摸到椅背，保持动作五秒钟后换另一侧继续。 第二步:身体背对着椅子坐在地垫上，微微弯曲膝盖，两只手向后反抓住椅子的边沿，手臂用力使臀部离地，前臂与上臂呈垂直角度，上身与上臂呈垂直角度。 第三步:接着上一个动作，两手臂尽量向上撑起，同时将腿部蹬直了，使身体成为一条斜线，注意手臂不要完全伸直，以略为屈肘为宜。保持动作两秒钟后回到初始动作，然后重新撑起身体，重复相同动作十次左右。 第四步:臀部只坐在椅子的前三分之一处，大腿与小腿保持自然的垂直状态，将双手分别放在臀部下面，然后支撑起身体，收缩臀部肌肉的同时，手臂用力使臀部慢慢抬起，同时注意保持背部挺直，保持动作五秒钟。 第五步:接着上一个动作，然后弯曲手臂，将臀部向前移至座位之外，感觉身体慢慢往下沉，直至前臂与上臂形成垂直。保持动作五秒钟，然后双臂再用力撑起身体，回到初始状态。 第六步:背挺直坐在椅子上，打开双脚与肩同宽，将上臂紧贴身体两侧，然后抬起手臂并向前伸直，与地面保持平行，将四指并拢，大拇指轻轻扣在上面。以腕关节 为轴，用力做绕环运动，左右各绕三圈，持续动作半分钟左右。注意，这个动作做完后向下甩动双手，让肌肉 得以放松，而且在活动手腕的时候不要过于紧张，动作 的幅度与力度 应适中，在刚开始时动作可以放慢，然后再循序渐进逐渐加快速度。