血粘度高吃什么好[指南]

血粘度高吃什么好[指南] 血粘度高吃什么好 血液粘稠度称血粘度，一些肥胖者，中老年及患有代谢疾病的人多有升高，血粘度增高会产生一系列异常症状，若时间久了，还会引起一些血管症状，因此，防患于未然十分重要，那么，血粘度高吃什么好呢,下面微络康小编为您一一解答: 1 1、饮水须谨记。 水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。 其次是选择稀释效果好的水:盐水可促进细胞脱水，不足取;冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮;纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20-25?的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。 餐后喝些绿豆汤、米汤、薏苡仁粥等 不要忘记一天八杯水，清晨一定先喝水 1. 2 2、多吃具有稀释血液功能的食物。 如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。 2. 3 3、饮食需合理调节。 饮食宜清淡可口，宜选辛、甘、温之品，如瘦肉、花生、大枣、豆制品、黑木耳、香菇、香蕉、苹果等。可以抑制血小板的粘附和集聚，有效地降低血液粘稠度。 3. 4 4、动物内脏、动物脂肪及甜食宜少吃。 动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。 5 5、保证充足睡眠。 每天要有好心情，消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康有利于全身微循环的改善和经络的畅通，以利新陈代谢。 4. 6 6、坚持锻炼身体。 如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山游泳等，以促进血液循环，有利于体内脂类的代谢。 7 7、戒除烟酒。8 8、早晨起床时动作要缓慢。 起床后静坐5分钟后再下床洗漱活动，避免突然猛起床。9 9、定期进行血液流动学测定可动态观察血液黏稠度指标，做到心中有数，及时防治。 10 10、在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物。 增加血液流速，防止血栓形成。可服用阿司匹林40毫克，一日1次;维生素C100毫克，一日3次;潘生丁片50毫克，一日3次;中成药复方丹参片3片，一日3次。 再配合天然生物调理的微络康多肽地龙蛋白，减少药物的伤害加速病情的缓解。