内衣的正确穿法

内衣的正确穿法 1.不同胸型如何正确选择文胸 3/4杯文胸 1/2杯文胸 4/4全罩杯文胸 包容效果适中、聚拢效果好，适 具有良好的承托作用，对乳房下包容性、稳定性及承托归拢效果合大多数女性 垂有较好的修正功能。 更好，可令胸部外观更挺拔而不 觉臃肿。 2.正确测量内衣尺寸 文胸尺码=胸下围尺寸+罩杯杯型 罩杯杯型=上胸围-下胸围 上胸围:经过乳房最高点的胸围 下胸围:尺码为紧贴乳房隆起处的下缘围度 规范的量体姿势: ? 将身体保持自然呼吸状态; 左手持尺,右手轻柔地绕过被量者的身体取尺，要求双手用力均匀，动作轻盈。? 量尺一定要保持水平，松紧度适中。 3.正确的穿着方式 A:倾一倾 B:拢一拢 C:调一调 D:查一查 上半身略往前倾约45左手提起文胸的耳仔身体站直，调整肩带长最后抓住后面勾袢往 度，双臂穿过肩带，托部位，右手伸进罩杯度，以可以伸进一指并下轻拉，再稍微调整一 住文胸下面的钢托，将内，收拢胸部外侧和下且能够紧贴肌肤自由滑下，以最舒服的感觉为 乳房全部放入罩杯内，侧脂肪，注意将乳房外动的松紧度为最适宜;准，并看看是否平整。 扣上勾袢。侧的游离脂肪归拢到再将手上举，看看文胸 罩杯内并以上提结束下围有没有上滑。 收拢动作，然后将文胸 两侧拉平;另一侧以相 反方向同样进行。 4. 不同类的产品洗涤方式和晾晒方式也有所不同 文胸 洗涤剂:中性洗涤剂 水温:30?以下 洗涤方式:建议采用轻柔手洗，用手拿住两个杯对着轻柔，钢圈鸡心处及碗侧处可以用废弃的牙刷刷洗，如用洗衣机，务必放在文胸专用洗衣袋中;切不可烘干; 晾晒方式:可以将夹子夹住低围处，用手将模杯水分挤干，且将模杯用手撑圆，不要在太阳下暴晒; 睡衣 洗涤剂:中性洗涤剂(真丝睡衣建议使用专用洗涤剂) 水温:30?以下 洗涤方式:建议采用轻柔手洗，如用洗衣机，务必放在专用洗衣袋中;切不可烘干;不要长时间浸泡，建议在五分钟之内;一些特殊材料的产品会要求干洗; 晾晒方式:将产品洗后用手扯平，以避免出皱，对于一些真丝或乔其沙的材质产品，建议洗后不要甩干或拧干，而是从水中直接拿出晾晒;且不要暴晒; 底裤、腹带 洗涤剂:中性洗涤剂 水温:30?以下 洗涤方式:建议采用轻柔手洗，如用洗衣机，务必放在专用洗衣袋中;切不可烘干; 晾晒方式:可以将夹子夹住腰围处，不要用衣架撑在腰围处，容易引起变形，不要在太阳下暴晒; 5. 尺码对照表 文胸产品适用规格 B65 上胸围 78 \ \ \ \ \ 下胸围 65 A70 上胸围B70 上胸围C70 上胸围D70 上胸围E70 上胸围F70 上胸80 83 85 88 90 围93 下胸围 下胸围 下胸围 下胸围 下胸围 下胸70 70 70 70 70 围70 A75 上胸围B75 上胸围C75 上胸围D75 上胸围E75 上胸围F75 上胸85 88 90 93 95 围98 下胸围 下胸围 下胸围 下胸围 下胸围 下胸75 75 75 75 75 围75 A80 上胸围B80 上胸围C80 上胸围D80 上胸围E80 上胸围F80上胸围90 93 95 98 100 103 下胸围 下胸围 下胸围 下胸围 下胸围 下胸 80 80 80 80 80 围80 A85 上胸围B85 上胸围C85 上胸围D85 上胸围E85 上胸围F85 上胸围 95 98 100 103 105 108 下胸围 下胸围 下胸围 下胸围 下胸围 下胸 85 85 85 85 85 围85 A90 上胸围B90 上胸围C90 上胸围D90 上胸围E90 上胸围F90上胸围 100 103 105 108 110 113 下胸围 下胸围 下胸围 下胸围 下胸围 下胸 90 90 90 90 90 围90 备注:量下胸围:皮尺水平绕胸围乳房底部量一周;量胸上围:皮尺水平绕胸 围乳房最丰满处量一周。 无钢托文胸适用规格 号型 155 160 165 170 175 身高(CM) 155-160 160-165 165-170 170-175 175-180 上胸围 77-82 82-87 87-92 92-97 97-102 (CM) 硅胶文胸号型参考 正常码 A70 A75 B70 可选A 正常码 B75 C70 A80 可选B 正常码 C75 B80 A85 可选C 女士内裤号型 号 型 64(S) 70(M) 76(L) 82(XL) 90(XXL) 腰围(CM) 61-67 67-73 73-79 79-85 85-91 臀围(CM) 80-88 85-93 90-98 95-103 100-108 塑身胸衣/调整型文胸号型标准 A70 上胸围80 B70 上胸围83 C70 上胸围85 D70 上胸围88 E70 上胸围90 F70 上胸围93 下胸围70 下胸围70 下胸围70 下胸围70 下胸围70 下胸围70 A75 上胸围85 B75 上胸围88 C75 上胸围90 D75 上胸围93 E75 上胸围95 F75 上胸围98 下胸围75 下胸围75 下胸围75 下胸围75 下胸围75 下胸围75 A80 上胸围90 B80 上胸围93 C80 上胸围95 D80 上胸围98 E80 上胸围100 F80 上胸围103 下胸围80 下胸围80 下胸围80 下胸围80 下胸围80 下胸围80 A85 上胸围95 B85 上胸围98 C85 上胸围100 D85 上胸围103 E85 上胸围105 F85 上胸围108 下胸围85 下胸围85 下胸围85 下胸围85 下胸围85 下胸围85 A90 上胸围100 B90 上胸围103 C90 上胸围105 D90 上胸围108 E90 上胸围110 F90 上胸围113 下胸围90 下胸围90 下胸围90 下胸围90 下胸围90 下胸围90 备注:量下胸围:皮尺水平绕胸围乳房底部量一周;量胸上围:皮尺水平绕胸围乳房最丰满处量一周。 女士塑裤号型标准 号 型 64(S) 70(M) 76(L) 82(XL) 90(XXL) 腰 围(CM) 61-67 67-73 73-79 79-85 85-91 臀 围(CM) 80-88 85-93 90-98 95-103 100-108 女士腰封/腹带号型标准 号 型 64(S) 70(M) 76(L) 82(XL) 90(XXL) 腰 围(CM) 61-67 67-73 73-79 79-85 85-91 背背佳号型标准 号 型 155/80 160/85 165/90 170/95 175/100 身 高(CM) 155-160 160-165 165-170 170-175 175-180 胸 围(CM) 77-82 82-87 87-92 92-97 97-102 腰 围(CM) 58-63 63-68 68-73 73-78 78-83 女士家居服上衣/睡袍号型标准 号 型 155/80A(S) 160/84A(M) 165/88A(L) 170/92A(XL) 175/96A(XXL) 身高(CM) 153—158 158—163 163—168 168—173 173—178 胸围(CM) 78-82 82-86 86—90 90—96 94—100 腰围(CM) 58-63 63-68 68-73 73-78 78-83 女士睡裤号型标准 号 型 155/80A(S) 160/84A(M) 165/88A(L) 170/92A(XL) 175/96A(XXL) 身高(CM) 153—158 158—163 163—168 168—173 173—178 腰围(CM) 62—66 66—70 70—74 74—80 78—84 女士泳衣、沙滩裙/裤号型标准: 号 型 155/80(S) 160/84A(M) 165/90(L) 170/95(XL) 175/100(XXL) 身高(CM) 155-160 160-165 165-170 170-175 175-180 胸围(CM) 77-82 82-87 87-92 92-97 97-102 臀围(CM) 80-88 85-93 90-98 95-103 103-111 分体罩杯式泳衣号型标准: 号 型 B70 B75 B80 B85 上胸围(CM) 83 88 93 98 下胸围(CM) 70 75 80 85 罩杯式泳衣号型对应标准: 155 160 165 170 AB70 AB75、C70 AB80、C75 AB85、C80 女士保暖上衣号型标准 号 型 155/80A(S) 160/84A(M) 165/88A(L) 170/92A(XL) 175/96A(XXL) 身高(CM) 153—158 158—163 163—168 168—173 173—178 胸围(CM) 78-82 82-86 86—90 90—96 94—100 女士保暖裤号型标准 号 型 155/80A(S) 160/84A(M) 165/88A(L) 170/92A(XL) 175/96A(XXL) 身高(CM) 153—158 158—163 163—168 168—173 173—178 腰围(CM) 62—66 66—70 70—74 74—80 78—84 男士泳裤、针织沙滩裤适用规格: 号型 165/80 170/85 175/90 180/95 185/100 190/105 腰围cm 77-82 82-87 87-92 92-97 97-102 102—107 臀围cm 87-91 92-96 97-100 100-103 104-106 106—108 男士上衣(基础、家居)号型标准 号 型 165/90(XS) 170/95(S) 175/100(M) 180/105(L) 185/110(XL) 身高(CM) 165-170 170-175 175-180 180-185 185-190 胸围(CM) 88-93 93-98 98-103 103-108 108-113 男士内裤、塑裤号型标准 号 型 165/80(XS) 170/85(S) 175/90(M) 180/95(L) 185/100(XL) 腰围(CM) 77-82 82-87 87-92 92-97 97-102 臀围(CM) 87-91 92-96 97-100 100-103 103-106 男士裤装(家居、休闲)号型标准 号 型 165/80(XS) 170/85(S) 175/90(M) 180/95(L) 185/100(XL) 身高(CM) 165-170 170-175 175-180 180-185 185-190 腰围(CM) 77-82 82-87 87-92 92-97 97-102 运动上装适用规格 号 型 155/80 160/85 165/90 170/95 175/100 身高(CM) 155—160 160—165 165—170 170—175 175—180 胸围(CM) 77-82 82-87 87—92 92—97 97—102 运动下装适用规格 号 型 155/60 160/65 165/70 170/75 175/80 身高(CM) 155—160 160—165 165—170 170—175 175—180 腰围(CM) 58—63 63—68 68—73 73—78 78—83 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。