孕吐调养食谱

孕吐调养食谱 鱼麦芽汤 原料:炒麦芽20克、活鲫鱼1条(约150克)。 做法:首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净;其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中;最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸熟，放入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸片刻即可食用。 爱心提示:鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状，但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1,2周为一个周期，每个周期1,2次最好。 乌梅陈皮粥 原料:陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。 做法:首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中;再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣;最后再放入粳米煮熟即可。 爱心提示:准妈妈可以每天食用一碗，分为3,4次食用，这样吸收效果更加明显。 姜汁炒糯米 原料:生姜汁3匙、糯米约250克。 做法:将炒锅放在文火上，在锅中放入糯米、生姜汁一起炒，将糯米炒到爆破，研磨成粉即成。在食用时要用开水化开。每次1汤匙，每日2次，开水调服。 爱心提示:准妈妈每周食用5,7次即可。 生姜韭菜生菜汁 原料:韭菜50克、生菜50克、生姜20克。 做法:将生姜、韭菜、生菜放入锅中捣烂取汁即可。 爱心提示:准妈妈可以7天为一个周期，每个周期食用7,8次，可有效缓解准妈妈晨吐。?李新 (本文由www.olswy.com孕妇护肤品-康孕网提供)