女性防癌有方法

女性防癌有方法 很多人对癌症的恐惧都超过对其他疾病的担忧，你可能也不例外。癌症有没有遗传方面的既定因素在起作用，你可能还有自己的看法。不错，家族病史会在某种程度上影响一个人的癌症患病几率，但仅占5－10％。至少有一半癌症是可以通过生活方式的小小改变而得到预防的。 预防癌症的措施很多，其中有一些都是老生常谈的了，例如戒烟、减肥等措施可大大降低患癌症的危险性。但下列措施其实也切实可行，费用不高，效果也很好。 多吃水果和蔬菜：由于含有很多光合作用产物和具有生物活性的抗氧化剂，蔬菜水果可有效防止癌变。蔬菜水果的种类越多越好。 多运动：加强锻炼，哪怕从晚年才开始锻炼，可降低乳腺癌患病几率20％以上。 注意防晒：皮肤癌有90％以上因阳光照射引起。最好的防护措施自然是穿戴防晒衣物，如长袖衬衣、长裤及宽边帽。SDF值30以上的防晒膏可遮挡各种紫外线。要养成天天涂抹保湿膏或粉底（SDF值在15以上为宜）的好习惯。 使用唇膏：涂抹唇膏可不只是在你脸上增添青春靓丽的光彩那么简单，唇膏也可能防止双唇产生癌变。 少喝酒：即使每天只喝一杯酒，也会提高女性患乳腺癌的几率，而饮酒过量或经常饮酒，还会增加患结肠癌、口腔癌及食道癌的危险性。因此，最好每天喝酒不要超过一杯，或每周不超过七杯。（英语的一个drink单位指常规用量，一般不超过50ml——编译者注） 每天吃点复合维生素：可使用含矿物质添加剂的符合维生素，必要时可食用加钙的复合维生素。 服用不含胆固醇的消炎药：阿司匹林等不含胆固醇的消炎止痛药物，可减少降低乳腺癌及皮肤癌的患病率，不过这类药物有时会有引起肠胃出血的危险，因此需要咨询专业医生，看看自己能否服用。 常喝牛奶：牛奶不但有助于强筋键骨，还能预防癌症。最近研究表明：每天喝奶三杯以上的女性，乳腺癌患病率可减少44％。 常喝茶：好几方面的研究均表明，喝茶，尤其是绿茶，可预防尿道癌、结肠癌、胃癌，也可能还有乳腺癌的患病几率。喝茶的好处在于茶叶富含一种叫做茶多酚的活性抗氧化成份。