女人延缓更年期的秘诀是什么

女人延缓更年期的秘诀是什么？ 　　30岁对于女人来说,已经是成熟的年龄,30岁的女人,脸上不再有少女般的天真和幼稚,也没有那种对爱情充满童话的幻想。随着时间的流逝，继而就会慢慢步入更年期，那么要想女人浑身上下透出一种成熟的美,那么30岁女人该如何养生延缓更年期的到来好呢? 　　延缓更年期秘诀一 测体重： 　　要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。 　　延缓更年期秘诀二 不抽烟： 　　现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%，有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。 　　延缓更年期秘诀三 少喝酒： 　　对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%，酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。 　　延缓更年期秘诀四 控脂肪： 　　每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。 　　延缓更年期秘诀五 多果菜： 　　维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。 　　延缓更年期秘诀六 多纤维： 　　含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。 　　延缓更年期秘诀或许还有很多，但是上面的是一些的方法，希望会对女性朋友有所帮助!但是有不少人已察觉上面的延缓更年期秘诀她在平时也注意到了然后更年期还是提早找到了她们，这些朋友请不要苦恼：请韩国巢芝媛来帮忙吧!它对更年期女性有很好的治疗效果!很多人已经印证了这一观点，那你也不妨试试!快速加入到她们的行列相信你会有意想不到的收获! 　 韩国巢芝媛官方网站网址：http://www.chaozhiyuan.com/ http://www.chaozhiyuan.net/ http://www.hanguochaozhiyuan.com/ http://www.hanguochaozhiyuan.net/ www.ichaozhiyuan.com 　 韩国巢芝媛官方网站网址：http://www.chaozhiyuan.com/blog/ (请复制) 韩国巢芝媛官方客服电话：400-062-1789 韩国巢芝媛官方短信订购：18937639675 韩国巢芝媛官方产品客服：2547421260