床上简单运动可提高性能力

壹 床上简单运动可提高性能力 其实，在日常生活中，做一些简单的动作，就可以使 身体放松，促进气血运行，最重要的，还可以提高你的性 能力。 ☆ 1、男方坐在床边，女方协助男方转动头颈五分 钟。 现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使 男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可 促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适 度刺激脊髓，激发神经功能活跃。 ☆ 2、男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身， 并且尽量将双肩向后牵引。 ☆ 来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运 行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总 保持前倾的肩颈部得以放松。 ☆ 3、男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两 侧的颈窝部。 ☆ 头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风 池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压 力很有帮助。 ☆ 4、女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同 贰 时，男方两足向上抬起。 ☆ 这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代 医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女 方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮 助。 ☆ 此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很 好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。 ☆ 5、男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝 外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。 ☆ 经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋， 通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪， 对于治疗心因性 ED也有很好的功效。 ☆ 6、由女方刺激阴茎至快要射精的程度，然后停 止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行， 直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止。 ☆ 如果夫妻双方配合，在专业医生的指导下采取阴 茎挤压法进行按摩，从而达到延长和控制男性射精时间目 的。 ☆ 此外，夫妻两人也可以每天提肛两百次，能够锻 炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方 法。