如何提高记忆力

nullnull如何提高记忆力 ——北师大：田娟提高记忆力,为学习插上翅膀提高记忆力,为学习插上翅膀 课上抄笔记,课下背笔记,考试全忘记? 语数外,史地生如何学?怎么学? 背了就忘,忘了再背? 记忆的过程记忆的过程记忆分为短时记忆和长时记忆两种。长时记忆中保存我们记住的东西。 记忆的过程是这样的： 输入的信息短时记忆长时记忆遗忘注意复习艾宾浩斯艾宾浩斯艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。 艾宾浩斯艾宾浩斯艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线null子曰：学而时习之子曰：学而时习之 艾宾浩斯遗忘曲线 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。   数字特征记忆法   数字特征记忆法 年代、常数、字母、元素符号、地名！！！！！ 练习： 在座各位谁能说出圆周率后十位？？？ 好，答案出来了！ ３．１４１５９２６５３５ 记住了吗？ 考试！ 答案：山巅一寺一壶酒，二鹿舞三舞！ (１)谐音法 (１)谐音法 刚才我们就是用的这个。 你学会了吗？ ３的算术平方根是１．７３２０５０ 开动脑筋吧！ 把２读成斤两的“两”，０读成“洞”，那么这个数依谐音可读成 “一起商量懂不懂” (２)拆拼法 (２)拆拼法 从字面上您已经能看出这个方法如何运用了吧——就是分解＋组合。 例如：地理课讲到台湾、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为３５９８１平方公里。要记这个数也容易。 “３５９ ”，可记成“三五九旅”； “８１”可记成“八一建军节”； “３５９８１”不就是“三五九旅在八一诞生”。 (３)运算法 (３)运算法 李时珍在１５７８年写成了《本草纲目》，这１５７８年可用加法运算，记为１５＝７＋８；万有引力常数１／１５００００００，后面究竟几个零，常常容易错，可是无巧不成书，用加法运算１＋５＝６，正好是６个零。 三国时期魏、蜀、吴建国时间分别为２２０、２２１、２２２年，记住了魏是２２０年，用迭加法，加一年为蜀、再加一年为吴；记住了吴是２２２年，用迭减法，减一年为蜀，再减一年为魏。 辛丑条约订于１９０１年，辛亥革命爆发于１９１１年，中国共产党诞生于１９２１年。知道了中国共产党成立的１９２１年，减１０年就是辛亥革命爆发时间，再减１０年就是辛丑条约签订时间。 塔里木河长２１３７公里，也巧，用乘法，２１＝３×７，也就记住了。归类网络记忆法——顺藤摸瓜 归类网络记忆法——顺藤摸瓜 数字记忆因为前后联系少，所以我们奇思妙想。对于有联系的知识，我们可以有更好的——归类网络记忆法 null把学习的内容按事物的外部特征、或按事物的内在联系进行分类，有的分类可以连续不断地分下去，形成网络。由于分出的类目或分出的网络，代表了一大类需要记忆的内容。我们只要记住了类目或网络，遇到某一类目下的具体内容时，即可由类目和网络推得。 null例如对“得、的、地”三个字的用法，可以用以下归类网络记忆法。从词在句子中的位置来分，动词前面用“地”，动词后面用“得”，名词前后都用“的”。从语法角度来分，作状语时用“地”，作定语时用“的”，作补语时用“得”。 null初读《红楼梦》，对里面的人物之间的关系实在记不清楚。记不清楚也就影响理解书的思想内容。如果归一下类：名字中有带文字旁的字，如：贾政、贾赦、贾敷，都是父辈；带王字旁的是子辈，如：贾琏、贾珍、贾环等；而带草字头的就是孙辈，如贾蔷、贾兰、贾蓉等。这样记着“文、王、艹”这父、子、孙三辈，不论看到哪一回都不会混淆。null学三角可以列出三角公式系列表；学化学可以列出化学元素系列表；学物理可以列出物理规律系列表……列表的过程，就是抓特征、找联系、分类归纳的过程。所以制表的过程有助于加强记忆，列出的表简单明了，特征明显，容易勾起联想，易于记忆理解、复述记忆法理解、复述记忆法 　　理解法。理解了的东西是最容易记住的。 null关于万有引力公式，有的同学在复习的时候一遍又一遍地写。其实只要理解了万有引力定律的内容，公式就自然记住了。万有引力定律说：“万有引力的大小和物体的质量成正比，和物体质心间的距离平方成反比。”根据这个定律，两个物体的质量符号写在分数线的上方，距离的平方写在分数线的下方，得出公式： 　　Ｆ＝Ｇ 　　Ｇ是比例常数，这里是万有引力常数。 复述法复述法对知识理解之后，是容易记了，但并不等于全记住了。因此，还应当紧接着采取，巩固这时形成的记忆。复述法是巩固理解记忆的最好办法之一。这种方法就是，合上课本，根据自己的理解，把要记忆的知识说一遍。注意，一定要说出声来。最好是由一位同学看着课本，你大声说给他听。经过自己的嘴，再有意识地说过一遍的内容，记得是很清晰的。 null有的同学在帮助一位生病缺课的同学补课的过程中发现，补课的那几课记得特别牢，就是因为他在理解的基础上又复述了一遍。所以，中学时期，交上几个好朋友，课后在一起采取互相考课文，逼着自己复述刚上过的课程，对记忆所学的知识是很有好处的。间隔交替记忆法 间隔交替记忆法 记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫前摄遗抑制；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制。 如图：　　ＡＢＣＤＥＦ 可见开头Ａ和结尾Ｆ只受单向抑制，中间部分Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。 null　　有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍就可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。 　　课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程度，以恢复下午与晚间学习的精力。 科学用脑科学用脑一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。 又因人而异 百灵鸟 夜猫子 全能人 保证营养保证营养要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。 积极休息，进行体育锻炼积极休息，进行体育锻炼null