足球颠球

对于世界上许多人来说， 足球已经成为他们生活的一部分， 植根于他们的文化的沃土。 在不久的将来，中国也必然如此 第一章 颠球 第一节 脚背颠球：脚腕部的使用方法很关键，着重于培养球感 1、颠球脚的脚腕部位要保持紧张，不断体会触球的感觉，掌握要领。 2、用腳背顛球時，应不断调整球的高度，尽可能加强相对不熟练的那只脚的练习 ，左右开弓交替练习。 3、支撑腿膝部放松，和两臂掌握身体的平衡，连续不断的颠球。 4、在颠球的过程中，不断体会球的触感和旋转变化，体会球所触部位与弹起的角度的互相关系，顺其自然将把注意力集中于球上。 全神贯注于球上： 使用脚背颠球时的做法多种多样，用一只脚做踏姿势，持续 精细地颠球，也可双脚交替进行颠球，还可以让球旋转或不旋转，走着颠球等。 使用脚背颠球时的触球方法同样多种多样，保持脚腕的紧张，根据球接触的部位不同，出球方向会发生改变。练习中要时刻注意球与脚的触球部位。 最初，应掌握正确的触球部位，体会到正确的颠球技术要领 ，然后开始联系，保持节奏，有意识的将球一直保持在同一高度。进而要弄清楚球触到哪个位置，会产生什么样的效果，这时尝试改变颠球的高度，例如三次颠球加一次高颠球，高低互换练习等，不断思考 坚持练习。 颠球需要反复的练习才能进步，否则不会得到提高，近来，在训练时的热身活动普遍取消了作为必修课的颠球练习，甚至直接进入比赛，这是非常不好的现象，默默的进行颠球练习，确实缺乏变化和新鲜感，令人乏味，但是比赛之前，为了让身体进一步熟悉球感，希望坚持进行颠球热身。在实验中，100个孩子进行颠球练习，只有10个孩子能连续颠球100次，但经过练习，很快很多掌握了颠球。 当然，即使不会颠球，一般来说也能参加比赛，没有打的障碍，但是，要想培养对球的感觉，颠球练习绝对必要的，因此日常练习就应该把颠球加进去，在关键时刻能比他人有更非凡的突破力。希望大家充分了解颠球练习在培养球感方面的重要作用。 建议：在练习中可以用各种球练习，大球小球等，特别是小球颠球，现在有的球员用网球取代了足球，当然一开始颠球掌握不熟练，经常练习颠球次数变多，一定要有耐心，慢慢就会觉得对球的处理越来越容易。 在常用脚技术越来越好的时候，不熟练的脚将是阻碍个人技术提升的最大障碍。 用各种的方法颠球，更快的培养球感。 千万不太急于求成！ 思考，用脑袋想怎么踢球，才能成功。