三招告别黄脸婆

三招告别黄脸婆 下午有个女朋友来看我，我知道她的年龄，比我小着好几岁呢，可看起来比我还大，脸色发黄不说，还长满了斑斑点点和小疙瘩。     朋友说：不好意思，无事不登三宝殿，看看我，是否变成黄脸婆了？平常我总是用厚厚的粉盖着，可同事们还总是说我脸色差，我去做美容也没用。这不，今天看你来了，一点粉也没敢抹，快给我想想招吧，否则，后院都要出问题了。     朋友是一家公司的财务总监，能干不用说，收入颇丰，老公对她也还不错，她也时常陪公司老总或老公应酬，今天若不是真的有问题，绝不会这么着急找上门来。     我问了她的基本情况，吃饭、睡眠都凑合，只是在家吃饭的时间太少，回家太晚，也不可能早睡，加上大便不好，偏干，不能每天一次；她的月经也有些不正常，量比以前少很多，而且颜色也发黑，每到快该来月经的时候，总有乳房胀痛，而且心情总是特别烦燥，乱发脾气，弄得她老公都对她的月事了如指掌。每当她无理取闹时，她老公总是很诸葛亮地说：你是不是该来月经了？     她去医院检查过，除了一些轻度的乳腺增生外，医生说她一切正常。     我看了她的舌脉情况，于是胸有成竹地对她说：如果你肯听话，吃完汤药，再教你三招，肯定让你告别黄脸婆。     汤药是用的逍遥散加减。她想要更快恢复，又给她做了美容针灸。但告诉她，除了治疗之外，还要坚持照我教的三招在家做，才可以起到效果。 告别黄脸婆第一招：保持心情愉快。     这一招，说起来容易，做起来太难。尤其女人，结了婚的女人，再加上有了孩子的女人，就更难做到了。在家有婆媳矛盾、夫妻矛盾，家长里短，甚至跟孩子还生气；在单位跟上司、同事、客户，事事处处担着小心。尽管如此，还是要尽量保持自己的心境平和，找高兴的事来安慰自己。这方面，建议跟阿Q先生学学。我朋友以前给我打电话诉苦说她婆婆给她妯娌买了什么什么，没给她买。虽然她不稀罕，但心里还是曾为此事不高兴了挺长时间。象这种事情，我就跟她讲：她婆婆买给别人，肯定是因为那家的经济条件比你差远了，或者曾给过你什么而别人没有，为了平衡老太太才这么做的，况且那东西在你真的不值什么，老太太可能都觉得不好意思拿出手。你生这种气，只会给自己添堵。     再比如，同事的孩子期末考了全校第一名，她回家把孩子狠狠训了一通，弄得全家空气紧张了许多天。这种情况，你要知道，分数对孩子固然重要，但总不代表全部。她孩子的情商非常高，在各种场合都能交到朋友，在当今的社会条件下，这个优点比考100分都有用。     或者，就采取一个笨办法，对自己进行心理暗示，比方说，你是最好的，最漂亮的，最幸福的，等等。     中医认为，人的心情舒畅、肝气条达，周身的气血运行可以上荣于面部，让你的脸色好起来。     告别黄脸婆第二招：吃好、睡好。     朋友大笑：这也太简单了！     其实不然。——     首先你知道吃什么好吗？     可能电视、报纸都教了人们不少东西了，比如要低脂、少盐饮食——这是健康教父洪昭光的理论；要吃茄子、绿豆——这是养生专家张悟本的认识；还有的说不能吃甜的，有的说不能吃辛辣，等等。其实不一定如此，有些人生病，可能就得要吃一些特殊的东西来调理，绝对不能吃的东西，比较少。     我认识另外一家人，都是居士，家人吃素。按说吃素不是件坏事情吧，但过于苛求，也会有问题。我就建议他们喝全脂的牛奶，尤其是让他家里的孩子一定要保证牛奶和豆制品充足。     另外美国有个朋友，特别喜欢吃酸梅，有时候饭都不吃也要吃这些酸梅蜜饯，时间一长，出现了浮肿，在美国看了许多医生也不好，我给治疗后肿是消了，但改不了饮食的偏嗜，过一段症状又发。于是，除了给药之外，我还特意让病人吃些辛辣的食物，以抵消偏嗜对身体的损伤。果然不出所料，这之后数年，未再发作过。     在电视上，著名的相声演员孟凡贵说过一件事，因为他两次中风，医生不让他吃高脂肪的饮食，他老婆也对他进行严格控制，但他说，这种严格控制的结果，他的身体状态并不是很好，经常便秘。考虑到相声界频发的马桶上的悲剧（指马季、侯耀文等在入厕时因大便用力过度引发心脑血管疾病而死），每隔两周他都要吃一次红烧肉，不为解馋，而是让大便通畅。这就说明，过度强调膳食中纤维的含量多少是不完善的，还应该重视饮食中也要有足够的油，以利于润滑，帮助大便的排出。孟先生能意识到这个问题，看来还是不错的，但如果真的是高血脂比较严重而且经济条件允许的话，红烧肉可以改为其他的菜：比如烧海参、焖猪蹄等，或在做素菜时尽量多用含不饱和脂肪酸的油，如玉米油、红花油等，当然最好的还是橄榄油。这些东西有润滑肠道的作用，而且较之红烧肉更有益于健康。     其次怎么吃对你更好呢？     重要一点就是少去餐馆吃。餐馆的老板别骂我，因为不是绝对不让去，有些应酬不得不去的还得去。餐馆里的饭菜因为要保持口感，往往油和调味品都比较重，一周如果午餐超过两次，晚餐超过一次的话，对身体的损伤就比较大了。     做饭我外行，好象分什么煎炒烹炸什么的几种，对蔬菜而言，我的意见是：能生吃不拌吃，能拌吃不炒吃。对肉类，我的意见是：能炖吃不炒吃，能炒吃不煎烤吃。也不一定对，反正我会做的菜有限。在美国时全实验室在野外吃烧烤，觉得特别香，不觉流着口水说：要是每天吃就好了！一个科学家同事严肃地跟我说：一年这一次也就差不多了，你不知道有人做过试验吗？每天吃这个的小白鼠得癌症的机率几乎百分之百！看见我害怕的样子，另一个同事赶紧打圆场：没那么严重了，偶尔吃吃，没关系的。     对于做饭我最拿手的就是煮粥，对付黄脸婆的粥里要放的东西有：米、小米、红枣、桂圆，其他有创意的东西也可以加进去，比如花生、绿豆、红小豆、紫米、百合、枸杞、山药、蔓菁、白薯、银耳等等，关键是每天都要喝，尤其是晚上，更要喝。     红枣、桂圆可以养血，口感甘甜，配合其他的五谷杂粮等在一起经过长时间的煮熬，形成粥状，更有养胃健脾的功效。中医认为，脾胃是气血生化的源泉，脾胃的功能好，当然脸色好了。         睡，是女人最好的美容药。听说过有的女孩子唱卡拉OK或是蹦的可以通宵，常常会骂她们糟蹋自己，因为夜间是机体进行自我修复的最好时间，错过了，尽管白天睡再多时间，这种损失也弥补不回来。中医认为，昼属阳，夜属阴，人体正常的生活是应该在白天工作，夜间休息，来补充白天损耗掉的能量，如果过度的熬夜，常常会导致阴血的亏虚，当然不会有好脸色了。     当然，也有人说，我每天都睡得挺多的，但质量不好，醒了之后不解乏，或是做一夜的梦，好象在演电视剧似的。这种没有质量的睡眠肯定是不好的，需要先找医生调理，然后自己再做一些有助于睡眠的工作——比如睡前用热水烫个脚，喝杯热牛奶，等等。     告别黄脸婆的第三招：自我按摩。     首先，局部按摩。在脸上的印堂、四白、太阳、承泣、承浆等穴位点按，觉得酸痛最好；然后用女孩子常用的美容按摩膏，没有的话就干搓，对整个面部象洗脸似的搓揉，直到面色红润为止。以前在电视上讲过砭石，要是用砭石仪或是砭石板的话，效果会更好。这种按摩，简单点解释，就是改善了面部的血液循环，从中医的道理解释，就是疏通了面部的经络，使气血通畅。     其次，在身体的穴位上按摩。比较好用且一般人都知道的穴位有合谷、足三里、阴陵泉、三阴交、太冲，按压时不能一味用蛮力，要用巧劲，按压后人觉得全身轻松有精神，这样效果最好。这种按摩方便易掌握，随时随地就可以做：办公室里、等车的时候、坐车的时候、看电视的时候都行。不过有一点：坚持最重要。中医有句话叫面口合谷收，许多研究也表明面部，尤其是口唇部与合谷有着密切的联系，刺激合谷穴，会造成面部血流的明显增加。足三里是保健长寿的要穴，不多讲了，许多人都知道一句俗话：按按足三里，胜过吃一只老母鸡。阴陵泉和三阴交都是足太阴脾经的经穴，有养血活血健脾胃的作用，许多女性刚开始按的时候，都会感觉非常疼痛，是因为她们或多或少都有些妇科方面的疾病，而经穴在有治病作用的同时，也有诊断疾病的作用。虽然我不是太懂，但我相信，穴位对疾病的诊断作用，肯定超过掌纹。太冲是肝经的穴位，可以理肝气、养肝血，降血压，爱生气或平素工作压力过大的妇女按按绝对有益无害。     现在我们总结一下：告别黄脸婆的三招：     自我调节心情    保证饮食睡眠    进行穴位按摩